, Jakarta – Vitamine C is een vitamine die bekend staat om zijn voordelen tegen verkoudheid. Als uw kind griep heeft, kunnen moeders dat doen om het kind snel te laten herstellen door hem vitamine C te geven.
Niet alleen tijdens de griep is het echter ook belangrijk om kinderen elke dag vitamine C te geven, omdat het kan helpen het immuunsysteem van uw kleintje sterk te houden. Hier is de recensie.
Lees ook: 5 manieren om het uithoudingsvermogen van kinderen te vergroten
Voordelen van vitamine C voor het uithoudingsvermogen van kinderen
Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een vitamine die in veel gewone voedingsmiddelen voorkomt, zoals citrusvruchten, appels, bessen, aardappelen en paprika's. Daarnaast kan vitamine C ook worden verkregen door voedingssupplementen te nemen.
Het verstrekken van vitamine C voor kinderen is belangrijk omdat het veel voordelen kan bieden voor hun gezondheid en lichaamsontwikkeling. Vitamine C helpt bij het vormen en repareren van rode bloedcellen, botten en weefsels in het lichaam van een kind.
Deze vitamine helpt ook het tandvlees van uw kleintje gezond te houden en versterkt de bloedvaten, waardoor kneuzingen door vallen en krassen worden geminimaliseerd. Vitamine C helpt ook bij het genezen van wonden, het voorkomen van infecties en helpt het lichaam ijzer uit voedselbronnen te absorberen.
Een van de meest bekende voordelen van vitamine C is natuurlijk zijn rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem. Pediatrische gastro-enteroloog, Kadakkal Radhakrishnan, MD, legt uit dat vitamine C kan helpen het immuunsysteem van uw kleintje te stimuleren, dankzij het gehalte aan antioxidanten.
Antioxidanten helpen celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen in het lichaam te verminderen. Vitamine C is ook sterk geconcentreerd in immuuncellen, wat aangeeft dat het een immuunversterkend middel is.
Het lichaam van een opgroeiend kind kan zelf geen vitamine C aanmaken. Dus als ouder moet je ervoor zorgen dat je kleintje elke dag de vitamine C krijgt die ze nodig hebben.
Hoeveel vitamine C hebben kinderen nodig?
Kinderen van 1-3 jaar hebben dagelijks 15 milligram vitamine C nodig. Terwijl kinderen van 4-8 jaar elke dag 25 milligram vitamine C moeten krijgen.
Vitamine C is te vinden in veel voedingsmiddelen, dus vitamine C-tekort is zeer zeldzaam. Kinderen die erg kieskeurig zijn met het eten of minder groenten en fruit eten, krijgen echter mogelijk niet genoeg vitamine C binnen. Daarnaast hebben kinderen die worden blootgesteld aan passief roken ook meer vitamine C nodig om celbeschadiging door roken te herstellen.
Lees ook: Dit zijn 6 manieren om kinderen over te halen fruit te eten
Om ervoor te zorgen dat uw kleintje elke dag voldoende vitamine C binnenkrijgt, moet u ervoor zorgen dat de moeder hem elke dag een verscheidenheid aan kleurrijke groenten en fruit voedt. Groenten die een bron van vitamine C zijn, zijn onder andere paprika, spinazie en broccoli. Terwijl fruit rijk is aan vitamine C, waaronder kiwi's, tomaten, guave, sinaasappels, papaja's, aardbeien, meloenen en mango's.
Als je kleintje een kieskeurige eter is of moeite heeft met het eten van groente en fruit, is vitamine C ook verkrijgbaar in de vorm van een oraal supplement. Moeders kunnen via de applicatie vitaminesupplementen voor kinderen kopen . Er zijn veel soorten vitaminesupplementen beschikbaar voor kinderen. Het is echter het beste om eerst met uw kinderarts te praten om erachter te komen welke geschikt is voor hen.
Als u zich zorgen maakt dat uw kleintje niet genoeg vitamine C krijgt, vraag dan uw kinderarts hoe u de inname van uw kleintje kunt verhogen.
Lees ook: Wees niet onvoorzichtig, dit zijn 4 tips voor het geven van supplementen voor kinderen
Dat is een verklaring voor het belang van vitamine C voor het immuunsysteem van een kind. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook om het voor moeders gemakkelijker te maken om de meest complete gezondheidsoplossing voor het gezin te krijgen.
