Jakarta – Sporten kan overal. Thuis sporten heeft echter ook zeker zijn voordelen. Uitgaande van de vrijheid om het tijdstip van lichaamsbeweging te bepalen, wordt de privacy beter gehandhaafd, is lichaamsbeweging comfortabeler en efficiënter in tijd en kosten. Als u geïnteresseerd bent om thuis te trainen, moet u weten welke sportuitrusting u nodig heeft om uw training te ondersteunen.
(Lees ook: 6 trainingsapparatuur voor thuistraining )
Hier zijn zes fitnessapparatuur voor thuis die u kunt hebben om uw training te ondersteunen:
1. Touwtjespringen
Hoewel eenvoudig, kan de springtouwbeweging de hart- en longconditie verbeteren, lichaamsvet helpen verbranden en de spierkracht van de benen trainen. Om dit te doen, hoeft u ook niet de moeite te nemen om het huis te verlaten. Geef gewoon een touw overslaan en je kunt touwtjespringen in je tuin.
2. Yogamat
Een yogamat dient om je geest gefocust te houden wanneer je yogabewegingen doet en je lichaam te beschermen tegen schokken als je valt. Dus als je van yoga houdt, moet je deze tool in huis hebben.
(Lees ook: Sporthulpmiddelen die u moet kennen )
3. Gymbal
Bal Sportschool of bal fitness is een sport die veel vrouwen leuk vinden. Dit komt omdat de gymbal het lichaam slank kan maken, de buik strak kan maken, de lichaamsbalans kan trainen, beenspieren kan trainen en voor fitness kan zorgen na het sporten. Ondanks zijn schattige vorm is dit gereedschap sterk genoeg om tot 120 kilogram aan gewicht te weerstaan, weet je.
4. Halters
Dumbbells zijn een miniversie van de gewichten in de sportschool (barbells). Dit hulpmiddel wordt gebruikt om de belangrijkste spieren van het lichaam te trainen en de bewegingsbeweging te stabiliseren. Door het kleine formaat en de verschillende gewichten (van 0,5-10 kilogram) kan deze tool ook worden gebruikt voor verschillende soorten oefeningen en is hij gemakkelijk aan te passen aan de behoeften. Bijvoorbeeld om de spieren van het lichaam (zoals schouders, borst en benen) te versterken, de lichaamsweerstand te behouden en de biceps- en tricepsspieren te trainen.
(Lees ook: 5 meest praktische manieren om armen aan te spannen )
5. Weerstandsbanden
weerstandsband: is een stuk elastisch rubber dat wordt gebruikt om spierkracht en uithoudingsvermogen te trainen. Het gebruik van deze tool is vrij eenvoudig. Je hoeft alleen maar aan de twee uiteinden in tegengestelde richting te trekken of op het ene uiteinde te gaan staan en dan het andere uiteinde zo hoog mogelijk omhoog te trekken.
6. Schuimroller
Schuimroller is een therapeutisch hulpmiddel in de vorm van een schuimrol die wordt gebruikt om een optimale lichamelijke gezondheid te behouden. U kunt deze tool voor en na het sporten gebruiken. Indien gebruikt voor het sporten, kan dit hulpmiddel u helpen blessures te voorkomen. Ondertussen kan dit hulpmiddel, indien gebruikt na het sporten, stijve en strakke spieren helpen ontspannen na zware inspanning.
(Lees ook: Moet weten, het belang van opwarmen en afkoelen in sport )
Waar je ook traint, je moet nog steeds opwarmen en afkoelen om het risico op blessures te minimaliseren. Voor het geval dat je eerste hulp nodig hebt bij een blessure. U kunt via de applicatie een vertrouwde arts vragen . Je hoeft alleen maar downloaden sollicitatie in de App Store en Google Play, ga dan naar functies Neem contact op met dokter om de dokter altijd en overal te vragen via Chatten, spraakoproep , of Video-oproep . Dus laten we de app gebruiken direct.
