Gezondheid

Belangrijk om te weten, dit zijn 9 voordelen van het drinken van warm water voor het slapengaan

Jakarta - Je bent zeker bekend met de voordelen van gewoon water, zoals het elimineren van gifstoffen in het lichaam of het de hele dag gehydrateerd houden van het lichaam. Wist je echter dat warm water andere gezondheidsvoordelen heeft, vooral als je het voor het slapengaan drinkt? Bij de lancering van NDTV raden gezondheidsexperts al duizenden jaren aan om warm water te drinken als eerste drankje in de ochtend.

Afgaande op de voordelen ervan, speelt warm water een belangrijke rol bij het soepel functioneren van alle lichaamsfuncties. De meeste mensen zijn waarschijnlijk lui om water te drinken voor het slapengaan, omdat ze niet heen en weer willen gaan naar het toilet. Het blijkt echter dat het drinken van een glas warm water veel goede gezondheidsvoordelen kan opleveren, weet je. Een daarvan is om de slaap gezonder te maken. Alleen dat? Zeker niet. Ontdek in de volgende bespreking de verschillende voordelen van het drinken van warm water voor het slapengaan.

Lees ook: Wakker worden Moet je warm of koud water drinken?

Ontgift het lichaam om je er jonger uit te laten zien

Zoals eerder vermeld, zijn er veel verborgen voordelen van een glas warm water als je het voor het slapengaan drinkt. Welnu, hier zijn enkele van deze voordelen:

1. Lichaamsontgifting

Verschillende soorten voedsel die worden geconsumeerd en een ongezonde levensstijl kunnen ervoor zorgen dat het lichaam veel gifstoffen opslaat. Het consumeren van warm water kan ervoor zorgen dat het lichaam zweet gaat produceren en dat gifstoffen in het lichaam via het zweet worden uitgescheiden.

2. Bloedcirculatie stroomlijnen

Het drinken van een glas warm water voor het slapengaan kan de bloedcirculatie in het lichaam zelfs verbeteren, weet je. Natuurlijk is dit een manier om het lichaam te beschermen om vrij te zijn van verschillende gevaarlijke ziekten. Wanneer de bloedcirculatie soepel is, is de gezondheid van het hart meer wakker, zodat u verschillende hart- en vaatziekten kunt voorkomen.

3. Afvallen

Een ander voordeel van het drinken van warm water voor het slapengaan is gewichtsverlies en afvallen. Dit komt omdat warm water het lichaam kan helpen voedsel sneller te verteren. Als je op dieet bent, kun je deze gewoonte elke avond voor het slapengaan regelmatig proberen.

Lees ook: 30 dagen drinkwateruitdaging, wat zijn de voordelen?

4. Verlicht griep en hoest

Als je ziek bent, wordt het lichaam meestal ongemakkelijk en zal het zelfs moeite hebben met slapen. Om dit op te lossen, kunt u proberen om 's avonds voor het slapengaan een glas warm water te drinken om de neus en keel te verlichten. Zorg er ook voor dat je slaaphouding comfortabel is, met een hogere hoofdhouding, ja.

Als uw griep- en hoestsymptomen echter niet verbeteren, moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts op: , Ja. Verblijf downloaden Met de applicatie kun je nu al in contact komen met duizenden artsen die via chat altijd en overal klaar staan ​​om je te helpen met je gezondheidsklachten.

5. Vlotte spijsvertering

Heeft u last van constipatie of constipatie? Probeer de natuurlijke manier, door warm water te drinken voor het slapengaan. Warm water kan de spijsvertering verbeteren, omdat het voedseldeeltjes kan helpen oplossen of afbreken. Dit zal de stoelgang soepeler maken en uw constipatie zal worden opgelost.

6. Lichaamsvloeistoffen vervangen

Misschien kiezen velen ervoor om isotone vloeistoffen te drinken om lichaamsvloeistoffen te vervangen. In feite is er een gemakkelijke manier, namelijk warm water drinken voor het slapengaan. Voor maximale voordelen kunt u ook een glas warm water drinken als u wakker wordt om lichaamsvloeistoffen te vervangen die tijdens de slaap verloren zijn gegaan.

7. Verbeter de stemming

Een vermoeid lichaam en geest na een dag vol activiteiten kan gemakkelijk worden overwonnen door voor het slapengaan warm water te drinken. Ja, een ander voordeel van het drinken van warm water voor het slapengaan is dat het kan verbeteren humeur en stress verlichten, weet je. Dit komt omdat warm water het lichaam kan ontspannen. Deze voordelen zullen meer uitgesproken zijn als u menstrueert.

Lees ook: Volg deze 8 tips om ijverig water te drinken

8. Verlicht pijn en pijn

Er zijn veel factoren die pijn of pijn kunnen veroorzaken. Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om ermee om te gaan, probeer dan 's avonds voor het slapengaan regelmatig warm water te drinken. Pijn en pijn zullen afnemen en de slaap kan rustiger zijn.

9. Maak tijdloos

Geloof het of niet, een ontspannen lichaam en geest kunnen je jong houden, weet je. Je kunt dit indirect krijgen door de gewoonte om voor het slapengaan warm water te drinken. Naast het verwijderen van gifstoffen in het lichaam, kan warm water ook huidcellen herstellen, zodat de huidelasticiteit behouden blijft.

Alle voordelen van het drinken van warm water voor het slapengaan zijn echter niet de enige sleutel. Om gezond en fit te zijn, moet je het ook in evenwicht brengen door andere gezonde levensstijlen te implementeren, zoals een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en regelmatige gezondheidscontroles, zodat je sneller kunt ontdekken of er gezondheidsproblemen in je lichaam zijn.

Verwijzing:
NDTV eten. Toegang tot 2020. Drink warm water voor het slapengaan voor een gezond leven.
Medisch Dagelijks. Toegang tot 2020. Gezondheidsvoordelen van warm water: 6 manieren waarop warm water drinken je lichaam kan genezen.
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2020. Voordelen van het drinken van warm water.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found