, Jakarta – Zwangere vrouwen ervaren veel veranderingen tijdens de zwangerschap, variërend van fysieke veranderingen tot mentale veranderingen. Er zijn veel veranderingen en lichamelijke klachten die zwangere vrouwen zullen voelen. Beginnend met duizeligheid, misselijkheid, jeuk in de maag, tot kortademigheid.
Kortademigheid tijdens de zwangerschap is eigenlijk een normaal iets dat vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. Vooral als de zwangerschapsduur van de moeder groot is met een zwangerschapsduur van 6 tot 9 maanden. Er zijn echter enkele aandoeningen van kortademigheid die onmiddellijk door het medische team moeten worden behandeld, zodat de moeder onmiddellijk eerste hulp krijgt om de kortademigheid te overwinnen.
Oorzaken van zwangere vrouwen die kortademigheid voelen
Er zijn verschillende redenen waardoor zwangere vrouwen kortademig worden. De eerste voorwaarde is te wijten aan de groeiende zwangerschapsfactor. Hierdoor zal het lichaam van de moeder zeker zwaarder aanvoelen, waardoor de moeder sneller vermoeid en kortademig zal zijn. De tweede voorwaarde is omdat de moeder lijdt aan verschillende ziekten die kortademigheid veroorzaken. Bijvoorbeeld hoesten of de moeder heeft een voorgeschiedenis van astma of kortademigheid.
Gewoonlijk stimuleren zwangerschapshormonen in het tweede trimester de hersenen om de moeder dieper in te ademen. Dit wordt gedaan zodat het lichaam meer zuurstof krijgt. Zuurstof heeft de baby in de baarmoeder ook nodig.
In het derde trimester wordt de baarmoeder groter, zodat de baarmoeder de longholte van de moeder duwt. Dit beperkt natuurlijk het vermogen van de longen om uit te zetten tijdens het ademen. Hierdoor zal de adem korter en sneller aanvoelen.
Hoe kortademigheid bij zwangere vrouwen te overwinnen?
Raak niet in paniek als u tijdens de zwangerschap kortademig bent. Omdat kortademigheid tijdens de zwangerschap de foetus niet schaadt. Moeders hoeven slechts enkele van deze manieren te doen, zodat de kortademigheid van de moeder onmiddellijk kan worden verholpen:
1. Rust en ontspanning
Als u zich zwaar begint te voelen wanneer u ademt, moet u onmiddellijk een pauze nemen van de routine waaraan u werkt. Er is niets mis met even ontspannen of ontspannen zodat de moeder weer gezond wordt. Doe ontspanning zodat de moeder weer op adem kan komen.
2. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
Tijdens de zwangerschap heeft de moeder ook beweging nodig. Een van de voordelen van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap is het op gang brengen van het ademhalingssysteem. Doe lichte oefeningen zoals wandelen of zwemmen.
3. Gezond eten
Natuurlijk moeten zwangere vrouwen gezond en voedzaam eten. Gezonde voeding kan moeders helpen om op gewicht te blijven tijdens de zwangerschap. Er is niets mis met het verminderen van de consumptie van voedingsmiddelen die veel vet en suiker bevatten. Overgewicht tijdens de zwangerschap kan een bron van kortademigheid zijn tijdens de zwangerschap.
4. Vermijd koolzuurhoudende dranken en cafeïne
Koolzuurhoudende en cafeïnehoudende dranken zijn dranken die ervoor kunnen zorgen dat het lichaam uitgedroogd raakt. Dit komt door de diuretische eigenschappen die het vochtverbruik van het lichaam meer kunnen verhogen.
5. Pas de positie van het lichaam aan totdat het comfortabel is
Wanneer de moeder kortademig begint te worden, moet u de houding van de moeder zittend of liggend aanpassen totdat het comfortabel is. Een comfortabele houding kan de kortademigheid die de moeder voelt verlichten. Gewoonlijk zullen zwangere vrouwen zich comfortabeler voelen door met je rug te zitten of te slapen met ondersteuning.
Als de moeder tijdens de zwangerschap kortademig wordt, kan de moeder via de applicatie een arts raadplegen . Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store en Google Play!
Lees ook:
- 7 veranderingen bij zwangere vrouwen tijdens het tweede trimester
- 6 aanbevolen sporten voor mensen met astma
- Voorkom kortademigheid tijdens het sporten
