, Jakarta - Wanneer het werk op kantoor zich opstapelt, collegeopdrachten een deadline hebben, gebrek aan rust, hebben sommige mensen vaak hoofdpijn. Deze toestand is iets natuurlijks en iedereen moet het hebben meegemaakt. Medicatie kan de belangrijkste keuze zijn voor de behandeling van hoofdpijn.
Heeft u echter ooit hoofdpijn gevoeld, ook al had u het door de arts aanbevolen geneesmiddel ingenomen? Misschien kun je andere alternatieve manieren proberen om ermee om te gaan, bijvoorbeeld door te masseren. Helaas begrijpt niet iedereen de techniek van het masseren van het lichaam tijdens hoofdpijn.
Lees ook: Is het waar dat spierpijn kan worden genezen met massage?
Massage voor hoofdpijn
Drukpunten zijn lichaamsdelen waarvan wordt aangenomen dat ze extra gevoelig zijn en een ontspannend effect op het lichaam kunnen stimuleren. Beoefenaars van reflexologie, een discipline van de Chinese geneeskunde, geloven dat het op een bepaalde manier aanraken van drukpunten verschillende dingen kan verlichten, waaronder:
Verbetert de algehele gezondheid;
pijn verlichten;
Herstel de balans in het lichaam.
Tot nu toe zijn er niet veel onderzoeken die het gebruik van reflexologie voor de behandeling van hoofdpijn ondersteunen. Echter, in een studie getiteld Massagetherapie en frequentie van chronische spanningshoofdpijn gepubliceerd Nationale gezondheidsinstituten , hebben wetenschappers het effect van massage op het verlichten van chronische spanningshoofdpijn onderzocht, gedurende zes maanden twee tot drie keer per week uitgevoerd.
Uit het onderzoek bleek dat massage bewezen effectief was in het verminderen van het aantal hoofdpijn bij elke proefpersoon in de eerste week van de behandeling. Aan het einde van de behandelingsperiode was het gemiddelde aantal hoofdpijnen dat de proefpersonen hadden, gedaald van bijna zeven hoofdpijn per week tot slechts twee per week. De gemiddelde hoofdpijnduur van de proefpersonen was ook gehalveerd gedurende de behandelingsperiode, van gemiddeld acht uur tot gemiddeld vier uur.
Lees ook: 3 feiten over hoofdpijn die u moet weten
Massagepunten voor hoofdpijn
Starten vanaf Gezondheidslijn Er zijn verschillende bekende drukpunten in het lichaam waarvan wordt aangenomen dat ze hoofdpijn verlichten, waaronder:
- Union Valley
Deze punten bevinden zich in het gebied tussen duim en wijsvinger. Om hoofdpijn te behandelen, kunt u dingen doen, zoals:
Begin met het knijpen van dit gebied met de duim en wijsvinger van de andere hand stevig - maar niet pijnlijk - gedurende 10 seconden. Maak vervolgens kleine cirkels met je duim op dit gebied in de ene richting en dan in de andere, gedurende 10 seconden elk. Aangenomen wordt dat dit type behandeling van drukpunten de spanning in het hoofd en de nek verlicht.
- Bamboe boren
Dit punt bevindt zich in de groef aan weerszijden waar de neusbrug de rand van het voorhoofd ontmoet. Gebruik beide wijsvingers om stevige druk uit te oefenen op beide punten tegelijk en houd deze 10 seconden vast. Laat los en herhaal. Het aanraken van deze drukpunten kan hoofdpijn verlichten die wordt veroorzaakt door vermoeide ogen of druk of sinussen.
- Poorten van Bewustzijn
Dit punt bevindt zich aan de basis van de schedel in het parallelle holle gebied tussen de twee verticale nekspieren. Plaats de wijs- en middelvinger van beide handen op deze drukpunten. Druk aan beide kanten tegelijk stevig gedurende 10 seconden, laat dan los en herhaal. Massage van dit gebied helpt bij het verlichten van hoofdpijn veroorzaakt door spanning in de nek.
- Derde oog
Het punt tussen de ogen kan ook een minuut worden gemasseerd. Oefen stevige druk uit om oogvermoeidheid en sinusdruk te verlichten die vaak hoofdpijn veroorzaakt.
- Schouderwiel
Massage op de schouder goed (midden van de schouder) kan gedurende een minuut in een cirkelvormige beweging worden ingedrukt. Wissel dan en herhaal aan de andere kant. Massage op dit punt helpt bij het verlichten van stijfheid in de nek en schouders, verlicht nekpijn en voorkomt hoofdpijn veroorzaakt door dit soort sensaties.
Lees ook: Maak kennis met de verschillende soorten hoofdpijn
Als de hoofdpijn niet weggaat en je vermoedt dat het te wijten is aan een andere aandoening, is het beter om naar het ziekenhuis te gaan. Maak direct een afspraak met een arts via de applicatie praktischer te zijn.