Gezondheid

Ken de hormonen die de menstruatiecyclus beïnvloeden

, Jakarta – Menstruatie is het afstoten van het baarmoederslijmvlies (endometrium) dat plaatsvindt in maandelijkse cycli gedurende het reproductieve leven van een vrouw, behalve tijdens de zwangerschap. De menstruatie begint in de puberteit en stopt permanent bij de menopauze.

De vier hormonen die verantwoordelijk zijn voor de menstruatiecyclus zijn oestrogeen, progesteron, follikelstimulerend hormoon (FSH) en luteïniserend hormoon (LH). Wil je meer weten over de menstruatiecyclus en de hormonen die daarop van invloed zijn, lees dan hieronder!

Hoe verloopt de menstruatie?

Natuurlijk is dit een vraag. De simpele verklaring is dat de ontwikkeling van eizakjes in de eierstokken wordt gestimuleerd door FSH. Wanneer het ei rijpt, scheidt het oestrogeen af ​​dat het slijmvlies van de baarmoeder (endometrium) stimuleert om zich voor te bereiden op een bevruchte eicel door dikker en rijker te worden aan bloed en voedingsstoffen.

Verhoogde oestrogeenspiegels onderdrukken de afscheiding van FSH, wat de ontwikkeling van eicellen tijdens de menstruatiecyclus voorkomt. Ovulatie treedt op wanneer een toename van oestrogeen een toename van LH veroorzaakt, waardoor de follikel scheurt en een eicel in de eileider vrijkomt.

Lees ook: Onregelmatige menstruatie, wat te doen?

Een gescheurde follikel staat bekend als: corpus luteum , zal progesteron afscheiden, wat helpt het endometrium voor te bereiden op een bevruchte eicel. Wanneer de eicel wordt bevrucht, komen oestrogeen en progesteron vrij om het endometrium intact te houden.

Als de eicel niet bevrucht is, corpus luteum stopt de productie van progesteron en de oestrogeen- en progesteronspiegels dalen. Lagere niveaus van deze hormonen zorgen ervoor dat het baarmoederslijmvlies afstoot en de menstruatie begint.

De cyclus begint opnieuw wanneer de FSH-spiegels stijgen als gevolg van lage oestrogeenspiegels. Tijdens de perimenopauze worden eieren minder gevoelig voor FSH en ontwikkelen ze zich mogelijk niet. Als de eicel zich niet goed ontwikkelt, komt er minder oestrogeen vrij en zijn de niveaus mogelijk niet hoog genoeg om de LH-piek te veroorzaken die nodig is voor de eisprong.

Dit staat bekend als een anovulatoire cyclus (een cyclus zonder ovulatie). Omdat de follikel niet barst, niets corpus luteum om progesteron af te scheiden. Lage niveaus van oestrogeen en progesteron veroorzaken onregelmatige of zware menstruatie.

Als je meer volledige informatie nodig hebt over een gezonde menstruatiecyclus, vraag het dan rechtstreeks aan: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter ouders kunnen ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten altijd en overal.

Blijf gezond en vrolijk, zelfs tijdens de menstruatie

Inderdaad, wanneer de menstruatiecyclus komt, ervaar je vaak een afname humeur en fysieke omstandigheden die dat niet zijn fit . Je kunt toch een gezonde en vrolijke periode hebben door de volgende tips te volgen:

Lees ook: Dit zijn 5 betekenissen van Miss V-vloeistof die je moet weten

  1. Trainen met lichtere activiteiten

Laat je menstruatie je er niet van weerhouden om te sporten. Je kunt rekoefeningen blijven doen, zoals wandelen, yoga en zwemmen, wat kan helpen de bloedstroom te vergroten en krampen te verminderen.

  1. Verwarmingskussen

Het comfortabele warme gevoel van een verwarmingskussen op de buik zal een grote bijdrage leveren aan het verzachten van de krampen waardoor u zich ongemakkelijk voelt fit. Een verwarmingskussen kan de spieren ontspannen, lichamelijk ongemak verlichten en krampen minimaliseren.

  1. Drink water om gehydrateerd te blijven

Het lijkt misschien vreemd dat u meer water moet drinken als u zich opgeblazen en opgezwollen voelt. Echter, hoe meer water u drinkt, hoe gemakkelijker het voor u is om het water dat zich in het lichaam heeft opgehoopt kwijt te raken.

Drink gedurende de dag acht tot tien glazen water, sap of melk. Als je op reis gaat, neem dan zeker een flesje water mee. Zo blijf je de hele dag gehydrateerd, zelfs als je het druk hebt.

Verwijzing:

Tampax. Opgehaald in 2019. Hoe u zich beter voelt tijdens uw menstruatie.
Gezondheidsgemeenschappen. Ontvangen 2019. Menopauze en de menstruatiecyclus.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found