, Djakarta - Bloeddruk is een van de vier belangrijkste vitale functies. Enkele andere vitale functies zijn hartslag, ademhalingsfrequentie en lichaamstemperatuur. Deze vitale functies helpen om een algemeen beeld te krijgen van hoe goed het lichaam en zijn interne organen presteren. Veranderingen in de vitale functies van een persoon kunnen wijzen op een gezondheidsprobleem of de noodzaak om veranderingen in levensstijl aan te brengen.
Een manier om de bloeddruk te meten, meestal met behulp van een bloeddrukmanchet. Mensen met een diagnose van abnormale bloeddruk moeten gewoonlijk hun bloeddruk laten controleren. U kunt het echter op een eenvoudige manier zelf doen. Als u nauwkeurigere resultaten wilt, kunt u speciaal gereedschap gebruiken.
Lees ook: Zoals slaapproblemen, pas op voor bloeddrukstoornissen
Bloeddruk meten
Bloeddruk kan de gezondheidstoestand van een persoon weerspiegelen. Bloeddruk meet de hoeveelheid bloeddruk in de bloedvaten in het lichaam. Een bloeddrukmeting omvat twee cijfers die de druk in de slagaders aangeven terwijl het bloed door het lichaam stroomt.
Het bovenste getal, de systolische druk genoemd, meet de druk in de slagaders wanneer het hart samentrekt om bloed te pompen. Het lagere getal, de diastolische druk genoemd, is de druk in de slagaders wanneer het hart tussen de slagen ligt.
volgens American Heart Association , normale bloeddruk lager dan 120/80 mm Hg. Als deze getallen hoger zijn dan 120/80 mmHg, is dit vaak een indicatie dat het hart te hard werkt om het bloed door de slagaders te pompen.
Hoge bloeddruk kan door veel factoren worden veroorzaakt, waaronder:
Spanning;
Bang;
Hoge cholesterol ;
Ophoping van plaque in de slagaders.
Nauwkeurige bloeddrukmetingen zijn belangrijk, omdat hoge bloeddruk mogelijk geen symptomen veroorzaakt totdat het aantal hoog is. Artsen gebruiken elektronische of mechanische machines om de bloeddruk in de kliniek te meten.
In sommige gevallen kunnen ze aanbevelen om de bloeddruk thuis te controleren en te registreren, omdat het meten van de bloeddruk kan worden gedaan zonder een machine te gebruiken, hoewel de resultaten minder nauwkeurig zijn.
Lees ook : 5 voedingsmiddelen om hoge bloeddruk te verlagen
Bloeddruk handmatig controleren
De manier om de bloeddruk te controleren zonder de hulp van een automatische machine, je hebt wat medische apparatuur nodig, zoals:
Een stethoscoop;
Bloeddrukmanchet met opblaasbare ballon;
Aneroïde monitor, die een numeriek toetsenblok heeft om metingen te lezen.
Volg deze stappen om uw bloeddruk handmatig te controleren:
Ga ontspannen zitten met je armen op tafel. Trek de manchet om de biceps aan en knijp in de ballon om de druk te verhogen.
Controleer de aneroïde monitor en verhoog de druk tot ongeveer 30 mm Hg van de normale bloeddruk, of tot 180 mm Hg als dit niet bekend is. Wanneer de manchet is opgeblazen, plaatst u de stethoscoop net binnen de elleboogplooi onder de manchet.
Laat de ballon langzaam leeglopen en luister door de stethoscoop. Wanneer het kloppen voor het eerst wordt gehoord, let dan op het nummer op de aneroïde monitor. Dit is de systolische druk.
Blijf luisteren totdat de constante hartslag stopt en neem het nummer opnieuw op van de aneroïde monitor. Dit is de diastolische druk. Deze twee cijfers zijn bloeddrukmetingen.
Bij het controleren van de bloeddruk thuis zijn er een paar belangrijke dingen om in gedachten te houden:
Handboeien zijn verkrijgbaar in verschillende maten, afhankelijk van de maat van de arm. Het gebruik van de juiste maat zorgt voor de meest nauwkeurige meting;
De manchet moet altijd direct op de huid worden geplaatst, niet op het shirt;
Haal een paar keer diep adem en ontspan tot 5 minuten voordat u de bloeddruk meet;
Vermijd praten tijdens het onderzoek;
Zet uw voeten plat op de grond en ga rechtop zitten terwijl u uw bloeddruk meet;
Vermijd het controleren van de bloeddruk in een koude kamer;
Plaats de arm zo dicht mogelijk bij het hart;
Meet de bloeddruk op verschillende tijdstippen van de dag;
Vermijd roken, drinken en sporten gedurende 30 minuten voordat u de bloeddruk meet;
Leeg de blaas voordat u de bloeddruktest doet. Een volle blaas kan onnauwkeurige bloeddrukmetingen veroorzaken.
Lees ook: Yoga kan hoog bloed verlagen, echt waar?
Dat zijn enkele stappen die kunnen worden genomen om de bloeddruk handmatig te meten. U vraagt ook meer over de dokter op: over dit ding. Nemen smartphone u nu, en neem contact op met het professionele medische personeel op: om alle vragen over uw gezondheidstoestand te beantwoorden.
