Gezondheid

Zwangere vrouwen, dit zijn de 4 voordelen van het eten van bananen voor de foetus

, Jakarta – Tijdens de zwangerschap moeten moeders een verscheidenheid aan voedzaam voedsel eten om ervoor te zorgen dat de baby in de baarmoeder alle voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft om te groeien en zich te ontwikkelen. Moeders worden aangemoedigd om elke dag meer verse groenten en fruit te eten, omdat deze voedingsmiddelen vol zitten met belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen die goed zijn voor de groei van de foetus.

Welnu, een van de gezonde, heerlijke en voedzame vruchten die goed zijn voor zwangere vrouwen om te eten, zijn bananen. Deze gele tropische vrucht bevat essentiële vitamines, mineralen, koolhydraten en vezels, dus het kan de foetus in de baarmoeder veel voordelen bieden. Hier is de recensie.

Lees ook: Het is het beste voor zwangere vrouwen om dit soort fruit te consumeren

Voordelen van bananen voor de foetus

Bananen zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen, zoals koolhydraten, voedingsvezels, essentiële vetzuren zoals omega-3 en omega-6, vitamine C, vitamine B-complex, evenals essentiële mineralen, zoals mangaan, magnesium, kalium, calcium, koper en selenium. Al deze voedingsstoffen helpen de gezonde ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap.

Dit zijn de voordelen van het eten van bananen tijdens de zwangerschap voor de foetus:

1. Het risico op aangeboren afwijkingen bij baby's verminderen

Bananen zijn een goede bron van foliumzuur, dat nodig is voor de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg van de baby. Het eten van bananen tijdens de zwangerschap verhoogt het foliumzuurgehalte in het lichaam en voorkomt zo dat zwangere vrouwen foliumzuurtekort krijgen, waarvan bekend is dat het geboorteafwijkingen of vroeggeboorte veroorzaakt.

2.Ondersteunt de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby

Bananen zijn rijk aan in water oplosbare vitamine B6 en kunnen de ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel van de foetus ondersteunen. Het is aangetoond dat het regelmatig consumeren van bananen in het eerste trimester van de zwangerschap ook gunstig is voor de ontwikkeling van de foetale hersenen.

3. Helpt botontwikkeling

Bananen zijn ook een uitstekende bron van calcium, wat nodig is voor de botontwikkeling bij zowel de baby als de moeder.

4. Helpt infectie te voorkomen

Niet alleen sinaasappels, bananen zijn ook rijk aan vitamine C. Deze vitamine, ook wel ascorbinezuur genoemd, is erg belangrijk voor de opname van ijzer in het lichaam. Vitamine C helpt ook de botgroei, het herstel van weefsel en het behoud van een gezonde huid. Vitamine C is ook een antioxidant om infecties te helpen bestrijden. Door bananen te eten tijdens de zwangerschap, kunnen zowel moeder als foetus alle goede voordelen van vitamine C krijgen.

Lees ook: 3 voordelen van het consumeren van bananen tijdens de zwangerschap

Veilige regels voor het eten van bananen tijdens de zwangerschap

Bananen zijn een veilige vrucht om te eten tijdens de zwangerschap. Zwangere vrouwen wordt echter nog steeds aangeraden om het met mate te consumeren. Bananen zijn een zoete vrucht, dus te veel consumeren kan tandbederf veroorzaken. Zwangere vrouwen kunnen elke dag 1-2 middelgrote bananen eten.

Zwangere vrouwen met zwangerschapsdiabetes mogen ook niet te veel bananen eten, omdat ze de bloedsuikerspiegel snel kunnen laten stijgen. Dus als je zwanger bent van zwangerschapsdiabetes, moet je eerst met je verloskundige praten voordat je bananen gaat eten.

Zwangere vrouwen die allergisch zijn voor bananen moeten het fruit ook vermijden. Bananen bevatten chitinase, een allergeen dat het latexfruitsyndroom veroorzaakt. Zorg ervoor dat de bananen die je gaat consumeren vers en schoon zijn. Vermijd het eten van bananen die al dagen liggen, te rijp zijn of al zwart zijn geworden.

Lees ook: Elke dag geconsumeerd, dit zijn 7 voordelen van avocado voor zwangere vrouwen

Dat zijn de voordelen van het eten van bananen voor de foetus. Als zwangere vrouwen bepaalde voedingsmiddelen willen eten, maar niet zeker weten of deze voedingsmiddelen goed zijn voor consumptie tijdens de zwangerschap of niet, vraag het dan gewoon aan de arts via de applicatie . Door Video-/spraakoproep en Chatten , vertrouwde artsen staan ​​altijd en overal klaar om zwangere vrouwen gezondheidsadvies te geven. Kom op, downloaden onmiddellijk aanvragen.

Verwijzing:
Ouderschap Eerste Cry. Toegankelijk in 2021. Bananen eten tijdens de zwangerschap.