, Jakarta - Zoals de naam al doet vermoeden, is winderigheid een aandoening waarbij de maag ongemakkelijk, vol en strak aanvoelt, alsof hij gevuld is met veel gas. Deze aandoening komt vrij vaak voor en kan iedereen overkomen, zowel volwassenen als kinderen. Bij winderigheid kunnen patiënten ook klagen over buikpijn en krampen, vergezeld van een gevoel van beklemming of een opgeblazen gevoel.
Winderigheid verschijnt vaak als een symptoom van ziekten van het spijsverteringskanaal, zoals:
Diarree, hetzij als gevolg van infectie of allergieën.
Coeliakie.
Ziekte van Crohn.
De oorzaken van winderigheid kunnen variëren, waaronder:
Lucht inslikken tijdens het eten of drinken.
Te veel frisdranken.
Te snel eten.
Constipatie.
Rook.
Hormonale instabiliteit, vooral bij vrouwen in de premenstruele fase.
Maagdarmkanaalinfecties (diarree als gevolg van bacteriële, parasitaire of virale infecties).
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken
Mensen met een hoger risico op frequente winderigheid zijn:
Heb een hobby van het drinken van frisdrank of alcohol.
Eet vaak te snel.
Het consumeren van onhygiënisch voedsel, zodat u gemakkelijk wordt blootgesteld aan infecties.
Allergieën hebben voor bepaalde soorten voedsel.
Vaak consumeren Fast food en junk food .
Hoe het op te lossen?
Een opgeblazen buik veroorzaakt zeker ongemak tijdens activiteiten. U hoeft zich echt geen zorgen te maken, want de meeste gevallen van winderigheid zijn ongevaarlijk en kunnen na verloop van tijd vanzelf verdwijnen. U kunt de genezing echter ook versnellen door de volgende manieren te doen:
1. Opzettelijk scheten laten of boeren
Zodat de maag niet langer opgeblazen is, mag geen scheet of boeren worden vastgehouden. Scheten en oprispingen zijn de natuurlijke manier van het lichaam om overtollig gas in de maag te verdrijven. Dus als de maag ongemakkelijk aanvoelt, zoek dan snel een gelegenheid om afstand te nemen van de mensen om je heen om gas te geven. Je kunt ook vastzittend gas verdrijven met een stoelgang. Gas dat samen met uitwerpselen naar buiten komt, zal de maag meer opgelucht maken.
2. Maagkompres met warm water
Een andere manier om ongemak als gevolg van winderigheid te verlichten, is door het samen te drukken met warm water. Week een schoon washandje in een kom met heet water, knijp het overtollige water eruit en leg het dan 10-15 minuten op je buik. Naast handdoeken kun je ook een plastic fles gevuld met heet water gebruiken, deze in een doek wikkelen en dan op je buik plakken.
Lees ook: Maag vaak opgeblazen, pas op voor gastritis
Doe dit terwijl je ligt en ontspan je geest. De warme temperatuur van het kompres kan de bloedvaten verwijden, waardoor het zuurstofrijk bloed sneller stroomt en de buikspieren zich kunnen ontspannen. Buikpijn en krampen die optreden zullen ook worden verminderd.
3. Bewegen
Wanneer winderigheid toeslaat, voelen we ons van nature zwak en willen we gewoon stil zijn. In feite kan het doen van lichte bewegingen, zoals ontspannen wandelen gedurende 10-15 minuten, of andere lichte oefeningen, de darmspieren helpen ontspannen. Dit kan de stoelgang helpen vergemakkelijken om overtollig gas dat in de maag vastzit, af te voeren.
4. Drink kruidenthee
Kruidenthee van een mengsel van gember of pepermunt kan winderigheid snel overwinnen. Als het opgeblazen gevoel ook gepaard gaat met constipatie, voeg dan anijs toe, die kan helpen de ontlasting te verdunnen, zodat de stoelgang soepeler wordt. Een andere optie voor kruidenthee die ook geschikt is om te drinken bij winderigheid is kamillethee. Naast dat het populair is als thee die je helpt beter te slapen, kan kamillethee ook helpen bij winderigheid en misselijkheid.
Lees ook: Ken 7 effectieve voedingsmiddelen om van een opgeblazen maag af te komen
5. Neem medicijnen
Als de bovenstaande methoden niet effectief genoeg zijn om van winderigheid af te komen, kunt u medicijnen gebruiken om winderigheid te behandelen die in de apotheek worden verkocht. Praat met uw arts als uw winderigheid niet beter wordt.
Krijg meer informatie over winderigheid en andere gezondheidsproblemen door een arts te raadplegen via de app , via functie Praat met een dokter , Ja. Het is makkelijk, een gesprek met de specialist die je zoekt kan via Chatten of Spraak-/videogesprek . Krijg ook het gemak van het kopen van medicijnen met behulp van de applicatie , altijd en overal, uw medicijn wordt binnen een uur direct bij u thuis afgeleverd. Kom op, downloaden nu in de Apps Store of Google Play Store!
