, Jakarta - Maagzuur dat bij sommige mensen opkomt is misschien geen groot probleem meer omdat het langzaam kan verbeteren. De symptomen die optreden kunnen echter nog steeds ongemak veroorzaken. Een branderig gevoel op de borst en moeite met slikken zijn twee van de meest voorkomende symptomen.
Om de symptomen van zure refluxziekte te verminderen, moet u letten op het voedsel dat het lichaam binnenkomt. Sommige patiënten maken zelfs totale veranderingen in hun dieet, zodat ze niet langer de symptomen van zure reflux voelen.
Lees ook: Niet alleen Mag, dit zorgt ervoor dat maagzuur stijgt
Voedingsmiddelen die maagzuur doen stijgen
Symptomen die mensen met maagzuur ervaren, kunnen voor elke persoon anders zijn, maar de exacte oorzaak is voedsel. Veel van deze voedingsmiddelen zijn eigenlijk goed voor de gezondheid, maar worden een bron van problemen voor de maag. Welnu, voedingsmiddelen die moeten worden vermeden voor mensen met maagzuur volgens: Gezondheidslijn , onder andere:
- Vetrijke voedingsmiddelen. Gefrituurd en vet voedsel kan ervoor zorgen dat er meer maagzuur in de slokdarm terechtkomt. Deze voedingsmiddelen vertragen ook de maaglediging. Consumptie van vetrijk voedsel brengt ook een groter risico op het ervaren van refluxsymptomen, dus het verminderen van uw totale dagelijkse vetinname kan de symptomen helpen verlichten. Welnu, voedingsmiddelen die moeten worden vermeden omdat ze veel vet bevatten, zijn onder meer:
Gebakken aardappelen of uien;
Volvette zuivelproducten, zoals boter, volle melk, gewone kaas en zure room;
Vette of gebakken stukken rundvlees, varkensvlees of lamsvlees;
spekvet, hamvet en reuzel;
Desserts of snacks, zoals ijs en chips;
Roomsaus en roomsaladedressing;
Vet eten.
Tamarinde. Groenten en fruit zijn van fundamenteel belang in een dagelijks gezond voedingspatroon. Maar bepaalde vruchten veroorzaken of verergeren zure refluxsymptomen, vooral zeer zure vruchten. Fruit waarvan je minder moet eten, zoals sinaasappels, citroenen, limoenen, ananas of tomaten.
Chocolade. Chocoladerepen bevatten een ingrediënt genaamd methylxanthine, waarvan is aangetoond dat het de gladde spieren in de LES ontspant en de reflux verhoogt.
Uien en pittig eten. Pittig en scherp voedsel, zoals uien en knoflook, veroorzaken bij veel mensen brandend maagzuur. Stop dus met het eten van uien en gekruid voedsel om deze vervelende symptomen te voorkomen.
Cafeïne . Mensen met een maagzuuraandoening kunnen symptomen voelen die erger worden na het nuttigen van koffie. Cafeïne staat bekend als een trigger voor zure reflux.
Muntbladeren. Munt en producten met muntblaadjes, zoals kauwgom, kunnen ook zure reflux veroorzaken.
Lees ook: Maagzuur, vermijd deze 6 drankjes
Verhoog de vezelinname
Starten vanaf Over GERD Er is echter geen specifiek dieet waarvan is aangetoond dat het zure refluxziekte voorkomt. Het verhogen van uw vezelinname, vooral in de vorm van fruit en groenten, kan u echter tegen deze ziekte beschermen. Maar tot nu toe weten wetenschappers niet zeker hoe vezels zure refluxsymptomen kunnen voorkomen. Het verhogen van voedingsvezels is een ding dat wordt aanbevolen. Naast het helpen bij symptomen van zure reflux, verminderen vezels ook enkele risico's, zoals:
Hoge cholesterol;
Ongecontroleerde bloedsuikerspiegel;
Aambeien en andere darmproblemen.
Lees ook: 4 soorten maagaandoeningen
Ga naar het ziekenhuis als u maagzuurproblemen blijft houden wanneer de symptomen erger worden. U kunt via de app een afspraak maken met een arts praktischer te zijn. Uw arts kan u helpen een gezond dieet aan te nemen dat de symptomen van zure reflux kan verminderen.
