Jakarta - Elektrolyten, zoals kalium wordt genoemd, zijn mineralen die belangrijk zijn voor het lichaam en die de vochtbalans in het lichaam reguleren en de bloeddruk helpen beheersen. Niet alleen dat, kalium is belangrijk voor het beheersen van het hart en om de zenuwen en spieren te laten werken. Kaliumtekort veroorzaakt zeker verschillende problemen in het lichaam.
Hypokaliëmie, kaliumgebrek Lichaamsconditie
Hypokaliëmie is een aandoening die een gebrek aan kalium in het bloed beschrijft. Normaal gesproken ligt het kalium in het bloed in het bereik van 3,5 tot 5 mEq/L. Als het aantal lager is dan dat, of zelfs slechts 2,5 mEq/L, moet u voorzichtig zijn, want deze aandoening is een gevaarlijke geavanceerde hypokaliëmie.
In feite kan het lichaam dat hypokaliëmie ervaart, worden gezien aan de symptomen die kunnen worden gevoeld. Sommige ervan zijn:
Spiertrekkingen of krampen ervaren;
Constipatie;
Maagpijn;
Frequente misselijkheid en braken;
Het hart heeft hartkloppingen of klopt abnormaal;
Frequente dorst, maar frequent urineren;
Gevoelloosheid of tintelingen.
Lees ook: 4 behandelmethoden om hypokaliëmie te behandelen
Eigenlijk is het niet moeilijk om te bepalen of het kaliumgehalte in het bloed normaal is of niet. Voor een vervolgonderzoek hoeft u alleen een afspraak te maken met een arts van het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Meestal adviseren artsen u om een urineonderzoek, bloedonderzoek, tot een ECG-onderzoek te doen. Dus eventuele vreemde symptomen die u voelt, moet u niet lichtvaardig opvatten.
Wat veroorzaakt iemand hypokaliëmie?
Verlies van kalium in het bloed treedt op als gevolg van verschillende dingen. Vaak zijn braken en diarree die samen voorkomen de oorzaak van een persoon die deze aandoening ervaart. Als u te veel zweet, eetstoornissen zoals boulimia heeft, verslaafd bent aan alcohol en laxeermiddelen in overmatige doses gebruikt.
Hypokaliëmie kan echter optreden als gevolg van bepaalde ziekten, waaronder chronisch nierfalen, gebrek aan foliumzuur, diabetische ketoacidose en ondervoeding. Van alle factoren waardoor een persoon hypokaliëmie kan ervaren, is de belangrijkste oorzaak het gebruik van geneesmiddelen die diuretica zijn omdat ze de vorming van urine versnellen. Dit medicijn wordt vaak voorgeschreven aan mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen of hoge bloeddruk.
Lees ook: Veroorzaakt door lage kaliumspiegels, dit zijn feiten over hypokaliëmie
Zijn er maatregelen ter preventie van hypokaliëmie die kunnen worden gedaan?
Voorkom kaliumgebrek natuurlijk door voedingsmiddelen te eten die veel kalium bevatten. Enkele van de aanbevolen soorten voedsel zijn:
Aardappel. Dit voedsel bevat ongeveer 925 milligram kalium en is een soort voedsel dat de beste bron van kalium is. Let echter altijd op de verwerking en vermijd het te consumeren in de vorm van frites.
Avocado. Dit ene voedsel wordt aanbevolen voor degenen onder u die een dieet volgen. Omega-6-vetten in deze ene vrucht zijn goed voor het voorkomen van hartaandoeningen. Bovendien zou het kaliumgehalte hoger zijn dan bij bananen.
Banaan. Bananen bevatten vezels en koolhydraten die rijk zijn en kalium dat past bij de behoeften van het lichaam. Geen wonder dat het eten van bananen je langer een vol gevoel geeft. In plaats daarvan eet je regelmatig bananen om aan je kaliumbehoefte te voldoen.
Lees ook: Onderschat het niet, hypokaliëmie kan dodelijk zijn
