Jakarta – Rode biet ( Beta vulgaris ) is een knolsoort die is afgeleid van plantenwortels. Je hoeft niet te twijfelen aan de voordelen van rode biet, want deze vrucht bevat een hoog koolhydraat- en vetgehalte. Daarnaast bevat deze vrucht ook foliumzuur, kalium, vezels, vitamine C, magnesium, ijzer, fosfor, tryptofaan, camarine en betacyanine. Deze bietenvrucht is ook geschikt voor consumptie door degenen onder u die op dieet zijn, omdat het caloriegehalte erg laag is. ( Lees ook: 7 voordelen en werkzaamheid van avocado op het lichaam)
De paarse kleur in deze vrucht wordt geproduceerd door het betacyaninegehalte, een rood pigment in bieten en kan worden gebruikt als alternatief voor synthetische kleurstoffen die veilig zijn voor de gezondheid. Ook al smaakt het niet lekker, toch zijn er nog steeds veel mensen die op zoek zijn naar deze vrucht om als sap of groente te gebruiken. Welnu, hier zijn enkele van de voordelen die u krijgt als u het ijverig gebruikt:
- Stabiliseren bloeddruk
Rode biet is rijk aan nitraat, deze stof wordt in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide en kan de bloeddruk verlagen. Het rode pigment betacyanine speelt ook een rol bij het verminderen van ontstekingen door hartaandoeningen. Drink bietensap samen met andere groenten die rijk zijn aan nitraten om de gezondheid van het hart te helpen.
- Vlotte Spijsvertering
Als je misselijkheid, pijn of diarree voelt, probeer dan bietensap gemengd met wortelen en een eetlepel citroen- of limoensap te drinken. Dit komt omdat het vezelgehalte het spijsverteringsproces helpt en in stand houdt. De overblijfselen van voedsel en gifstoffen in de dikke darm zullen samen met vezels in de vorm van uitwerpselen worden verspild. Probeer ook 's ochtends voor het ontbijt bietensap gemengd met een eetlepel honing te consumeren om een opgeblazen gevoel in de maag te verminderen.
- Bloedarmoede voorkomen en behandelen
Het ijzergehalte is vrij hoog, waardoor bieten een krachtig medicijn zijn als je bloedarmoede hebt. IJzer zal helpen bij het reactiveren en regenereren van rode bloedcellen en het leveren van zuurstof, wat nuttig is voor de gezondheid van rode bloedcellen.
- Help zich te ontdoen van gifstoffen
De nieren en galblaas werken om gifstoffen in het lichaam te neutraliseren en het bloed te filteren om het schoon te houden. Met behulp van bieten zullen de prestaties van deze twee organen worden geholpen bij het verwijderen van gifstoffen in het lichaam. Probeer bieten, wortelen en komkommers te combineren tot sap dat je elke dag kunt consumeren.
- Versterk het uithoudingsvermogen
Het koolhydraatgehalte in bieten zorgt voor voldoende energie-inname voor het lichaam om activiteiten uit te voeren. Volgens onderzoek van de University of Exter in het Verenigd Koninkrijk zal door het drinken van bietensap je uithoudingsvermogen tijdens het sporten met 16 procent toenemen. Deze vrucht helpt ook het risico op kortademigheid als gevolg van cardiovasculaire en ademhalingsproblemen te verminderen, zodat u comfortabeler kunt sporten.
- Roos verwijderen
Wil je je haar mooi en vrij van roos? Probeer een afkooksel voor bieten te gebruiken om van de roos af te komen. De methode is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar de bieten te koken, de bieten fijn te stampen met een lepel en voorzichtig op de hoofdhuid aan te brengen. Laat je haar gewikkeld in een handdoek en spoel en shampoo de volgende dag. ( Lees ook: Roos of seborrheic dermatitis? Ken het verschil)
Als je meer wilt weten over ander fruit dat rijk is aan voedingsstoffen, vraag het dan via de app aan de dokter . Neem contact op met de arts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Waar wacht je op? Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
