, Jakarta - Het ervaren van hoofdpijn is inderdaad een zeer storende bezigheid, vooral als de hoofdpijn waar je last van hebt omslaat in duizeligheid. Wat is duizeligheid? Vertigo is een vorm van hoofdpijn waarbij de patiënt de perceptie van onjuiste beweging zal ervaren. Meestal wordt het gevoel van beweging, zoals tollen of zweven, veroorzaakt door een verstoring in het vestibulaire systeem.
Vertigo wordt vaak gekenmerkt door symptomen van misselijkheid en braken en het onvermogen van de patiënt om zijn evenwicht te bewaren, waardoor hij moeite heeft met staan of lopen. Zoveel van de patiënten die duizeligheid ervaren, kunnen vaak geen enkele activiteit uitoefenen.
De oorzaken van duizeligheid variëren ook, variërend van een binnenoorontsteking, hoofdtrauma, migraine, beroerte of calciumafzetting. Om duizeligheid naast medische behandeling te kunnen genezen, kunt u ook thuis aan duizeligheidstherapie doen. Hier is vertigo-therapie thuis die u kunt toepassen:
1. Rust
De eerste behandeling voor duizeligheid is rust tijdens en na een aanval. Zorg ervoor dat u zoveel mogelijk rust, want rust en ontspanning kunnen de effecten van duizeligheid minimaliseren.
Als u zich duizelig voelt, ga dan onmiddellijk zitten of liggen. Plotselinge beweging, en soms elke beweging, kan het duizeligheidsgevoel verergeren. Vermijd ook fel of overmatig licht. Zoals televisielicht of het licht van het scherm van de mobiele telefoon moet worden uitgeschakeld om de toestand van de patiënt niet te verergeren.
2. Vertigo-therapie met behulp van de Bradt Daroff-techniek
Om deze duizeligheidstherapie uit te voeren, wordt patiënten geadviseerd om rechtop aan de zijkant van het bed te zitten met beide benen hangend. Maar de benen mogen niet worden bewogen, dan zijn de ogen gesloten en gaan ze spontaan liggen of gaan ze snel opzij en houden ze dan ongeveer 30 minuten vast.
Ga daarna in de oorspronkelijke positie zitten en blijf 30 seconden stil om te ontspannen. Doe dan de beweging zoals voorheen door het lichaam spontaan naar de andere kant te gooien.
3. Lichaamsbeweging
De volgende duizeligheidstherapie is het doen van lichaamsbeweging. Doe lichaamsbeweging, zoals regelmatig yoga doen, wat in evenwicht wordt gehouden door het eten van voedsel met weinig zout, calorieën en alle soorten gefrituurd voedsel.
4. Waterduizeligheidstherapie
Duizeligheid of duizeligheid kan worden veroorzaakt door uitdroging in het lichaam, waardoor het bloedvolume vermindert en bijgevolg de zuurstoftoevoer naar de hersenen. Dit is wat ervoor zorgt dat een persoon duizeligheid ervaart.
Het menselijk lichaam heeft dagelijks minimaal 2,2 – 3 liter vocht nodig, mineraalwater is de beste vloeistof die gemakkelijk door het lichaam wordt opgenomen. Want mineraalwater bevat geen calorieën, geen cafeïne en is geen diureticum zoals frisdrank, koffie, thee en sap.
5. Epley Manoeuvre Vertigo-therapie
Vertigo-therapie die u kunt doen, is door: epley manoeuvre, die tot doel heeft kleine calciumdeeltjes die zich uit de binnenoorgang hebben afgezet, te verwijderen en terug te brengen naar de juiste positie. Dit proces maakt gebruik van het schokeffect en het effect van het zwaartekrachtsysteem.
Het proces van duizeligheidstherapie epley manoeuvre, namelijk in de vorm van bepaalde bewegingen van het lichaam en hoofd met een speciale houding die in de tegenovergestelde richting wordt gedaan. Waarbij elke positie minstens 30 seconden wordt vastgehouden, zodat de kleine deeltjes tijd hebben om in de andere richting te bewegen, vanuit de gehoorgang door te vertrouwen op de zwaartekracht.
Speciaal voor duizeligheidstherapie epley manoeuvre, is het een goed idee om de hulp van een fysiotherapeut te vragen om maximale resultaten te krijgen. Doe daarnaast een gezonde levensstijl, zodat duizeligheid niet meer naar je toe komt.
Dus duizeligheidstherapie die thuis kan worden gedaan. Nu hoef je je geen zorgen meer te maken over duizeligheidsklachten. Bespreek rechtstreeks met gespecialiseerde artsen via de applicatie . Naast het gebruik van de functies Neem contact op met dokter de, maakt het u ook gemakkelijker om drugs te kopen via smartphone zoals het is Apotheekbezorging. Downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
LEES OOK: Maak kennis met de volgende tekenen van duizeligheid:
