, Jakarta - Het lijkt erop dat we in deze tijd een dieet moeten volgen, zodat het lichaam de juiste voedingsinname krijgt. Veel voedingsmiddelen bevatten momenteel voldoende inhoud die zeer gevaarlijk is als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Een daarvan is gluten. Gluten is een soort eiwit dat meestal in tarwe wordt aangetroffen.
Gluten zelf bevat peptiden, een soort eiwit dat de immuniteit kan verlagen. Dit zal met name gevolgen hebben voor mensen met obesitas, chronische vermoeidheid en indigestie.
Lees ook: Maak kennis met het glutenvrije dieet dat afslanken snel maakt
Veel deskundigen beginnen te suggereren om voedingsmiddelen die gluten bevatten te vermijden, omdat dit uw gezondheid kan schaden. Hier zijn de effecten van het consumeren van te veel glutenbevattend voedsel voor uw gezondheid.
1. Spijsverteringsstoornissen
Je spijsvertering kan verstoord raken als je te veel voedingsmiddelen eet die gluten bevatten. Peptidestoffen die binnenkomen via voedsel dat gluten bevat, maken je spijsvertering eigenlijk problematisch. Het is het beste om voedingsmiddelen met veel gluten te vermijden of te verminderen.
2. Ondervoeding ervaren
Niet alleen uw spijsverteringsproblemen, als u voedsel eet dat veel gluten bevat, krijgt u geen voedingsstoffen voor de behoeften van uw lichaam. Daarom kunt u last krijgen van ondervoeding. Erger nog, u kunt ondervoeding ervaren. Daarnaast gaan sommige organen in je lichaam ook niet meer functioneren.
3. Maagaandoeningen
Als je veel gluten eet, wordt je maaggezondheid verstoord. Als u te veel voedsel eet dat gluten bevat, kunt u uw maag zelfs misselijk maken. Niet alleen dat, voedingsmiddelen die gluten bevatten, kunnen je maag irriteren en ontsteken. Dit verstoort natuurlijk je spijsvertering.
4. Keelinfectie
Een ander orgaan dat invloed zal hebben als je te veel gluten binnenkrijgt, is de keel. Het gehalte aan gluten irriteert je keel, waardoor het moeilijk voor je wordt om voedsel te eten.
5. Allergieën
Vermijd het eten van voedsel dat veel gluten bevat om allergieën in uw lichaam te voorkomen. De peptideverbindingen in gluten kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam weigert de inhoud in gluten te absorberen, waardoor uw lichaam allergieën krijgt.
6. Kortademigheid
Niet alleen aandoeningen van het spijsverteringsstelsel, gluten kunnen ook interfereren met uw luchtwegen. Een daarvan is kortademigheid. We raden aan dat u die astma of kortademigheid heeft, de consumptie van voedingsmiddelen die gluten bevatten, kan verminderen.
Voedingsmiddelen die gluten bevatten
Voedingsmiddelen gemaakt van tarwe hebben een zeer hoog glutengehalte, waaronder:
1. Brood
Tarwe is het hoofdingrediënt voor het maken van brood. Niet alleen brood, sommige andere voedingsmiddelen zoals pizza, muffins , hamburgers en croissant soms gemaakt van tarwe. Om het glutengehalte te vermijden, moet u brood of ander voedsel kiezen dat is afgeleid van rijstmeel of aardappelen.
2. Granengranen
Gluten wordt gevonden in tarwe, haver en granen. Als je een liefhebber bent van granen, moet je je ontbijtgranen vervangen door granen gemaakt van maïs of rijst.
Lees ook: Mythen en feiten over glutenvrij eten
Welnu, als u problemen heeft met uw gezondheid, moet u dit onmiddellijk aan uw arts vragen. Een manier kan zijn via deskundige artsen in Indonesië . Kom op, downloaden nu app in App Winkel of Google Play direct!
