Gezondheid

Kinderen komen in de puberteit, weten hoe ermee om te gaan

, Jakarta - De puberteit brengt veel veranderingen met zich mee voor kinderen en voor ouders. Deze periode maakt het kind de overgang van kind naar volwassene. Veel ouders voelen zich misschien onzeker over de beste manier om een ​​kind te ondersteunen dat de fysieke, psychologische en emotionele veranderingen doormaakt die het veroorzaakt.

Wees niet bang, er zijn veel dingen die ouders kunnen doen om hun kinderen te helpen deze overgangsperiode door te komen, waaronder hen overtuigen. De puberteit is een reeks natuurlijke veranderingen die elk kind doormaakt. Sommige kinderen worstelen met deze verandering, terwijl anderen er zorgeloos doorheen gaan. Slechts een klein percentage van de kinderen ervaart extreme onrust tijdens deze ontwikkelingsfase. Welnu, dit is hoe om te gaan met kinderen die in de puberteit komen en begrepen moeten worden door ouders.

Lees ook: Dit is een teken van puberteit bij adolescente meisjes

Hoe gaan ouders om met puberende kinderen?

De puberteit kan ook iets spannends en speciaals zijn voor ouders. Beide ouders zijn nu in een ideale positie om hen er doorheen te helpen. Begin een gesprek over de puberteit met uw kind.

Het is niet altijd gemakkelijk om met kinderen over hun lichaam te praten. Als u echter een open en ontspannen gesprek voert voordat de fysieke veranderingen beginnen, zal uw kind zich goed voelen wanneer zijn lichaam begint te veranderen. Ouders kunnen drie stappen gebruiken om een ​​gesprek over de puberteit aan te gaan, zoals:

  • Ontdek wat kinderen weten . Ouders kunnen bijvoorbeeld vragen: 'Hebben ze het over de puberteit en lichamelijke veranderingen op school? Wat zeiden de leraar en zijn vrienden?'
  • Geef kinderen feiten en corrigeer verkeerde informatie. Bijvoorbeeld: "Iedereen ervaart deze veranderingen, maar niet altijd in hetzelfde tempo."
  • Gebruik een informeel gesprek als een kans om waarden te bespreken. Bijvoorbeeld: "Als je ouders een natte droom hebben, maak je geen zorgen. Haal gewoon de lakens van het bed en breng ze naar de wasmand.

Lees ook: 6 tekenen van puberteit bij jongens

Omgaan met de puberteit voor meisjes en jongens

Bij meisjes is het belangrijk dat ouders over hun menstruatie praten voordat ze daadwerkelijk ongesteld worden. Als het kind voor het gesprek arriveert, kan hij bang zijn voor de "bloederige" gebeurtenis.

Over het algemeen krijgen tienermeisjes hun eerste menstruatie als ze 12 of 13 jaar oud zijn, dat is ongeveer 2 of 2,5 jaar nadat ze in de puberteit zijn gekomen. Maar er zijn ook menstruerende sinds de leeftijd van 9 jaar en 16 jaar.

Ondertussen gaan jongens iets later door de puberteit dan meisjes, meestal rond de leeftijd van 10 of 11. Maar jongens beginnen zich seksueel te ontwikkelen of ervaren hun eerste ejaculatie zonder er ouder uit te zien.

Seksuele voorlichting kan door kinderen op school worden verkregen, maar ouders moeten de eerste bron zijn om deze te verstrekken. Het is belangrijk dat meisjes leren over de veranderingen die jongens doormaken en jongens leren ook over veranderingen die meisjes raken.

Ouders moeten met de leerkracht bespreken wat de leerlingen over de puberteit is verteld, zodat ouders weten welke informatie ze aan hun kind moeten toevoegen. Het is een goed idee om de les met het kind door te nemen, omdat kinderen vaak nog vragen hebben over bepaalde onderwerpen, maar deze niet willen delen.

Soms kunnen ouders het gesprek beginnen door een scène in een film of tv-programma op te nemen. Het is ook een goed idee om een ​​groot of serieus gesprek te voeren wanneer het kind klaar is om te praten en te luisteren. Tijdens de puberteit willen kinderen meer privacy en tijd voor zichzelf. Ouders moeten dus slim zijn om momenten te vinden waarop kinderen open lijken te staan ​​om te praten over dingen die met de puberteit te maken hebben.

Ook wil het kind misschien niet meer alles met de ouder delen, dus probeer de communicatie niet te forceren als het kind niet wil praten. Uw kind kan ook geïnteresseerd zijn in een gesprek met een schoolbegeleider of huisarts. Ouders kunnen kinderen ook voorstellen contact op te nemen met een arts of psycholoog door te chatten via de applicatie . Artsen zullen altijd klaar staan ​​om advies te geven aan kinderen die door de puberteit gaan.

Lees ook: Mythe of feit, deze 3 chemicaliën kunnen de puberteit versnellen

Gezonde levensstijl om kinderen te helpen de puberteit onder ogen te zien

Een gezonde levensstijl is nodig om de puberteit van kinderen te maximaliseren. Launch Raising Children Network Australië , hier is een levensstijl die kan helpen:

  • Gezond eten aanmoedigen. Tijdens de puberteit heeft het kind een verhoogde eetlust en heeft het meer voedsel nodig. Ouders kunnen helpen om op de beste manier aan de voedingsbehoeften van tieners te voldoen, door thuis gezond eten en drinken te geven en hen aan te moedigen om gezonde lunches mee te nemen. Te veel eten en drinken met veel suiker en vet kan leiden tot overgewicht of obesitas. Eetstoornissen kunnen zich op dit moment ook ontwikkelen.
  • Nodig kinderen uit om vaak lichamelijke activiteiten te doen. Voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid heeft een kind tijdens de puberteit dagelijks minimaal 60 minuten matige tot hoge lichamelijke activiteit nodig. Ouders kunnen hun kind actief houden door dagelijkse beweging aan te moedigen en hen betrokken te houden bij team- en individuele activiteiten buiten en binnen.
  • Genoeg rusttijd. Tieners hebben voldoende en goede slaap nodig. Help uw kind om elke dag regelmatig naar bed te gaan, vermijd voedingsmiddelen met veel suiker en cafeïnehoudende dranken voor het slapengaan en zorg ervoor dat het kind een rustige en comfortabele slaapomgeving heeft.

Als het kind goed eet, voldoende beweegt en slaapt, en de persoonlijke hygiëne handhaaft. Op deze manier is de kans groter dat hij zich goed voelt over zijn veranderende lichaam. Dat is wat ouders kunnen doen aan de omgang met kinderen die in de puberteit komen. Dus je hoeft niet meer in de war te zijn, ja!

Verwijzing:
Raising Children Network (Australië). Ontvangen 2020. Puberteit: uw kind helpen met de veranderingen om te gaan.
Beter gezondheidskanaal. Toegang tot 2020. Opvoeden van kinderen door de puberteit.
Gezondheid van kinderen. Toegankelijk in 2021. Praten met uw kind over de puberteit
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found