Gezondheid

7 eenvoudige manieren om de gezondheid van de ogen te behouden

, Jakarta – Het is belangrijk om de gezondheid van de ogen te behouden. De reden is dat dit ene deel van het lichaam is geclassificeerd als belangrijk voor het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Helaas hebben niet veel mensen een voldoende hoog bewustzijn om de gezondheid van het oog te behouden. Dit kan dan het risico op visuele stoornissen vergroten.

Wanneer de ogen al problemen of problemen ervaren, is het misschien niet eenvoudig om ze te overwinnen. Sommige soorten schade aan het oog kunnen zelfs een negatief effect hebben. In feite is het niet moeilijk om de ogen gezond te houden. Het eten van gezond voedsel en het altijd dragen van beschermende kleding kan een manier zijn om de gezondheid van de ogen te behouden. Lees de discussie hieronder.

Lees ook: 5 tips om kinderen te leren ooggezondheid te behouden

Doe dit om je ogen gezond te houden

Er zijn niet weinig mensen die vergeten en niet weten dat het belangrijk is om de gezondheid van de ogen te behouden. In feite maakt het oog deel uit van de vijf belangrijkste zintuigen van het menselijk lichaam. Het verzorgen van ooggezondheid is eigenlijk gemakkelijk en vrij eenvoudig. Hier zijn enkele manieren die u kunt doen om uw ogen gezond te houden:

  1. Gezonde voedselconsumptie

Wie had gedacht dat dagelijkse voedselinname de gezondheid van het oog daadwerkelijk kan beïnvloeden. Om ervoor te zorgen dat dit gezichtsvermogen altijd gezond is, moet u regelmatig voedsel proberen te eten dat veel vitamine C en E, omega-3-vetzuren, zink en luteïne bevat. U kunt deze voedingsstoffen binnenkrijgen door voedsel te eten, zoals groene groenten, tonijn, eieren, noten, bosbessen, bramen, en sinaasappelen.

  1. Stoppen met roken

Rookgewoonten verstoren namelijk niet alleen de gezondheid van de longen en het hart, maar kunnen ook oogaandoeningen veroorzaken. Sigarettenrook die in de ogen terechtkomt, zou het risico op staar, maculaire degeneratie en schade aan de oogzenuw verhogen die blindheid en schade aan het netvlies kan veroorzaken.

Lees ook: 40 jaar oud, zo houd je je ogen gezond

  1. Beschermende bril

De gezondheid van de ogen behouden, een daarvan kan worden gedaan door een bril te gebruiken, vooral bij buitenactiviteiten of achter de computer. Om ervoor te zorgen dat uw ogen niet snel beschadigd raken, kunt u een anti-stralingsbril dragen als u langdurig achter de computer moet werken. Zorg er ondertussen voor dat u altijd een zonnebril draagt ​​wanneer u in de hete zon werkt. Niet alleen stijlvol, het dragen van een zonnebril kan blootstelling aan ultraviolette stralen van de zon voor de ogen helpen voorkomen.

  1. Neem een ​​pauze van de computer

Te lang staren naar een computerscherm of laptop kan ook het risico op oogbeschadiging vergroten. Dit kan droge en gespannen ogen, wazig zien, nekpijn, hoofdpijn, schouder- en rugpijn en moeite met scherpstellen op afstand veroorzaken. Als je achter een computer moet werken, zorg er dan voor dat je altijd een pauze neemt, dat wil zeggen om de 20 minuten weg te kijken. Probeer te kijken naar objecten die ver vooruit zijn, het doel is om de vermoeide ogen te verminderen.

  1. Routine oogcontrole

Regelmatige oogonderzoeken kunnen ook de beste manier zijn om schade te voorkomen. Een oogonderzoek kan namelijk de staat van het onderdeel monitoren en eventuele gezondheidsproblemen of problemen die zich voordoen kunnen direct worden opgespoord. Het wordt aanbevolen voor mensen die oud of jong zijn, zowel mannen als vrouwen, om hun ogen minstens om de 2 jaar regelmatig te laten controleren door een oogarts.

Als aanvullende tips, hoe u de gezondheid van het oog kunt behouden, kan ook worden gedaan door verschillende oogproblemen niet te negeren. Als het oog jeukt of rood wordt, behandel het dan met oogdruppels of comprimeer met koud water. Als u het gevoel heeft dat er zandkorrels in uw ogen zitten, spoel dan af met schoon water.

Lees ook: Werken op de computer, hier zijn 4 manieren om voor de gezondheid van het oog te zorgen

U kunt de app gebruiken als eerste hulp bij oogproblemen. Breng de klachten die je voelt over aan de arts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Krijg informatie over gezondheids- en oogzorgtips van een vertrouwde arts. Kom op, downloadennu in de App Store en Google Play!

Verwijzing:
WebMD. Toegang tot 2020. Hoe u uw ogen gezond kunt houden.
Nationaal Oog Instituut. Toegang tot 2020. Houd je ogen gezond.
Amerikaanse Academie voor Oogheelkunde. Toegang tot 2020. Top 10 tips om uw visie te redden.