"Heb je je ooit extreem ongemakkelijk, walgelijk en huiverend gevoeld bij het zien van een verzameling kleine gaatjes of een patroon van geperforeerde plekken? Misschien heb je trypofobie. Doe het echter rustig aan, deze fobie kan worden overwonnen met de juiste stappen. Het belangrijkste is om voor elke aandoening de juiste behandeling te vinden."
, Jakarta – Trypofobie is de angst of afkeer van clusters van kleine gaatjes, bultjes of patronen van vlekken of gaten. Iemand met trypofobie zal tekenen van walging, kippenvel of angst ervaren. Bijenkorven, hele aardbeien, gaten in afwassponzen kunnen bijvoorbeeld ongemak veroorzaken bij mensen met deze fobie.
Trypofobie is een van de vele fobieën, zoals chaetofobie, de angst voor haar, of microfobie, de angst voor kleine dingen. Mensen met trypofobie hebben sterke fysieke en emotionele reacties wanneer ze een patroon zien dat bestaat uit gaten of vlekken. Dus, kunnen deze angsten worden overwonnen?
Lees ook:Pas op voor de gevaren van nomofobie die kinderen stalkt
Gemakkelijke manieren om trypofobie te overwinnen
Er zijn verschillende manieren om trypofobie te overwinnen. De meest effectieve vorm van behandeling is exposuretherapie. Deze therapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het veranderen van reacties op objecten of situaties die angst veroorzaken.
Een andere veel voorkomende behandeling voor fobieën is cognitieve gedragstherapie. Deze therapie combineert blootstellingstherapie met andere technieken om de patiënt te helpen angst te beheersen en te voorkomen dat gedachten overweldigend worden.
Andere behandelingsopties die u kunnen helpen uw fobie te overwinnen, zijn onder meer:
- Algemene gesprekstherapie met een counselor of psychiater.
- Medicijnen, zoals bètablokkers en kalmerende middelen om angst- en panieksymptomen te verminderen.
- Ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling en yoga.
- Lichamelijke activiteit en lichaamsbeweging om angst te beheersen.
- Mindful ademen, observeren, luisteren en andere bewuste strategieën om te helpen bij stress.
Hoewel medicijnen zijn getest met andere soorten angststoornissen, is er weinig bekend dat ze effectief zijn bij de behandeling van trypofobie. Andere behandelingen die kunnen worden gedaan zijn:
- Genoeg rust.
- Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet.
- Vermijd cafeïne en andere stoffen die angst kunnen verergeren.
- Maak contact met vrienden, familie of anderen die met hetzelfde probleem te maken hebben.
- Zie enge situaties zo vaak mogelijk onder ogen.
Lees ook: Overmatige angst, dit is het feit achter de fobie
Wat zorgt ervoor dat iemand trypofobie heeft?
Hevige reacties kunnen iemands manier zijn om zichzelf te beschermen tegen schade. Enkele van de meest giftige dieren op aarde, zoals de koningscobra, kogelvis en pijlgifkikker, hebben gatenachtige patronen in hun huid. Dergelijke patronen zullen mensen met trypofobie storen.
Dodelijke ziekten zoals mazelen en pokken veroorzaken huiduitslag in een cirkelvormig patroon. Trypofobie kan een reactie zijn die mensen ontwikkelen om te voorkomen dat ze ziek worden. Zelfs door alleen maar naar foto's van deze objecten te kijken, kunnen mensen met trypofobie bang worden.
Sommige mensen kunnen gevoeliger zijn voor de combinatie van licht en donker in gatenafbeeldingen. De onderzoekers zeggen dat het gatachtige patroon het soort visuele energie heeft dat een onaangename reactie kan veroorzaken.
Onderzoekers geloven ook dat angst voortkomt uit sociale angst. Cirkels lijken een beetje op een verzameling ogen of starende gezichten, wat vervelend kan zijn als je nerveus bent in een sociale omgeving.
Lees ook:Deze 4 trucs om fobieën te herkennen en te overwinnen
Trypofobie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Het komt ook voor in gezinnen. Een studie zegt dat ongeveer 25 procent van de mensen met trypofobie ook een gezin heeft met de aandoening. Sommige mensen die bang zijn voor het gatenpatroon hebben meestal ook andere psychische stoornissen, zoals:
- Grote Depressie.
- Gegeneraliseerde angststoornis.
- Sociale angst.
- Paniekstoornis.
- Obsessief-compulsieve stoornis.
- Bipolaire stoornis.
Dat is alles wat u moet weten over trypofobie. Als je het moeilijk vindt om alleen trypofobie te overwinnen, probeer dan via de applicatie met een vertrouwde arts te praten. Kom op, downloadensollicitatie nu ook overal en altijd.
Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Alles wat u moet weten over trypofobie
Zeer goed gezondheid. Ontvangen 2021. Trypofobie of de angst voor gaten
WebMD. Betreden in 2021. Trypofobie
