Jakarta - Er zijn veel klachten die tijdens de zwangerschap kunnen worden gevoeld. Een daarvan is pijn in het stuitbeen. Deze toestand is eigenlijk niet gevaarlijk. Stuitbeenpijn kan echter onaangenaam zijn, vooral wanneer u zit of ligt.
Moeders moeten weten hoe ze tijdens de zwangerschap met staartbeenpijn moeten omgaan, zodat ze comfortabel kunnen bewegen. Stuitbeenpijn tijdens de zwangerschap treedt meestal op tijdens het derde trimester van de zwangerschap. Dit is normaal omdat de foetus groter wordt en op het stuitje drukt.
Lees ook: 5 gezondheidsproblemen die zwangere vrouwen kwetsbaar zijn om te ervaren
Hier leest u hoe u staartbeenpijn tijdens de zwangerschap kunt overwinnen
Afgezien van de groeiende omvang van de foetus in de baarmoeder, kan staartbeenpijn tijdens de zwangerschap ook optreden als gevolg van hormonale veranderingen, gewichtstoename en constipatie.
Hier zijn enkele manieren om met staartbeenpijn tijdens de zwangerschap om te gaan die u kunt proberen:
1. Oefenroutine
Regelmatige lichaamsbeweging kan een manier zijn om tijdens de zwangerschap met staartbeenpijn om te gaan. Het aanbevolen type oefening is prenatale yoga. Deze oefening kan ook helpen bij rugpijn.
Hier zijn enkele prenatale yoga-bewegingen die je kunt proberen om staartbeenpijn tijdens de zwangerschap te behandelen:
- Positioneer je lichaam alsof je gaat kruipen, met je handen onder je schouders.
- Haal dan diep adem en laat je maag een beetje zakken.
- Adem dan uit en druk je handen naar beneden terwijl je langzaam de beweging maakt.
- Doe het minstens 10 keer.
2.Gebruik een zitkussen
Stuitbeenpijn tijdens de zwangerschap kan erg vervelend zijn bij het zitten. Zeker voor zwangere vrouwen die langdurig zittend moeten werken, is dit zeker een probleem. Probeer dus een kussen te gebruiken om jezelf te steunen en verander om de paar uur van zithouding. Dit kan de druk op het stuitje verminderen.
Lees ook: Blijkbaar kunnen probiotica het risico op zwangerschapscomplicaties verminderen
3. Warm of koud kompres
Een andere manier om staartbeenpijn tijdens de zwangerschap te behandelen, is door het gebied van het staartbeen samen te drukken met warm of koud water. Voor een warm kompres kun je dit doen door warm water in een glazen fles te doen. Plaats de fles vervolgens enige tijd op het stuitje om af te koelen.
Ondertussen kun je voor een koud kompres koud water in een plastic zak doen. Wikkel het plastic vervolgens in een handdoek en plaats het een paar minuten op het stuitje.
4. Draag zwangerschapsgordel
U kunt ook een speciale riem gebruiken voor zwangere vrouwen of zwangerschaps riem om pijn in het stuitbeen te helpen behandelen. Deze riem kan de druk op het stuitje verminderen als gevolg van gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Op die manier kan staartbeenpijn tijdens de zwangerschap afnemen.
Lees ook: Gevaren van ingeslikt vruchtwater door baby's in de baarmoeder
5. Draag een losse broek
Het dragen van een strakke broek tijdens de zwangerschap verhoogt de druk op het stuitje. Dit kan het stuitje nog pijnlijker maken. Het is een goed idee om een loszittende broek te dragen om de druk op het stuitje te verminderen en pijn te verminderen. Kies ook een broek die zacht en comfortabel is.
Dat zijn enkele manieren om met staartbeenpijn tijdens de zwangerschap om te gaan die u kunt proberen. Naast het proberen van deze manieren, kunt u ook pijnstillers nemen.
Raadpleeg echter eerst uw arts voordat u medicijnen gebruikt tijdens de zwangerschap. Om het u gemakkelijker te maken, kunt u downloaden sollicitatie en gebruik het om altijd en overal een arts te raadplegen.
Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. 5 rekken voor stuitje tijdens de zwangerschap.
NHS-keuzes VK. Toegang tot 2020. Gezondheid A-Z. Coccydynie (pijn in het staartbeen).
Ouders. Ontvangen 2020. Wat kan ik doen om de pijn in mijn staartbeen te verlichten?.
De stoten. Toegang tot 2020. Stuitbeenpijn tijdens de zwangerschap.
