, Jakarta — Er zijn verschillende factoren die de lengte van een persoon bepalen, maar de belangrijkste factor is genetica. Genetische factoren spelen een rol van ongeveer 60 tot 80 procent bij het bepalen van iemands lengte. Bovendien wordt de lengte ook beïnvloed door de voedingsinname, oftewel het soort voedsel dat wordt geconsumeerd en de uitgevoerde oefening. Dus, welke sporten kunnen worden beoefend zodat het lichaam langer kan zijn?
Het maakt het lichaam niet alleen gezonder en fitter, regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om iemands lengte te vergroten. Sporten die de lange botten van de benen belasten, zoals: joggenVan hardlopen, touwtjespringen, basketbal, fietsen en zwemmen wordt gezegd dat ze helpen om de hoogte te vergroten. Omdat dit soort oefeningen de botten kan stimuleren om te blijven groeien en een effect zal hebben op de lengte. Lees de recensie hieronder.
Lees ook: 5 sporten die je kunt proberen om je kleintje snel high te maken
Probeer dit soort sport om langer te zijn
De belangrijkste factor die de lengte van een persoon bepaalt, zijn genetische factoren. Voldoende voedselinname en regelmatige lichaamsbeweging kunnen echter ook helpen om het lichaam langer te maken. Daarnaast is regelmatig sporten ook het proberen waard. Er zijn in ieder geval 5 soorten oefeningen die kunnen helpen om de hoogte te vergroten:
- Basketbal.
- Zwemmen.
- volleybal.
- Optrekken.
- Loop.
Lees ook: Verschillende soorten zwemstijlen en hun voordelen
Rekken is de sleutel
Er is één ding dat al deze sporten gemeen hebben, uitrekken. Dit is de sleutel waarom de vijf sporten hierboven de hoogte kunnen vergroten. Rekken Dit kan de ontwikkeling van botten en spieren bevorderen. De belangrijkste beweging in basketbal en volleybal is springen en hun armen omhoog strekken. Als je het regelmatig doet, kunnen basketbal en volleybal je lengte vergroten.
Dan in optrekken, train je niet alleen je buikspieren, schouders en armen, maar krijgt je lichaam ook een strekkend effect. Je hangende lichaamshouding en de zwaartekracht zijn de oorsprong van de rek die optreedt. Dit kan natuurlijk de groei van de hoogte helpen.
Tijdens het zwemmen werken ook je been- en borstspieren. Bovendien kost het bewegen in het water meer inspanning. Dat wil zeggen dat alle spieren optimaal werken als je zwemt. Dit is de reden waarom de wervelkolom langer kan worden als je ijverig zwemt. Naast het vergroten van de hoogte, kan zwemmen ook de borst en schouders verbreden.
Bovendien kan zwemmen niet alleen de lengte van kinderen vergroten, weet je! Je kunt nog steeds groter worden door te zwemmen, ook al ben je de puberteit gepasseerd. Maar het effect van lengtegroei op kinderen en volwassenen na het zwemmen zal natuurlijk anders zijn. De groei van de lengte van kinderen is meestal hoger omdat ze nog in de kinderschoenen staan. Afgezien van de hulp van deze sporten, is een consistent voedingsrijk dieet een andere belangrijke factor om je lengte te vergroten.
Lees ook: De relatie tussen basketbal en hoogte
Heb je een gezondheidsprobleem en heb je doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar. U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en chat altijd en overal. Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play.
