Jakarta - Na een hele dag werken willen we natuurlijk snel in slaap vallen zodat ons lichaam de volgende dag weer fit is. Over slaap gesproken, volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen elke nacht minstens 7-9 uur slaap nodig. Toch is zes uur slapen ook nog steeds toegestaan, maar niet aanbevolen door experts.

Lees ook: Niet slaperig, hier zijn 5 feiten over geeuwen

Naast het probleem van de slaapuren zijn er ook andere problemen met betrekking tot deze slaap. Voel je bijvoorbeeld altijd slaperig, ook al heb je 's nachts voldoende geslapen. Wat denk je dat de reden is? Nou, hier zijn de oorzaken van vaak slaperig, ook al heb je genoeg geslapen.

1. Alcoholgebruik

Consumptie van alcoholische dranken voor het slapengaan kan een persoon overdag vaak slaperig maken. Hoe kan dat? Deze alcohol maakt het moeilijk voor ons om een ​​diepe slaapfase te bereiken. Niet alleen dat, alcohol kan ook iemands slaapcyclus verstoren. Geloof het niet?

Volgens onderzoek van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism kan het drinken van alcoholische dranken een paar uur voor het slapengaan ervoor zorgen dat iemand onregelmatig slaapt. Deze gewoonte kan zelfs een impact hebben op de kwaliteit van de slaap, weet je. Het is nutteloze slaap genoeg, maar geen kwaliteit?

2. Depressie

De oorzaak van vaak slaperig zijn, ook al heb je voldoende geslapen, kan te wijten zijn aan dit mentale probleem. Mensen die een depressie ervaren, zullen minder energie voelen, hun enthousiasme voor het leven verliezen, hun interesse en interesse in het uitvoeren van eerdere activiteiten verliezen, zich angstig voelen, totdat de wens om zelfmoord te plegen verschijnt.

Lees ook: Dit is de reden waarom je slaperig bent na het eten

3. Chronisch vermoeidheidssyndroom

Dit syndroom is een aandoening waardoor een persoon zich moe, zwak, lusteloos en slaperig voelt. Symptomen van het chronisch vermoeidheidssyndroom zijn niet alleen dat, het kan er ook voor zorgen dat patiënten gedurende ten minste zes maanden spierpijn en concentratieproblemen ervaren.

Hoewel de exacte oorzaak van dit syndroom niet bekend is, wordt vermoed dat: slaapapneu kan het triggeren. Het chronisch vermoeidheidssyndroom verstoort de dagelijkse activiteiten van een persoon zeer.

4. Slaapapneu

Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt. In de medische wereld wordt dit veroorzaakt door een verstopping in de luchtwegen, zoals dat heet obstructieve slaapapneu (OSA). Blokkades die optreden in de luchtwegen kunnen ervoor zorgen dat iemand tijdens de slaap plotseling wakker wordt. Als gevolg hiervan neemt de kwaliteit van de slaap af, waardoor de patiënt de volgende dag minder energiek en minder productief is.

5. Narcolepsie

Narcolepsie zelf is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon overal en altijd ongecontroleerd in slaap valt. Meestal gebeurt het ook al hebben ze voldoende geslapen.

Lees ook: Slaperig na het sporten, wat is de oorzaak?

Mensen met narcolepsie zullen zich goed voelen na 10-15 minuten slapen. Maar wordt dan een tijdje wakker en ga dan weer slapen. Narcolepsie is een chronische ziekte die niet te behandelen is. Er wordt echter aangenomen dat een juiste behandeling en het aannemen van een gezonde levensstijl deze aandoening onder controle kunnen houden.

Meer weten over de oorzaken van vaak slaperig ondanks voldoende slaap? Hoe komt het dat je de dokter rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!