Gezondheid

7 soorten verse groenten en hun gezondheidsvoordelen

, Jakarta - Om aan de vezelbehoeften van het lichaam te voldoen, wordt u aangemoedigd om elke dag groenten te eten. Niet alleen heerlijk om te eten na het koken, groenten die nog vers en rauw zijn, zijn ook heerlijk om te eten, weet je. Bijvoorbeeld verse groenten. Dit voedsel, dat erg populair is bij de Soendanezen, heeft niet alleen een zeer stevige smaak als het wordt gegeten met chilisaus, maar kan ook een groot aantal voordelen bieden voor uw gezondheid.

Lalapan bestaat meestal uit verschillende soorten groenten zoals komkommer, basilicum, aubergine, kool, leunca en nog veel meer. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van deze groenten:

1. Komkommer

Een van de meest voorkomende groenten in verse groenten is komkommer. Plakjes komkommer met een knapperige textuur en veel water zijn inderdaad een idool onder saladeliefhebbers. Vooral wanneer gegeten met chilisaus. Maar weet je, achter het plezier, komkommer is ook effectief voor de spijsvertering en het behouden van gewicht, weet je. Dus voor degenen onder u die bang zijn voor vet, u kunt deze groenten in uw dieet opnemen. Niet alleen dat, zo meldt Healthline, komkommers staan ​​er ook om bekend dat ze antioxidanten bevatten die het risico op kanker en hartaandoeningen kunnen verminderen.

2. Basilicum

Naast komkommer is dit kleine groene blaadje ook favoriet bij liefhebbers van verse groenten. Heeft een kenmerkend aroma, basilicum is erg lekker als het wordt gegeten met pittige chilipasta. Vanwege het frisse aroma wordt basilicum ook vaak gebruikt als aanvullend ingrediënt in Pepes. Voor degenen onder u die aften hebben, u kunt deze bladeren als verse groenten consumeren, omdat basilicum aften snel kan genezen. Volgens onderzoek van het Zwitserse Federale Instituut voor Technologie bevat basilicum bovendien (E)-beta-caryolhyllene (BPC), waarvan wordt gedacht dat het artritis en colitis behandelt.

3. Leunca

Verder is er leunca die vaak gebruikt wordt als verse groente of als toevoeging op het oncom roerbakmenu. Achter deze kleine en kleine vorm blijkt leunca buitengewone eigenschappen te hebben, namelijk het voorkomen van hypertensie en het verhogen van de vruchtbaarheid. Lees ook: Pasgetrouwden, verplichte consumptie van voedsel om de vruchtbaarheid te verhogen

4. Kool

Kol ( Brassica oleracea Verse groenten zijn rijk aan vitamine C en K, die nuttig zijn voor het verhogen van de lichaamsweerstand. Volgens Healthline kan het eten van kool ook de spijsvertering verbeteren en ontstekingen bestrijden. Lees ook: Fried Cabbage Sahur-menu, is het niet gezond?

5. Aubergine

Aubergines die vaak als verse groente worden gebruikt, zijn niet paars en ovaal van vorm, maar groen en rond van vorm. Door de knapperige textuur is deze groente het meest gewild in verse groenten. In feite is deze groente erg goed voor consumptie omdat het jicht kan behandelen, het plassen soepel kan maken en epileptische aanvallen als gevolg van hoge hitte kan voorkomen.

6. Antanan

Niet alleen veel gebruikt als verse groente, groenten afkomstig uit China, Japan, India en Indonesië worden ook vaak gebruikt om lichte verwondingen te behandelen. Antanan (Centella asiatica) kan inderdaad helpen bij het overwinnen van verschillende ziekten, variërend van angst, eczeem, luchtweginfecties, stomheid, verkoudheid, vermoeidheid, koorts tot astma. Het wordt echter afgeraden om kokosmelk langer dan 6 weken als medicijn te gebruiken zonder dit eerst met uw arts te bespreken.

7. Pohpohan

Lalapan-fans moeten bekend zijn met dit ene blad. Met een kenmerkende geur als munt, is pohpohan (Pilea melastomoides) ook rijk aan calcium, dus dit blad is erg goed voor de groei van tanden en botten. Calcium in pohpohan is ook nuttig voor het handhaven van de lichaamsvloeistofbalans, het verminderen van PMS-symptomen en het beheersen van hoge bloeddruk.

Lees ook: Veilige tips als u rauw voedsel wilt eten

Er is dus niets mis als je regelmatig verse groenten probeert te eten. Naast het eten van groenten, kun je je gezondheid ook op peil houden door vitamines en supplementen te slikken. Koop het via de app alleen maar. Het is heel gemakkelijk, blijf gewoon volgorde Gebruik gewoon de Apotek Delivery-functie en uw bestelling zal binnen een uur aankomen. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found