Gezondheid

6 drankjes die tijdens de menstruatie moeten worden geconsumeerd

, Jakarta – Het nuttigen van de juiste drank tijdens de menstruatie kan helpen om je op je gemak te voelen. Zoals bekend zorgt menstruatie of menstruatie er vaak voor dat een vrouw krampen, pijn en gevoelens van ongemak ervaart. Niet alleen dat, hormonale onevenwichtigheden en veranderingen tijdens de menstruatie kunnen ook emoties onstabiel maken en het lichaam gemakkelijk vermoeid maken.

Maar maak je geen zorgen, in feite zijn er verschillende soorten dranken die kunnen worden geconsumeerd om dit te verhelpen. De juiste drank kan een gevoel van comfort geven, pijn verlichten en de bloeddruk verhogen humeur oftewel stemming. Dus, welke soorten drankjes moeten tijdens de menstruatie worden geconsumeerd? Ontdek hier het antwoord!

Lees ook: Meer over menstruatiemythen en feiten

Drankjes om menstruatiesymptomen te verlichten

Het verlichten van menstruatiesymptomen, waaronder pijn, krampen en vermoeidheid, kan worden gedaan door bepaalde dranken te consumeren, waaronder:

1.Witwater

Niet veel vrouwen begrijpen dat het belangrijk is om water te drinken tijdens de menstruatie. In feite wordt deze inname vaak vermeden omdat wordt aangenomen dat het een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Het bleek echter niet waar te zijn. Het drinken van water zorgt niet voor een opgeblazen buik, het kan zelfs helpen om je lichaam te hydrateren, zodat je duizeligheid door uitdroging kunt voorkomen. Water kan ook helpen bij het overwinnen van maagkrampen en het verbeteren van de bloedstroom.

2.Pepermuntthee

Drink een kopje thee pepermunt kan ook helpen bij het verlichten van symptomen die optreden tijdens de menstruatie. Regelmatig consumeren van dit soort thee kan helpen de symptomen van krampen, vermoeidheid en diarree die tijdens de menstruatie kunnen optreden, te overwinnen.

3. Vruchtensap

Vruchtensap kan helpen om de maag en het lichaam comfortabeler te maken, vooral tijdens de menstruatie. Om de symptomen te verlichten die verschijnen, wordt aanbevolen om fruit te consumeren dat rijk is aan water, zoals watermeloen en komkommer. Naast het gehydrateerd houden van het lichaam, kan de consumptie van vruchtensappen die natuurlijke suikers bevatten ook helpen om op een veilige manier aan de zoete innamebehoeften van het lichaam te voldoen.

Lees ook: Vlotte menstruatie door deze voedingsmiddelen te consumeren

4. Warme chocolademelk

Wanneer menstruatiepijn optreedt, probeer dan een glas warme chocolademelk te consumeren. Chocolade heeft vrij veel ijzer en magnesium. In feite zijn deze twee ingrediënten door het lichaam nodig wanneer ze aanwezig zijn en kunnen ze symptomen helpen verlichten die zich voordoen.

5. Gemberthee

Een glas warme gemberthee kan ook een oplossing zijn en is goed voor consumptie tijdens de menstruatie. Gember heeft ontstekingsremmende voordelen die kunnen helpen bij pijn die optreedt tijdens de menstruatie. Gemberthee kan ook helpen bij misselijkheidssymptomen en het lichaam helpen zich prettiger te voelen.

6. Yoghurt

Yoghurt bevat ook veel magnesium en calcium. Het consumeren van dranken die deze voedingsstof bevatten, wordt aanbevolen tijdens de menstruatie. Bovendien kan het gehalte aan goede bacteriën in yoghurt ook helpen om de spijsvertering soepeler te maken, zodat het kan voorkomen dat de symptomen van buikpijn tijdens de menstruatie erger worden.

Naast speciale drankjes kan het verlichten van symptomen van pijn en krampen tijdens de menstruatie ook worden gedaan door de maag samen te drukken met warm water. Als je menstruatiepijn erger wordt en niet weggaat, probeer dan voor controle naar het ziekenhuis te gaan. Omdat het kan zijn dat menstruatiepijn die verschijnt een teken is van een slechtere toestand.

Lees ook: 5 manieren om menstruatie te starten

Bij twijfel kunt u via de applicatie vragen en praten over menstruatiepijn met de arts . Artsen zijn gemakkelijk te bereiken via: Videos / Spraakoproep of Chatten . Krijg informatie over menstruatiepijn en wat de oorzaak kan zijn. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!

Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. 16 voedingsmiddelen om te eten (en sommige om te vermijden) tijdens je menstruatie.
Drukte. Toegang tot 2020. Deze 7 drankjes kunnen helpen bij je menstruatiekrampen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found