Jakarta - Weet je zeker dat rugpijn alleen door ouderen wordt ervaren? Er zijn veel mensen in hun productieve leeftijd of zelfs kinderen die te maken hebben met rugpijn. Hoe kan dat?
De oorzaken variëren van letsel tot verkeerde beweging. Welnu, hier zijn enkele dingen die rugpijn kunnen veroorzaken en verschillende symptomen kunnen veroorzaken, vooral rugpijn.
Geschokte bewegingen naar bepaalde medische aandoeningen
Minstens veel mensen ervaren rugpijn, minstens één keer in hun leven. Deze rugpijn kan in elk deel van de rug voorkomen. Het meest getroffen gebied is echter de onderrug. De reden, de onderrug ondersteunt het grootste deel van ons lichaamsgewicht.
Hoe zit het dan met de oorzaken van rugpijn? Volgens experts van de National Institutes of Health - MedlinePlus, kan een persoon rugpijn ervaren na het plotseling optillen van bewegende voorwerpen of bewegingen (stampen). Bovendien kan langdurig in dezelfde houding zitten, een blessure of een ongeluk ook rugpijn veroorzaken
Lees ook: 8 eenvoudige manieren om rugpijn te voorkomen
Acute lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door een plotselinge blessure. Juist op de spieren en banden die de rug ondersteunen. Daarnaast zijn er nog een aantal andere oorzaken van rugpijn waar op gelet moet worden. Bijvoorbeeld:
- Compressiefracturen van de wervelkolom als gevolg van osteoporose.
- Kanker waarbij de wervelkolom betrokken is.
- Breuk van het ruggenmerg.
- Spierspasmen (zeer gespannen spieren).
- Een gescheurde of hernia tussenwervelschijf.
- Ischias (ischias).
- Spinale stenose (vernauwing van het wervelkanaal).
- Kromming van de wervelkolom (zoals scoliose of kyfose), die kan worden overgeërfd en in de kindertijd of adolescentie verschijnt.
- Bovendien kan de oorzaak van lage rugpijn ook te wijten zijn aan:
- Lekkend abdominaal aorta-aneurysma.
- Artritis aandoeningen, zoals artrose of artritis psoriatica.
- Spinale infecties (osteomyelitis, discitis en abcessen).
- Nierinfectie of nierstenen.
- Problemen met betrekking tot zwangerschap.
- Medische aandoeningen die de vrouwelijke voortplantingsorganen aantasten, waaronder endometriose, cysten in de eierstokken, eierstokkanker of vleesbomen.
- Pijn rond de achterkant van het bekken of het sacro-iliacale gewricht.
Hoe zit het met de oorzaken van chronische rugpijn? Deze aandoening wordt over het algemeen veroorzaakt door te veel activiteiten die de rug belasten, of het tillen van gewichten in de verkeerde positie. Bovendien kunnen plotselinge, stampende bewegingen ook chronische rugpijn veroorzaken.
Lees ook: Kantoormedewerkers moeten op de hoogte zijn van de volgende symptomen van spondylitis:
Het ding dat moet worden onderstreept, veel mensen met chronische rugpijn lijden ook aan artritis. Niet alleen dat, ze hebben over het algemeen ook extra slijtage aan de wervelkolom die kan worden veroorzaakt door:
- Het gebruik van rugspieren die te zwaar en overmatig zijn bij werk of inspanning.
- Verwondingen of breuken.
- Operatie.
De oorzaak is al, hoe los je het op?
Tips om rugpijn te overwinnen
Er zijn tenminste enkele inspanningen die we kunnen doen om rugpijn te overwinnen. Dus, hier zijn enkele dingen om te overwegen.
Neem pijnstiller
Net als andere aandoeningen die gepaard gaan met rugpijn of pijn, kunnen pijnstillers soms de oplossing zijn. Bijvoorbeeld paracetamol dat pijn kan verlichten en zonder recept wordt verkocht.
Daarnaast kunt u ook pijnstillers nemen die door een arts zijn voorgeschreven. Het ding om te onthouden, let op de bijwerkingen van de gebruikte medicijnen. Bijvoorbeeld brandend maagzuur, verminderde nierfunctie, allergieën.
Overweeg fysiotherapie
Hoe om te gaan met rugpijn kan ook door middel van fysiotherapie. Hier leert een fysiotherapeut ons rekoefeningen om rugpijn te behandelen. Daarnaast zullen ze ons ook enkele oefeningen leren die de balans van het lichaam kunnen verbeteren dat de oorzaak kan zijn van rugpijn.
Het is belangrijk om te onthouden dat een fysiotherapeut ook andere behandeltechnieken kan begeleiden, zoals ultrasone therapie of elektrische stimulatie. Deze therapieën worden echter uitgevoerd afhankelijk van de oorzaak en de ernst van uw rugpijn.
Lees ook: Eenvoudige stappen om rugpijn te overwinnen
Blijf actief Bewegen
Over het algemeen willen mensen die last hebben van rugpijn gaan liggen of rusten totdat hun pijn afneemt. In feite kan actief blijven of lichte activiteiten doen de genezingstijd versnellen. Lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen, kan bijvoorbeeld daadwerkelijk helpen bij het herstellen van rugpijn. Het ding om te onthouden, vermijd inspannende activiteiten, vooral activiteiten die uw rug kunnen belasten. Je kunt de dokter echt vragen naar lichte activiteiten die geschikt zijn om het herstel van rugpijn te versnellen via de applicatie .
Let op slaaphouding
De slaaphouding kan ons ook helpen om rugpijn te overwinnen. Bepaalde slaaphoudingen kunnen de druk op de rug verminderen. Als iemand met rugpijn bijvoorbeeld gewend is op zijn rug te slapen, probeer dan een kussen onder zijn knieën te leggen.
Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? Hoe komt het dat u de arts rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek, kunt u altijd en overal chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, download de applicatie nu in de App Store en Google Play!
