“Vitamine E is een soort vitamine die het lichaam nodig heeft. Hoewel het zeldzaam is, kan het lichaam een tekort aan vitamine E krijgen.Het eten van voedsel dat vitamine E bevat, is de juiste manier om aan de behoefte aan vitamine E te voldoen. Op die manier kunt u de voordelen van vitamine E optimaal ervaren, zoals het optimaliseren van de gezondheid van uw ogen en het handhaven van het hormonale evenwicht.”
Jakarta – Vitaminen zijn organische verbindingen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. Maar helaas worden vitamines niet door het lichaam aangemaakt. Vitaminen worden door het lichaam verkregen via het geconsumeerde voedsel. Voldoen aan de behoefte aan vitamines die nodig zijn om het lichaam optimaal te laten functioneren.
Lees ook : Hier zijn 3 redenen waarom u vitamine E-supplementen zou moeten nemen
Er zijn verschillende soorten vitamines die het lichaam nodig heeft, waaronder vitamine E. Vitamine E is het meest populaire supplement vanwege zijn functie als antioxidant en het beschermen van lichaamscellen tegen schade. Tocoferolverbindingen in vitamine E zijn: vet oplosbaar of vetoplosbaar. Kom op, weet meer over de voordelen van vitamine E voor de gezondheid van het lichaam.
Dit is de bron van vitamine E
Voedselbronnen die vitamine E bevatten, zijn te vinden in noten, zoals amandelen en pinda's. Daarnaast wordt vitamine E ook aangetroffen in maïs, sojabonen, zonnebloemolie en tarwekiemen.
Volgens de resultaten van onderzoek uitgevoerd door Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde (NLM) In de Verenigde Staten bevatten groene bladgroenten zoals spinazie, mosterdgroenten, radijsbladeren en broccoli ook veel vitamine E. Niet alleen groenten, vitamine E zit ook in fruit, zoals avocado's, tomaten, papaja's, mango's en wortelen.
Lees ook: Deze 6 vruchten maken de huid gladder
Ken de voordelen van vitamine E voor de gezondheid
De meeste mensen weten alleen dat de voordelen van vitamine E beperkt zijn tot het vermogen om de huid glad te maken. In feite zijn er nog steeds veel toepassingen voor vitamine E.
Hier zijn enkele van de voordelen van vitamine E voor de gezondheid, namelijk:
1. Antioxidanten tegen vrije radicalen
Vrije radicalen zijn inderdaad schadelijk voor het lichaam, omdat ze lichaamscellen kunnen beschadigen en verschillende chronische ziekten kunnen veroorzaken, zoals kanker en hartklachten.
Consumptie van groenten zoals spinazie en mosterdgroenten kan daarom celveroudering voorkomen, omdat deze twee soorten groenten vitamine E bevatten die als antioxidant fungeert.
2. Ondersteunt de gezondheid van de ogen
Veel oogaandoeningen worden veroorzaakt door een disbalans tussen antioxidanten en vrije radicalen in het lichaam. Door te voldoen aan de behoeften van vitamine E in het lichaam, is het gehalte aan antioxidanten in staat om een betere gezondheid van de oogcellen te behouden.
3. Houd de hormoonbalans in stand
Een ander voordeel van vitamine E is voor de balans van het endocriene en zenuwstelsel, omdat het in staat is om het hormoonsysteem in evenwicht te brengen. Enkele symptomen van hormonale onbalans zijn gewichtstoename, buikpijn als gevolg van menstruatie, urineweginfecties, allergieën en overmatige angst. Consumptie van groenten en fruit rijk aan vitamine E kan deze klachten voorkomen.
4. Belangrijke voedingsstoffen ter ondersteuning van zwangerschap en foetale ontwikkeling
Voor de zwangerschap en de ontwikkeling van de foetus speelt vitamine E ook een belangrijke rol omdat het de essentiële vetzuren van de foetus beschermt.
Daarnaast heeft vitamine E ook een positieve invloed op de vroege stadia van zenuw- en hersenontwikkeling. Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om natuurlijke vitamine E te consumeren om afwijkingen bij de foetus te voorkomen.
5. Helpt het risico op de ziekte van Alzheimer te verlagen
Naast tocoferolen bevat vitamine E ook tocotinolverbindingen. Onderzoek toont aan dat de ontstekingsremmende functie van tocotriënolen bijdraagt aan de preventie van de ziekte van Alzheimer.
Vitamine E speelt een rol bij het vertragen van geheugenverlies en verminderde hersenfunctie. Consumptie van vitamine E samen met vitamine C kan ook het risico op dementie verminderen.
Lees ook: Wie heeft supplementen nodig? Dit zijn de criteria
Afgezien van voedsel, kunt u vitamine E-inname krijgen van multivitaminen. U hoeft zich geen zorgen te maken, u kunt multivitaminen kopen met de app . Uw multivitamine-bestelling wordt in minder dan een uur bij u thuisbezorgd.
Wij raden aan om vitamine E in de juiste dosering te consumeren. Overmatig geconsumeerd vitamine E kan bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, hoofdpijn en zwakte. Om de juiste dosis te garanderen, kunt u de arts via de applicatie vragen zodat de voordelen van vitamine E optimaal aanvoelen.
