Gezondheid

Meer weten over de voordelen van cherrytomaatjes voor de gezondheid

, Jakarta - Tomaten zijn er in verschillende soorten en maten. Nou, cherrytomaatjes zijn een van de kleinste tomaten die op de markt verkrijgbaar zijn en ze worden vaak gebruikt in salades of gebakken, in plaats van gekookt in soepen of sauzen zoals de grotere soorten tomaten.

Ondanks hun verschillende maten zijn cherrytomaatjes qua voedingswaarde echter net zo goed als gewone tomaten. Een kopje cherrytomaatjes bevat 63 calorieën, 0 gram vet, 12 gram koolhydraten en 4 gram eiwit.

Daarnaast bevatten cherrytomaatjes ook veel antioxidanten en andere heilzame stoffen. Van carotenoïden zoals lycopeen in cherrytomaatjes is ook aangetoond dat ze belangrijke antioxiderende en kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Hoewel cherrytomaatjes een verscheidenheid aan voedingsstoffen bevatten, wordt gedacht dat lycopeen bijdraagt ​​aan de meeste voordelen van tomaat.

Lees ook: 5 voordelen van tomaten voor schoonheid

Wil je weten wat de voordelen zijn van cherrytomaatjes? Hier is de recensie!

Goed voor gewichtsverlies

Dit is de reden waarom cherrytomaatjes vaak worden opgenomen in gezonde salades, een voedselkeuze voor mensen die afvallen. Cherrytomaten zijn het soort voedsel dat je kan vullen zonder al te veel calorieën te verbruiken. Cherrytomaten zijn perfect voor een dieet, want in tien cherrytomaten bevat het slechts 30 calorieën. Als u een dieet met 1500 calorieën volgt, voldoen die 10 cherrytomaatjes slechts aan 2 procent van uw dagelijkse caloriebehoefte.

Volgens een studie uit 2015 gepubliceerd in Annalen van de interne geneeskunde Naast dat ze weinig calorieën bevatten, zijn rode groenten ook een goede bron van vezels met 2 gram in een portie van 1 kopje. Als je geen calorieën telt om af te vallen, zijn cherrytomaatjes een geweldige bron van vezels om je te helpen een paar kilo af te vallen. De vezels van cherrytomaatjes kunnen ervoor zorgen dat je langer een vol gevoel hebt, waardoor je de hele dag door minder eet.

U kunt de arts ook vragen van: gerelateerd aan de gezonde effecten van een dieet met cherrytomaatjes. Het door u gemaakte plan kan ook door de medisch deskundige worden besproken. Het is heel gemakkelijk, je hebt alleen nodig downloaden sollicitatie in smartphone Dagelijks gebruik!

Lees ook: Dit zijn de voordelen van het Papaya-dieet om af te vallen

Bevat kalium en houdt de bloeddruk onder controle

Tien cherrytomaten bevatten bijna net zoveel kalium als een middelgrote banaan. Het eten van meer kaliumrijk voedsel kan de bloeddruk helpen verlagen. Een hoge kaliuminname verhoogt het vermogen van het lichaam om natrium uit te scheiden, helpt de vochtbalans te verbeteren en vermindert de druk op de slagaders. Volwassenen hebben 4.700 milligram kalium per dag nodig en het eten van cherrytomaatjes helpt hen om aan bijna 10 procent van hun dagelijkse behoefte te voldoen.

Bescherming tegen vrije radicalen

Cherrytomaten kunnen het lichaam ook beschermen tegen giftige stoffen die celbeschadiging veroorzaken. Zoals we begrijpen, verhoogt de beschadiging van de lichaamscellen het risico op een aantal chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen en kanker. Tomaten bevatten verschillende voedingsstoffen die bescherming bieden tegen vrije radicalen, waaronder vitamine C, lycopeen en bètacaroteen, bekende antioxidanten.

Met name lycopeen wordt in verband gebracht met een verminderd risico op bepaalde soorten kanker, waaronder prostaat-, long- en maagkanker. Tomaten, inclusief cherrytomaatjes, zijn enkele van de beste bronnen van lycopeen. Om de meeste lycopeen uit cherrytomaatjes te absorberen, eet je ze met minder vet, zoals saladedressing of gebakken in olijfolie.

Lees ook: Wanneer is de beste tijd om fruit te eten?

Dat zijn enkele van de voordelen van cherrytomaatjes voor de algehele gezondheid van het lichaam. Om nog gezonder te zijn, zorg ervoor dat je ook een andere gezonde levensstijl hebt en regelmatig beweegt. Zo word je weer gezonder.

Verwijzing:
Leef sterk. Toegang tot 2020. Zijn cherrytomaatjes net zo gezond als andere tomaten?
SFGate - gezond eten. Toegang tot 2020. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het eten van cherrytomaatjes?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found