Jakarta – Te lang staren naar het televisiescherm, mobiele telefoon of computer maakt de ogen snel vermoeid. Op dit moment lijkt het echter moeilijk om gescheiden te zijn van deze drie elektronische objecten, vooral als u een kantoormedewerker bent. In feite zal een te intense interactie met deze elektronische objecten ervoor zorgen dat de prestaties van het oog afnemen.
Niet alleen worden je ogen snel moe, je ogen zullen ook snel droog aanvoelen. Dit is de reden waarom veel mensen al een bril dragen, ook al zijn ze nog relatief jong. Dus, zodat u het niet ervaart, probeer deze tips te volgen om vermoeide ogen te overwinnen:
Geen scherm in het donker
Mobiele telefoons controleren, een laptop gebruiken of televisie kijken in een kamer zonder licht is niet goed voor de gezondheid van het oog. Deze slechte gewoonte wordt echter vaak gedaan zonder het te beseffen. Als u in het donker naar het scherm kijkt, zullen uw ogen harder werken, zelfs als u de schermbelichting op een minimum hebt ingesteld.
Kamerverlichting aanpassen
Niet alleen als het donker is, zullen de ogen ook snel vermoeid aanvoelen bij het kijken in kameromstandigheden met te fel licht. In deze toestand zullen de ogen zich vernauwen en licht accommodatie minimaliseren om objecten duidelijk te kunnen zien. In combinatie met computer- en mobiele telefoonschermen die niet minder helder zijn. Daarom moet u de verlichting van de kamer aanpassen om de gezondheid van uw ogen te behouden. U kunt de jaloezieën sluiten om blootstelling aan te fel licht te verminderen.
Lees ook: 5 tips om panda-ogen te vermijden
Ogen sluiten
Als uw ogen moe en pijnlijk aanvoelen, betekent dit dat u ze even moet sluiten. Niet slapen, u rust gewoon uw ogen uit de constante blootstelling aan schermlicht. Je kunt ook al strekkend rondlopen zodat je spieren niet stijf aanvoelen, en ook zodat je ogen een beetje worden afgeleid van hun harde werk door naar andere bezienswaardigheden te kijken. Als het tijd is voor een pauze, is er niets mis mee om hem te gebruiken voor een kort dutje.
Regelmatig knipperen
Blijkt dat knipperen de gemakkelijkste manier is om je ogen te laten rusten. Wanneer u knippert, zal de vloeistof in uw oog de oogbol bevochtigen, waardoor irritatie en droge ogen worden verminderd. Het is echter een feit dat mensen die achter computers werken zelden knipperen, en dit is wat de ogen snel vermoeid en geïrriteerd maakt. Maak er daarom vanaf nu een gewoonte van om elke 20 minuten 10 keer te knipperen.
Doe oogoefeningen
De volgende manier om met vermoeide ogen om te gaan, is om elke 20 minuten oogoefeningen te doen. Het is eenvoudig, u hoeft alleen maar uw ogen van het computerscherm af te wenden en objecten te zien die zich op zes meter afstand van uw positie bevinden. Ooggezondheidsdeskundigen noemen deze activiteit vaak " 20-20-20 regels” . Kijken naar objecten die ver weg zijn, kan helpen om de oogspieren te ontspannen en vermoeidheid van de ogen te verminderen.
Lees ook: De beste voedingsmiddelen voor ooggezondheid
Wees voorzichtig bij het kiezen van brillenglazen
Deze laatste tip is speciaal voor degenen onder u die de hulp van een bril hebben gebruikt bij het zien. Bij het kiezen van een lens raden we aan om een lens te kiezen die is voorzien van een antireflectiecoating ( anti-reflecterend ). Lenzen met deze coating verminderen de hoeveelheid licht die het oog binnenkomt, zodat je niet te verblind wordt als je naar het scherm kijkt.
Dat waren enkele manieren om vermoeide ogen te overwinnen die je kunt proberen. Laat uw slechte gewoonten uw ogen niet snel vermoeid of geïrriteerd maken. Als u een arts wilt vragen naar oogproblemen, probeer dan: downloaden sollicitatie en selecteer Vraag een dokter service. Geen zorgen, app Het is al beschikbaar in de App Store en Google Play Store, echt waar!
