, Jakarta - Heb je ooit gehoord van de term bloedverlies? Deze aandoening verwijst eigenlijk naar bloedarmoede. Een persoon die bloedarmoede ervaart, heeft over het algemeen niet genoeg ijzerinname voor zijn lichaam. Hoewel ijzer een zeer belangrijke functie is, die het lichaam helpt hemoglobine te maken.
Een manier om bloedarmoede of bloedarmoede te behandelen is met orale ijzersupplementen, waaronder pillen, capsules, druppels en tabletten. Het doel van ijzersuppletie is om de symptomen van bloedarmoede te behandelen door de niveaus van ijzer en hemoglobine in het lichaam te verhogen.
Lees ook: Dit is de reden waarom vrouwen vatbaarder zijn voor bloedarmoede door ijzertekort
IJzersupplementen om bloedarmoede te overwinnen
IJzersupplementen worden meestal gebruikt voor bepaalde vormen van bloedarmoede. Bloedarmoede kan vermoeidheid en andere symptomen veroorzaken. Als u symptomen van bloedarmoede ervaart, zoek dan onmiddellijk medische hulp en probeer het niet zelf te behandelen.
IJzersupplementen worden vaak voorgeschreven om bloedarmoede te behandelen die wordt veroorzaakt door:
- Zwangerschap;
- Zware menstruatie;
- nierziekte;
- Chemotherapie.
Degenen die een risico lopen op ijzertekort zijn onder meer premature baby's, jonge kinderen, tienermeisjes die net hun menstruatie hebben gehad en zwangere vrouwen, evenals mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder chronisch hartfalen, de ziekte van Crohn, coeliakie en ulceratieve colitis.
IJzersupplementen worden over het algemeen aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of in de vruchtbare leeftijd zijn om bloedarmoede te helpen voorkomen. Vraag uw arts voordat u ijzersupplementen inneemt op: over dosering, en of dit gepast is.
Lees ook: Bloedarmoede hebben tijdens de zwangerschap, is het gevaarlijk?
Hoeveel ijzer moet je consumeren?
Op basis van leeftijd en geslacht moet het volgende ijzer dagelijks worden geconsumeerd uit supplementen of uit voedsel:
Kinderen
- 7-12 maanden: 11 milligram per dag.
- 1-3 jaar: 7 milligram per dag.
- 4-8 jaar: 10 milligram per dag.
- 9-13 jaar 8 milligram per dag.
Vrouw
- 14-18 jaar: 15 milligram per dag.
- 19-50 jaar: 18 milligram per dag.
- Boven 51 jaar: 8 milligram per dag.
- Zwangere vrouwen: 27 milligram per dag.
- Moeders die borstvoeding geven: onder de 19 jaar 10 milligram per dag, terwijl die van 19 jaar en ouder: 9 milligram per dag.
Man
- 14-18 jaar: 11 milligram per dag.
- 19 jaar en ouder: 8 milligram per dag.
Vegetariërs en veganisten moeten mogelijk meer ijzer consumeren, omdat groenten niet zo veel ijzer bevatten als vlees. Maar bij hoge doses is ijzer giftig. Voor volwassenen en kinderen van 14 jaar en ouder is de bovengrens van de hoogste dosis die veilig kan worden ingenomen 45 milligram per dag. Ondertussen mogen kinderen onder de 14 jaar niet meer dan 40 milligram per dag consumeren.
American Academy of Pediatrics beveelt aan om baby's die borstvoeding krijgen vanaf een leeftijd van 4 maanden te vullen met 1 mg/kg ijzer per dag. Dit moet doorgaan totdat ijzerbevattende aanvullende voedingsmiddelen, zoals met ijzer verrijkte granen, in het dieet worden geïntroduceerd. Standaard zuigelingenvoeding met 12 mg/L ijzer kan voldoen aan de ijzerbehoefte van zuigelingen tot 1 jaar oud.
Voor de meeste mensen levert een goede voeding voldoende ijzer. Natuurlijke voedselbronnen van ijzer zijn onder meer:
- Vlees, vis en gevogelte.
- Groenten, zoals spinazie, boerenkool en broccoli.
- Gedroogd fruit en noten.
- Bonen, linzen en erwten.
- IJzer wordt ook toegevoegd aan veel verrijkte voedingsmiddelen, zoals granen en brood.
IJzer uit dierlijke bronnen wordt beter door het lichaam opgenomen. U kunt uw lichaam echter helpen om plantaardig ijzer te absorberen door fruit of groenten te eten die veel vitamine C bevatten (bijvoorbeeld rode paprika, kiwi's en sinaasappels).
Lees ook: Laag bloed en bloedtekort, wat is het verschil tussen de twee?
Risico's van het consumeren van ijzersupplementen
Er zijn verschillende risico's die u kunt ervaren bij het nemen van ijzersupplementen, waaronder:
- Bijwerkingen . Als het in normale doses wordt ingenomen, kunnen ijzersupplementen maagklachten, stoelgangveranderingen en constipatie veroorzaken.
- Risico . Begin niet met het nemen van ijzersupplementen tenzij uw arts dit aanbeveelt. Zeker als je een chronische aandoening hebt. Vrouwen die van plan zijn zwanger te worden, moeten ook hun arts raadplegen voordat ze met dagelijkse ijzersupplementen beginnen.
- Geneesmiddelinteractie . IJzer kan interageren met verschillende medicijnen en supplementen. Ze omvatten maagzuurremmers en protonpompremmers, sommige antibiotica, calcium en andere. Zorg ervoor dat uw arts alle voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen kent die u gebruikt als zij aanbevelen ijzersupplementen te nemen.
- Overdosis . Een overdosis ijzer is een veelvoorkomende oorzaak van vergiftiging bij kinderen. Dit kan dodelijk zijn. Tekenen van een overdosis ijzer zijn onder meer ernstig braken en diarree, maagkrampen, bleke of blauwachtige huid en nagels en zwakte. Behandel deze symptomen als een medisch noodgeval en bel onmiddellijk uw arts.
