, Jakarta – Onderschat het gevoel van duizeligheid dat gepaard gaat met constante vermoeidheid niet. Deze aandoening kan wijzen op bloedarmoede in het lichaam. Als u bloedarmoede heeft, betekent dit dat uw lichaam geen gezonde rode bloedcellen heeft. Niet alleen dat, bloedarmoede kan er ook op wijzen dat rode bloedcellen niet goed functioneren in het lichaam. Verschillende oorzaken kunnen het risico op bloedarmoede verhogen, maar de meest voorkomende is een gebrek aan voedingsstoffen voor bloedboosters.
Lees ook: Dit zijn de meest voorkomende symptomen die optreden als u bloedarmoede heeft
Er zijn verschillende voedingsstoffen nodig om het lichaam te helpen rode bloedcellen aan te maken. Niet alleen ijzer, in feite foliumzuur, vitamine B12, koper en vitamine A beïnvloeden ook de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam. Vervul daarom deze voedingsstoffen uit verschillende voedingsmiddelen met een goede voedingswaarde.
Vruchten die bloedarmoede kunnen voorkomen
Je kunt ook de voedingsstoffen vinden die je nodig hebt uit verschillende soorten fruit die bloedarmoede kunnen voorkomen.
1.Granaatappel
Granaatappel is een van de vruchten die nuttig is voor het voorkomen van bloedarmoede. Dit komt omdat granaatappel ijzer, vitamine A, C en E bevat. Niet alleen dat, hoewel het zelden als dagelijks fruit wordt geconsumeerd, granaatappel koolzuur bevat dat het ijzer in het lichaam kan verhogen.
Behalve dat het bloedarmoede kan voorkomen, is fruit met een zoetzure smaak ook nuttig voor het behoud van de gezondheid van het hart en het verminderen van het risico op gewrichtsaandoeningen. Het kan dus geen kwaad om granaatappel te proberen, zodat de gezondheid van het lichaam goed behouden blijft.
2.Banaan
Bananen zijn een van de meest populaire vruchten in de gemeenschap. Naast het fruit dat makkelijk verkrijgbaar is, hebben bananen ook veel gezondheidsvoordelen. Bananen zijn vruchten waarvan bekend is dat ze een zeer hoog gehalte aan koolhydraten, kalium en magnesium hebben.
Wist je echter dat bananen een vrij hoog ijzergehalte hebben? Het ijzergehalte in bananen wordt geacht bloedarmoede te kunnen voorkomen. Daarnaast bevatten bananen ook veel vitamines die de bloedproductie in het lichaam beïnvloeden.
Lees ook: Dit zijn de soorten bloedarmoede die erfelijke ziekten zijn
3. Appel
Natuurlijk hebben velen gehoord dat het regelmatig consumeren van appels de gezondheid goed op peil houdt. Appels met de schil eten wordt ook geacht bloedarmoede te voorkomen. Dit komt omdat appels ijzer bevatten.
Naast ijzer bevatten appels antioxidanten, flavonoïden en veel vezels voor het lichaam. Op die manier kunt u andere voordelen ervaren, zoals het gezond houden van hersenen, hart en helpen bij het afvallen.
4.Aardbei
Aardbeien zijn een vrucht die bloedarmoede kan voorkomen. Dit komt door het hoge gehalte aan antioxidanten van aardbeien. Het gehalte aan antioxidanten helpt het lichaam om rode bloedcellen aan te maken. Daarnaast kunnen antioxidanten ook lichaamscellen beschermen tegen schade veroorzaakt door blootstelling aan vrije radicalen.
5. Watermeloen
Niet alleen om uitdroging te voorkomen, wordt watermeloen geacht bloedarmoede te voorkomen. Dit komt omdat watermeloen ijzer bevat. Er is dus niets mis met het eten van watermeloen als lunchdessert. Watermeloen is niet alleen vers, maar ook vrij gemakkelijk te krijgen.
6. Oranje
IJzer kan het lichaam namelijk niet goed opnemen als je een tekort aan vitamine C hebt. Daarvoor kun je citrusvruchten eten zodat vitamine C in het lichaam goed wordt vervuld. Op die manier zal het lichaam gemakkelijker ijzer kunnen opnemen.
Lees ook: Als u bloedarmoede heeft, kan het dan worden genezen?
Dat zijn enkele vruchten die kunnen worden geconsumeerd om bloedarmoede te voorkomen. Aarzel niet om te gebruiken en vraag de arts rechtstreeks naar de eerste behandeling voor mensen met bloedarmoede. Dus waar wacht je op? Kom op, downloaden nu via de App Store of Google Play, nu meteen!
