"Symptomen van maagzuur zorgen ervoor dat patiënten zich ongemakkelijk voelen. Om de symptomen van maagzuur te verlichten, kunt u wat gezonde snacks eten om de symptomen te verlichten. Bananen, broccoli en amandelen kunnen gezonde snacks zijn die kunnen worden geconsumeerd om maagzuur te verminderen.
, Jakarta – Maagzuurziekte kan door iedereen worden ervaren, ook door kinderen. Deze aandoening treedt op wanneer maagzuur in de slokdarm stijgt, waardoor een branderig gevoel in de borstkas ontstaat. Mensen met maagzuur wordt afgeraden om grote hoeveelheden voedsel te eten om de symptomen van maagzuur te voorkomen.
Een hapje eten of snacks in kleine porties wordt aanbevolen om maagzuur te voorkomen. Het is het beste om niet alleen snacks te eten. Ken de soorten gezonde snacks die worden aanbevolen wanneer het maagzuur stijgt, zodat de gezondheid terugkeert om te verbeteren. Hier is de recensie.
Lees ook: Vermijd deze 6 voedingsmiddelen als maagzuur stijgt
Gezonde snacks voor mensen met maagzuur
Het eten van snacks is een manier waarop mensen met maagzuur herhaling van deze ziekte kunnen voorkomen. Kies echter niet zomaar een snack, OK! Kies gezonde snacks om de symptomen te verlichten en om te gaan met zure reflux.
Hier zijn enkele gezonde snacks die worden aanbevolen voor mensen met maagzuur wanneer maagzuur stijgt, namelijk:
- Fruit
Wie zegt dat mensen met maagzuur geen fruit kunnen eten? Fruit is een gezonde snack die veilig is voor consumptie door mensen met maagzuur. Vermijd echter citrusvruchten die een zure smaak hebben.
Meloen, watermeloen en bananen zijn enkele van de fruitkeuzes die veilig zijn voor mensen met maagzuur om te consumeren. Deze drie soorten fruit bevatten weinig zuur, zodat het maagzuur niet stijgt.
Bananen hebben een voldoende hoog vezelgehalte om het spijsverteringsstelsel te versterken.
- Groene groente
Groene groenten, zoals boerenkool of broccoli, kun je ook als gezond tussendoortje eten bij maagzuur. Je kunt beide soorten groenten stomen of maken als groentesalade.
Het alkalische gehalte in groene groenten is gunstig voor het spijsverteringskanaal. Bovendien bevatten groene groenten weinig vet en suiker om het risico op symptomen van zure reflux te verminderen.
Lees ook: Zure refluxziekte, wat te doen?
- Yoghurt
Yoghurt helpt u de symptomen van zure reflux te verlichten. Het gehalte aan probiotica in yoghurt kan ook het immuunsysteem van het lichaam verhogen, zodat de gezondheid van het lichaam wordt gemaximaliseerd.
Kies het type yoghurt vlak of zonder toegevoegde suikers en smaakstoffen om meer optimale voordelen te ervaren.
- Havermout
Havermout kun je als gezond tussendoortje maken als je maagzuur hebt. Het vezelgehalte in havermout wordt als effectief beschouwd om verergering van maagzuur te voorkomen. Je kunt havermout ook mengen met fruit, maar zorg ervoor dat je geen fruit met een zure smaak gebruikt, zoals aardbeien, bosbessen of veenbessen.
- Amandelnoot
Amandelen hebben een voldoende hoog alkalisch gehalte dat de symptomen van maagzuur kan verminderen. Behalve dat ze alkalisch zijn, hebben amandelen een voldoende hoog vezelgehalte om de symptomen van maagzuur die je voelt te verlichten.
- Gember
U kunt gember gebruiken om de symptomen van maagzuur die u ervaart te verlichten. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen om de indigestie die je voelt te overwinnen. Je kunt gember consumeren in de vorm van een drankje of gember toevoegen aan het voedsel dat je eet.
Lees ook: Verkeerd dieet kan GERD veroorzaken
Dat is een gezonde snack om maagzuurstijgingen te overwinnen. Als de symptomen van maagzuur die u voelt met de dag erger worden, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
U kunt de app gebruiken direct vragen over eerste hulp bij zure refluxziekte thuis. Het is gemakkelijk en praktisch, net genoeg downloaden sollicitatie via de App Store of Google Play.
