"Overtollig vitamine E komt meestal niet voor door het eten van veel voedsel dat rijk is aan vitamine E, maar vaker als gevolg van een teveel of een overdosis vitamine E-supplementen. Het wordt aanbevolen om dit supplement slechts in te nemen tot 400-800 UI (Internationaal eenheden) of 15 mg per dag." dag."
, Jakarta – Vitamine E is bij veel mensen misschien beter bekend als een goede vitamine voor het behoud van de gezondheid en schoonheid van de huid. Maar niet alleen voor de huid, vitamine E is ook belangrijk voor het behoud van de lichaamsfunctie en -ontwikkeling, het versterken van het immuunsysteem en het behoud van de gezondheid van de ogen.
Je kunt deze vitamine-inname krijgen door voedsel te eten zoals amandelen, zonnebloempitten en avocado's, of je kunt ook supplementen nemen. Hoewel het rijk is aan voordelen, is alles wat te veel wordt geconsumeerd nog steeds niet goed voor de gezondheid, en vitamine E is daarop geen uitzondering.
(Lees ook: 4 voordelen van vitamine E voor schoonheid)
Overtollig vitamine E treedt meestal niet op door het eten van veel voedsel dat rijk is aan vitamine E, maar vaker door een teveel of overdosis vitamine E-supplementen. eenheden) of 15 mg per dag. Als u meer dan deze dosis inneemt, krijgt u te veel vitamine E, wat vervelende bijwerkingen kan veroorzaken. Let dus goed op wanneer u vitamine E-supplementen wilt slikken, zodat u de dosis die uw lichaam nodig heeft niet overschrijdt. Hier zijn de slechte gevolgen van een teveel aan vitamine E:
1. Verhoogt het risico op osteoporose
Overtollige vitamine E kan botziekte veroorzaken of wat vaak osteoporose wordt genoemd. Te hoge niveaus van deze vitamines zullen het effect van alfa-tocoferol versterken, waardoor de botsterkte afneemt en botverlies optreedt.
2. Zwelling
In plaats van mooier te worden, kan het consumeren van overmatige vitamine E-supplementen zelfs zwelling veroorzaken. Komt meestal voor op de lippen, tong en gezicht. Wil je niet? Neem daarom supplementen met mate.
3. Verstoor het immuunsysteem van het lichaam
Een teveel aan vitamine E kan er ook voor zorgen dat het immuunsysteem van het lichaam wordt aangetast. Het is dus niet ongebruikelijk dat mensen die dit vitaminesupplement te veel gebruiken, vatbaar zijn voor ziekten.
4. Verhoogt het risico op een beroerte
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks innemen van hoge doses vitamine E het risico kan verhogen hartinfarct tot 22 procent. Er wordt aangenomen dat zelfs hoge doses vitamine E het risico op een ernstige beroerte verhogen, genaamd hartinfarct bloeding of bloeding in de hersenen.
(Lees ook: Wat zijn de oorzaken van een beroerte? Hier zijn 8 antwoorden)
5. Veroorzaakt enkele gezondheidsproblemen
Bij overmatige consumptie kan vitamine E bijwerkingen veroorzaken, namelijk diarree, hoofdpijn, lichamelijke zwakte, gezichtsstoornissen, winderigheid en misselijkheid.
6. Verhoogt het risico op prostaatkanker
Vitamine E is inderdaad nuttig voor het verminderen van het risico op kanker bij een persoon. Echter, na te zijn onderzocht, hadden degenen die hoge doses vitamine E consumeerden een 17% groter risico op het ontwikkelen van prostaatkanker dan degenen die dat niet deden.
7. Dood
De meest dodelijke impact van een teveel aan vitamine E is de dood. Dit komt omdat een hoge vitamine-inname bloedingen kan veroorzaken, die tot de dood kunnen leiden.
In sommige gevallen van een teveel aan vitamine E is er een persoon geweest die nog nooit vitaminesupplementen heeft ingenomen voordat hij bijwerkingen kreeg in de vorm van een ziekte wanneer hij grote hoeveelheden vitamine E consumeert omdat het lichaam de vitamine niet goed kan verteren. Wees dus voorzichtig als je vitamine E-supplementen wilt slikken. Eigenlijk kun je van de gezonde voeding die je eet al een vitamine E-inname krijgen van ongeveer 120 UI per dag. Het is dus een goed idee om een supplement te kiezen met de laagste dosis van 400 UI. Meestal op het etiket van de verpakking, schriftelijke informatie over de dosering en regels voor het gebruik van dit vitamine E-supplement.
(Lees ook: 3 effecten van gebrek aan vitamine D)
Welnu, je kunt de supplementen die je nodig hebt ook via de app kopen . Het is heel gemakkelijk, blijf gewoon volgorde Gebruik gewoon de Apotek Delivery-functie en uw bestelling zal binnen een uur aankomen. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
