, Jakarta – Er zijn veel factoren die de stijging van maagzuur in de slokdarm veroorzaken, waaronder voedsel. Zure vruchten, vetrijke voedingsmiddelen, pittige voedingsmiddelen en chocolade zijn voorbeelden van voedingsmiddelen die zure reflux kunnen veroorzaken.
Als je om je heen kijkt, zijn deze voedingsmiddelen eigenlijk door veel mensen lekker, maar moeten ze worden vermeden door mensen met maagzuur omdat ze het risico lopen de ziekte van GERD te laten terugkeren. Wanneer maagzuur stijgt, ervaren patiënten misselijkheid, braken, winderigheid en een branderig gevoel in de maag of voedsel dat weer omhoog komt in de slokdarm.
Natuurlijk maagzuur, consumeer deze voedingsmiddelen
Om deze symptomen te vermijden, moeten mensen met maagzuur letten op het voedsel dat ze eten. Hieronder volgen gezonde voedingsmiddelen die veilig zijn voor consumptie door mensen met maagzuur, namelijk:
1. Gember
Deze kruidenplant zorgt niet alleen voor warmte, maar kan ook het risico op maagzuurklachten verminderen. Gelanceerd vanuit Healthline, heeft gember ontstekingsremmende eigenschappen om spijsverteringsproblemen te overwinnen en is het een natuurlijke remedie tegen maagzuur of zweren. Je kunt gember consumeren door het te snijden of te raspen, waarna het wordt verwerkt tot een warme drank om de symptomen van maagzuurziekte te verlichten.
Lees ook: Te vermijden voedingsmiddelen bij gastritis
2. Aloë Vera
Als je aloë vera hoort, stel je je zeker de voordelen voor de schoonheid van het gezicht voor. Blijkbaar hebben de voordelen van aloë vera ook eigenschappen als natuurlijke genezer, waaronder een voor maagzuuraandoeningen. Aloë vera kan worden geconsumeerd in de vorm van een drankje of worden omgezet in een stollingsvloeistof of verdikkingsmiddel.
3. Havermout
Andere soorten voedsel die ook worden aanbevolen voor mensen met maagzuur zijn voedingsmiddelen die bijvoorbeeld rijk zijn aan vezels havermout. Oatmeal vaak geconsumeerd door mensen die op dieet zijn omdat het langer een vol gevoel geeft. Voor mensen met maagzuur, havermout kan de symptomen van de ziekte overwinnen door maagzuur te absorberen, zodat de symptomen kunnen verdwijnen.
Als u last heeft van maagzuur en op dieet wilt gaan om af te vallen, dient u een voedingsdeskundige te raadplegen eerst. Hoe een dieet te volgen dat niet geschikt is, kan de symptomen van maagzuur die al bestaat verergeren. U kunt met een voedingsdeskundige of andere arts praten via: altijd en overal.
4. Banaan
Degenen onder u die maagzuur hebben, wordt ook aangeraden om regelmatig bananen te eten. Bananen hebben een pH van ongeveer 5,6, wat goed is voor het neutraliseren van maagzuur. Naast bananen kunnen ook peren, appels en meloenen worden gegeten.
Lees ook: Maagzuur stijgt na het eten? Pas op voor dyspepsiesyndroom
5. Groene groenten
Praten over gezond eten is zeker niet ver van groenten. Voorbeelden van groenten die worden aanbevolen voor mensen met maagzuur zijn bloemkool, broccoli, aardappelen, sla, komkommers, bonen en asperges. Deze groenten bevatten veel vezels en bevatten een gehalte dat maagzuur kan verminderen.
6. Mager vlees
Vetrijk vlees is vaak een trigger voor maagzuur om te stijgen. Daarom moeten mensen met maagzuur kiezen voor vetarm vlees of vis die gemakkelijk door de maag wordt verteerd. Voor degenen onder u met maagzuur, kies vetarm vlees zonder vel of vlees dat is verwerkt door braden, koken, stomen of grillen.
7. Brood
Volgens een onderzoek van de Cleveland Clinic kunnen mensen met maagzuur nog steeds brood eten. Het aanbevolen type brood is echter brood dat is gemaakt van tarwe of een verscheidenheid aan granen bevat. Dit komt omdat dit soort brood rijk is aan vitamines, vezels en voedingsstoffen die goed zijn voor de maaggezondheid.
Lees ook: Om ervoor te zorgen dat maagzweren niet terugkeren, volgen hier tips om uw dieet te reguleren
Naast voedsel zijn er nog vele andere factoren die maagzuur doen stijgen. Vermijd niet alleen een gezond dieet, maar vermijd gewoonten die maagzuur veroorzaken, zoals roken, grote porties tegelijk eten, gaan liggen na het eten en het drinken van alcoholische dranken.
Verwijzing :
Gezondheidslijn. Toegang tot 2019. 7 voedingsmiddelen om uw zure reflux te helpen.
Gezondheid. Toegang tot 2019. 11 voedingsmiddelen die brandend maagzuur helpen, volgens gastro-enterologen.
Medisch nieuws vandaag. Betreden 2019. Wat te eten en te vermijden als u GERD heeft.
