, Jakarta – Zwangerschap is vaak synoniem met misselijkheid, bijna elke dag. Zelfs als je een penetrante geur ruikt, zoals de geur van parfum of de geur van bepaald voedsel, komt het gevoel van misselijkheid niet zomaar uit het niets. In de medische wetenschap heet dit "Hyperemesis Gravidarum" Wat veroorzaakt de misselijkheid eigenlijk? Misselijkheid komt veel voor bij bijna alle zwangere vrouwen in de vroege stadia van de zwangerschap, vooral in de eerste week tot de derde maand. Slechts minder dan 20% van de mensen in de wereld ervaart deze misselijkheid niet. De belangrijkste oorzaak zijn hormonale veranderingen en tekenen van foetale ontwikkeling.
Hoewel er geen remedie is voor misselijkheid tijdens de zwangerschap, zijn er enkele dingen die aanstaande moeders kunnen doen om de vervelende misselijkheid op zijn minst te verlichten. Hoe u zich kunt ontdoen van misselijkheid tijdens de zwangerschap die u kunt doen, is als volgt:
1.Eet snoep
De gemakkelijkste manier om van misselijkheid af te komen tijdens de zwangerschap is door op snoep te kauwen. Snoep met munt of gember is een favoriet van veel zwangere vrouwen. zoals gember, munt geeft een koel en fris gevoel om misselijkheid te verlichten die toeslaat. Hoewel de voordelen snel zijn, is het gegarandeerd veilig van misselijkheid tijdens de zwangerschap met snoep zonder bijwerkingen.
2.Consumptie van licht neutraal voedsel
Voor de meeste zwangere vrouwen stimuleren voedingsmiddelen die rijk zijn aan kruiden juist misselijkheid. Dus om misselijkheid tijdens de zwangerschap te voorkomen, probeer het te vervangen door iets meer neutraal voedsel zoals bruine rijst, groenten, toast zonder jam of yoghurt.
3.Drink veel water
Water speelt een belangrijke rol voor zwangere vrouwen die in principe altijd perfect gehydrateerd moeten zijn, vooral om misselijkheid tijdens de zwangerschap weg te werken. Dit komt omdat het lichaam van een uitgedroogde zwangere vrouw vatbaar is voor 'uitnodigende' misselijkheid. Probeer ongeveer 6 tot 8 glazen water per dag te drinken. Als u echter te vaak misselijkheid en braken ervaart, kunt u water vervangen door sportdranken die glucose, zout of kalium bevatten om verloren elektrolyten te herstellen.
4.In een koele kamer zijn
Naast eet- en drinkfactoren kan de omgeving ook misselijkheid beïnvloeden, weet je. Aangezien zwangere vrouwen het gemakkelijker hebben om het warm te hebben, en als ze het warm hebben, zal de misselijkheid automatisch toenemen. Probeer daarvoor alle kamers waar je actief bent altijd koel te houden. Het installeren van een airconditioner of ventilator is voldoende om uw comfort te helpen voorkomen dat u misselijk wordt.
5.Tanden poetsen
De laatste truc om van misselijkheid af te komen tijdens de zwangerschap is tandenpoetsen. Soms komt misselijkheid ook van voedselresten die nog in de mond achterblijven. Daarom kun je tijdens de zwangerschap van misselijkheid afkomen door je tanden te poetsen en te gorgelen met een speciaal mondwater. Goed je tanden poetsen gevolgd door gorgelen zal ook de misselijkmakende geur voorkomen.
Dat zijn de vijf manieren om van misselijkheid af te komen tijdens de zwangerschap die je kunt proberen, zodat je dagen in het eerste trimester van de zwangerschap soepel en comfortabel kunnen verlopen. Voor andere tips om gezond te blijven tijdens de zwangerschap, kunt u rechtstreeks met verloskunde- en gynaecologiespecialisten praten zonder naar het ziekenhuis te gaan, maar alleen via de applicatie ! Bovendien kunt u genieten van de functies Neem contact op met dokter, maakt het voor u ook gemakkelijker om medicijnen te kopen via smartphone met service Apotheekbezorging. Waar wacht je op? Downloaden sollicitatie nu ook in Google Play en App Store.
Lees ook: Wil je gezonde moeders en baby's? Deze 6 belangrijke voedingsstoffen voor zwangere vrouwen
