, Jakarta - Vertigo is een ziekte die patiënten duizelig maakt alsof de aarde draait. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een evenwichtsstoornis gecentreerd in het labyrint of slakkenhuis in het oorgebied. Mensen met duizeligheid zullen ook misselijkheid en braken ervaren en kunnen mogelijk niet vaak opstaan of vallen vanwege evenwichtsproblemen.
Vertigo is geclassificeerd als een ernstige ziekte omdat het vaak plotseling optreedt. Mensen in de productieve leeftijd lopen het risico deze ziekte op te lopen als ze geen gezonde levensstijl aannemen. Om de symptomen die ontstaan als gevolg van duizeligheid te verminderen, zijn hier enkele voedselkeuzes voor mensen met duizeligheid.
Lees ook: Dit is de reden waarom duizeligheid verontrustend is
Voedselopties voor mensen met duizeligheid
Mensen met hoogtevrees wordt sterk aangeraden om hun inname van overmatige suikers en zout te beperken. Bovendien zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B, C, zink, kalium en antioxidanten ook goed voor het verminderen van duizeligheidssymptomen. Welnu, hier zijn voedselkeuzes die kunnen worden geprobeerd voor mensen met duizeligheid:
1. Avocado
Avocado bevat veel vitamine B6. Dit voedsel kan worden geconsumeerd in de vorm van sap of gemengd met gerechten zoals salades, noedels of direct worden geconsumeerd.
2. Spinazie
Van de groentegroep is spinazie een van de beste voedingsmiddelen voor mensen met hoogtevrees om te eten. Deze ene groente bevat vitamine B6 die duizeligheid kan helpen behandelen.
3. Zoetwatervissen
Het volgende voedsel voor mensen met hoogtevrees is zoetwatervis. Let op, als mensen met hoogtevrees geen vlees mogen eten. Eiwitinname kan worden verkregen door het eten van zoetwatervis, omdat deze voedingsmiddelen niet veel zout bevatten en worden geacht de symptomen van duizeligheid als gevolg van duizeligheid te verminderen.
4. Mangosteen
Mangosteenfruit bevat vitamine A, B6, B12 en C die goed zijn voor het ondersteunen van de voedingsinname voor mensen met duizeligheid. De voordelen van dit voedsel komen niet alleen van het fruit, maar ook van de schil. Omdat de mangosteenschil xanthonen bevat, dit zijn antioxidanten die werken als pijnstillers, zodat ze duizeligheid kunnen overwinnen.
Lees ook: Maak kennis met de volgende tekenen van duizeligheid:
5. Banaan
Mensen met hoogtevrees wordt ook aangeraden bananen te eten. Deze vrucht wordt beschouwd als voedsel voor mensen met duizeligheid omdat het de energie kan verhogen en het immuunsysteem kan herstellen.
6. Pindakaas
Verwerkte noten zoals pindakaas bevatten vitamine B6. Van deze voedingsmiddelen wordt aangenomen dat ze het metabolisme verhogen, vrije radicalen afweren en symptomen van duizeligheid veroorzaakt door duizeligheid verminderen. Je kunt het regelmatig consumeren, minimaal één lepel per dag.
Naast het consumeren van deze verschillende voedingsmiddelen, moet u ook aan uw waterbehoeften voldoen door meer water te verbruiken om uitdroging te voorkomen. Uitdrogingsomstandigheden kunnen ervoor zorgen dat een persoon hoofdpijn krijgt tot duizeligheid.
Toch is het niet aan te raden om in korte tijd te veel mineraalwater te consumeren. Dit kan de maag belasten en het gevoel van misselijkheid verergeren. Verdeel de tijd dat je water drinkt in 2 glazen in de ochtend, 2 glazen in de middag, 2 glazen in de middag en nog 2 glazen 's avonds.
Lees ook: Hoe de oorzaak van duizeligheid te behandelen en te herkennen?
Dat is het voedsel voor mensen met hoogtevrees dat goed is voor consumptie. Omgekeerd wordt mensen met duizeligheid niet aangeraden om voedsel te eten dat te zout, te zoet, noten, zaden en vlees en kaas is. Als u nog andere vragen heeft over duizeligheid, neem dan contact op met uw arts via: alleen maar. U kunt altijd en overal contact opnemen met de arts.
