, Jakarta - Wist u dat de kwaliteit van de slaap de kwaliteit van leven en gezondheid kan beïnvloeden? Slaap is een zeer belangrijke behoefte. Als je te weinig slaap hebt, kunnen er verschillende gezondheidsproblemen in het lichaam optreden. Erger nog, u kunt een depressie ervaren als u een ernstig gebrek aan slaap ervaart.
Nou, naakt slapen is een manier om de slaapkwaliteit te verbeteren. Misschien is naakt slapen voor de Indonesische bevolking nog steeds een ding dat niet veel wordt gedaan. Zodat je het wilt proberen, hier zijn de voordelen van naakt slapen die je moet weten.
Lees ook: Zelden bekend, dit zijn 6 voordelen van dutten
1. Verbeter de slaapkwaliteit
Heb je ooit niet kunnen slapen omdat de kamertemperatuur te hoog of te koud was? Het blijkt dat kamertemperatuur ook de kwaliteit van onze slaap kan beïnvloeden, weet je. Slapen in een koelere omgeving wordt geacht de slaapkwaliteit te helpen verbeteren. Volgens de National Sleep Foundation is de ideale slaapkamertemperatuur om te slapen 15,6-19,4 graden Celsius. Nou, naakt slapen is in staat om de interne temperatuur van het lichaam laag te houden.
2. Helpen tslaap Lmeer Chaast je
Naakt slapen kan iemand ook helpen sneller in slaap te vallen. Volgens de National Sleep Foundation is lichaamstemperatuur een belangrijk onderdeel van het circadiane ritme. Het circadiane ritme is de biologische klok die regelt wanneer mensen slapen en wakker worden. De lichaamstemperatuur heeft de neiging om gedurende de dag te veranderen en neemt geleidelijk af gedurende de middag en avond. Dat is de reden waarom mensen zich 's nachts slaperig gaan voelen.
Naakt slapen kan de huid helpen sneller af te koelen, wat automatisch helpt de lichaamstemperatuur te verlagen en een persoon sneller in slaap te laten vallen.
Welnu, als u slaapproblemen ervaart die niet verbeteren, raadpleeg dan onmiddellijk een arts om verder te worden geïdentificeerd en de juiste behandeling te krijgen. Voor uw bezoek aan het ziekenhuis kunt u nu vooraf via de app een afspraak maken met de arts .
3. Gezonde voortplantingsorganen
De vagina als een van de voortplantingsorganen is een deel van het lichaam dat van nature warme en vochtige temperaturen heeft. Dit maakt de vagina een geschikte plaats voor de verspreiding van schimmels en bacteriën. Door naakt te slapen geef je de voortplantingsorganen de kans om te ademen en zo de groei van bacteriën en schimmels tegen te gaan.
4. Huidziekten voorkomen
Weet je dat er delen van het lichaam zijn die altijd in vochtige omstandigheden verkeren? Vochtige lichaamsdelen zijn een zeer gunstige plek voor schimmels en bacteriën om te groeien en zich te vermenigvuldigen.
Door naakt te slapen, geef je alle delen van je lichaam de kans om blootgesteld te worden aan de lucht. Vocht in lichaamsdelen zoals de vagina, oksels, benen en andere delen zal afnemen.
Dit zal een significant effect hebben op het voorkomen van de groei en verspreiding van schimmels en bacteriën die verschillende huidziekten veroorzaken. Daarom is dit een zeer belangrijk voordeel van slapen zonder kleding te dragen.
Lees ook: Het belang van bij de leeftijd passende ideale slaap
5. Voortijdige veroudering voorkomen
Voor degenen onder u die geen vroegtijdige veroudering willen ervaren, kunt u deze ene gewoonte oefenen, namelijk door te slapen zonder een enkele draad te dragen. Met het vrijkomen van warmte uit het lichaam, zal de slaap rustiger zijn. Ondertussen produceert het lichaam tijdens de slaap het hormoon melatonine en andere groeihormonen.
Dus mensen die gezonder slapen, maken automatisch groeihormoon aan en het hormoon melatonine wordt meer aangemaakt. Dit kan het verouderingsproces helpen voorkomen.
6. Versterking van relaties met stellen
Volgens Medical News Today, huid op huid met een partner in staat is het lichaam aan te moedigen een hormoon genaamd oxytocine af te geven. Oxytocine kan een rol spelen bij het stimuleren van sociale interactie met partners. Verhoogde niveaus van oxytocine kunnen ook stress verminderen en het algemene welzijn van een persoon verbeteren. Naakt slapen vergroot het huid-op-huidcontact met je partner, wat bijdraagt aan een warme en positieve relatie.
7. Verhoog de mannelijke vruchtbaarheid
Wist je dat uit een onderzoek van Oxford Academic is gebleken dat mannen die broeken dragen bokser een hoger aantal zaadcellen hebben dan mannen die strak ondergoed dragen. Dit komt omdat los ondergoed, zoals boxers, kan helpen de testikels koel te houden.
Een verhoging van de temperatuur in het scrotum heeft een negatief effect op de functie van de teelballen. Naakt slapen kan ook helpen om de testikels 's nachts koel te houden, wat automatisch helpt het aantal zaadcellen te verhogen.
8. Voorkomen Gewichtstoename
Wanneer je naakt slaapt, zal je lichaamstemperatuur 's nachts automatisch koeler zijn. Wanneer de lichaamstemperatuur 's nachts koud is, kan dit het natuurlijke vermogen van het lichaam om calorieën te verbranden verhogen.
Lees ook: 3 natuurlijke tekenen van slaapstoornissen naast slaapproblemen Avond
Dat zijn enkele van de voordelen van naakt slapen die je kent. Zorg ervoor dat het gebruikte bed en de lakens schoon zijn en wekelijks verschoond worden. Het doel is om huidirritatie of schimmel- of bacteriële infecties die kunnen optreden te voorkomen.
