, Jakarta – Lichaamsbeweging is goed voor de gezondheid van het lichaam. Wanneer regelmatig wordt gedaan, kan lichaamsbeweging veel voordelen bieden, waaronder het vergroten van het uithoudingsvermogen, het behouden van fysieke fitheid en het voorkomen van verschillende ziekten. Alles wat te veel wordt gedaan, zal echter een slechte impact hebben, inclusief sport. Pas dus op voor degenen onder u die vaak te hard sporten, want er is gevaar mediaal tibiaal stress-syndroom die op de loer liggen.
Wat is dat Mediaal tibiaal stresssyndroom?
Mediaal tibiaal stress-syndroom (MTSS), ook wel bekend als " scheenbeen spalken ” is een repetitieve stressblessure die pijn veroorzaakt langs de binnenrand van het scheenbeen. Stressreactie van scheenbeen en de omliggende spieren gebeurt dit omdat het lichaam nog niet volledig hersteld is van spiersamentrekkingen en blessures scheenbeen wat al vaker is gebeurd. Mediaal tibiaal stress-syndroom meestal ervaren door atleten of mensen die vaak fysieke activiteiten doen die veel rennen en springen vereisen. Van alle blessures die hardlopers ervaren, werd 13-17 procent van hen veroorzaakt door: mediaal tibiaal stress-syndroom herhaald. Aerobe dansers hadden ook een risico van 22 procent om MTSS te ervaren. Ondertussen hadden militairen die een basistraining volgden een MTSS-letselrisico van 4-8 procent.
Symptoom mediaal tibiaal stress-syndroom is pijn in het onderbeen tussen knie en enkel. Om preciezer te zijn, blessure mediaal tibiaal stress-syndroom gelegen in het midden tot het onderste derde deel van het arteriële of laterale scheenbeen (scheenbeen), dat het grootste is van de twee botten van het onderbeen.
Hoewel de meeste gevallen mediaal tibiaal stress-syndroom niet te ernstig, maar als het niet goed wordt behandeld, kan MTSS zich ook ontwikkelen tot ernstigere complicaties en verlamming veroorzaken.
Reden Mediaal tibiaal stresssyndroom
De exacte oorzaak van het letsel mediaal tibiaal stress-syndroom nog steeds onbekend. MTSS-blessures gaan echter vaak gepaard met te veel druk op het onderbeen door biomechanische afwijkingen. Dit resulteert in een grotere belasting van het scheenbeen of scheenbeen. Door de intensiteit of frequentie van lichaamsbeweging te verhogen, ontstaan plotseling spieren die niet klaar zijn om stress en uiteindelijk blessures te ervaren. Deze repetitieve stress wordt geassocieerd met het optreden van mediaal tibiaal stress-syndroom . Onbalans van spieren, onderbeenspieren (inclusief spieren) gastrocnemius , soleus , en plantair ) zwak en rigide zijn, kan de kans op MTSS vergroten.
Terwijl de pijn die ontstaat in het scheenbeengebied, afkomstig is van vezelaandoeningen Sharpey linken mediale soleus fascia door het tibiale periosteum waar het in het bot wordt ingebracht. Wanneer spierstress wordt herhaald, is het effect excentriek soleus zal vermoeidheid ervaren en het scheenbeen meer gebogen maken totdat het uiteindelijk de aandoening veroorzaakt mediaal tibiaal stress-syndroom . Deze MTSS-conditie kan verergeren bij activiteiten, zoals hardlopen op bergop- en bergafwaartse wegen en over oneffen terrein of op harde oppervlakken. Het gebruik van het verkeerde schoeisel tijdens het sporten kan ook leiden tot blessures mediaal tibiaal stress-syndroom.
Hoe te diagnosticeren? Mediaal tibiaal stresssyndroom
Diagnose stellen mediaal tibiaal stress-syndroom , zal de arts meestal een grondig lichamelijk onderzoek uitvoeren. De orthopedisch arts zal het onderbeen zachtjes masseren, precies ter hoogte van het scheenbeen. Mensen die MTSS ervaren, zullen meestal pijn voelen, zelfs zwelling in het pijnlijke gebied.
Naast een lichamelijk onderzoek zijn er ook röntgenfoto's en botscans nodig om onderscheid te maken tussen: mediaal tibiaal stress-syndroom en andere chronische beenpijnaandoeningen. Onderbeenblessures, zoals: mediaal tibiaal stress-syndroom , stressfracturen, compartimentsyndroom en beknelde zenuwen hebben allemaal vergelijkbare symptomen, waardoor het voor artsen moeilijk is om een definitieve diagnose te stellen. Een juiste diagnose is echter erg belangrijk om de meest geschikte behandelmethode te bepalen.
Hoe aan te pakken Mediaal tibiaal stresssyndroom
Blessure mediaal tibiaal stress-syndroom U kunt het zelf behandelen door thuis een behandeling te doen. Degenen onder u die MTSS ervaren, wordt geadviseerd voldoende te rusten en regelmatig het onderbeen samen te drukken met ijs gewikkeld in een handdoek. Rust en ijspakken zijn gunstig voor het verminderen van ontstekingen en pijn. Zorg ervoor dat de pijn of zwelling volledig is verdwenen voordat u weer aan activiteiten begint. Nadat de pijn is verdwenen, kunt u lichte oefeningen doen om de onderbeen- en heupspieren te versterken.
Daarna wordt u ook geadviseerd om eerst geleidelijk terug te gaan naar activiteiten met een laag intensiteitsniveau. Na een paar weken kunt u weer normaal functioneren. Maar als de pijn terugkeert, verlaag dan uw activiteitenniveau.
Als je meer wilt weten over mediaal tibiaal stress-syndroom , vraag het de experts gewoon via de applicatie . U kunt contact opnemen met de arts en gezondheidsadvies vragen via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
Lees ook:
- De reden waarom je kwaliteitsschoenen nodig hebt om te joggen
- Voorkom blessures, warming-up voor en na deze run
- Ken de verstuikingen die voetballers vaak ervaren
