, Jakarta – Heb je ooit ineens heel veel zin om te eten? 's Middags wil je bijvoorbeeld ineens heel graag zoet eten. Of er zijn momenten waarop je echt hartig en gekruid wilt eten. Het blijkt dat niet alleen zwangere vrouwen hunkeren ervaren, maar mensen die niet zwanger zijn hebben ook vaak trek, weet je. Hoe kan dat? Hier is de uitleg.
Volgens sommige voedingsdeskundigen is het hunkeren naar voedsel een instinctieve manier van het lichaam om u te waarschuwen voor een gebrek aan of onvervulde voedingsbehoeften. Dit is wat verlangens voor jou betekenen:
- Verlangen naar zoet eten
Als je ineens heel veel zoets wilt eten, dan blijkt dat je lichaam daardoor een tekort aan magnesium en vitamine B heeft.Als je lichaam een tekort aan vitamine B heeft, vooral B6 en B12, voel je je lusteloos en niet zo vrolijk als anders. Bovendien betekent hunkeren naar zoet voedsel ook dat het lichaam serotonine wil verhogen, een gelukkig gevoelshormoon in de hersenen. Sommige onderzoeken hebben ook het verlangen naar suiker gekoppeld aan PMS-symptomen.
Er is niets mis als je zoete dingen wilt eten, zoals chocolade, vooral om te verhogen humeur terwijl PMS. Maar vergeet niet om ook aan de magnesiumbehoefte van je lichaam te voldoen door voedingsmiddelen zoals spinazie en noten te eten.
- Zin in hartig eten
Zin in gezouten gefrituurd eten of een kom hartige gehaktballen? Het blijkt dat er drie dingen zijn die deze onbedwingbare trek kunnen veroorzaken. Een daarvan kan zijn omdat je gewend bent om voedsel te eten met een hoger zoutgehalte dan andere mensen, of met andere woorden, je bent een fan van zoute voedingsmiddelen. Het verlangen naar zout voedsel wordt ook vaak gevoeld door vrouwen met PMS. Het blijkt dat dit komt doordat het lichaam mineralen zoals calcium mist.
Een andere reden waarom je hunkert naar zout voedsel, kan ook zijn omdat er een probleem is met de bijnieren in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor het vrijgeven van hormonen als reactie op stress. Als dat waar is, wordt je trek om deze reden veroorzaakt, dan kan het eten van zoute voedingsmiddelen een aanzienlijke gewichtstoename veroorzaken.
- Zin in pittig eten
Als je een liefhebber bent van pittig eten en alleen pittig wilt eten, wees dan voorzichtig, het kan zijn dat je vermogen om pittige smaken te weerstaan is toegenomen. Hierdoor wordt je tong minder gevoelig voor de scherpe smaak van chilipepers. Maar als je niet gewend bent om pittig eten te eten, en dan ineens zin hebt in dit eten, kan het zijn dat je lichaam last heeft van een ontsteking of een zinktekort. Om dit te verhelpen, wordt u aangeraden om de consumptie van mager rood vlees, avocado, zeevruchten en groenten in het dagmenu te verhogen.
- Hunkeren naar vlees
Sommige mensen kunnen gewoon niet "leven" zonder vlees te eten. Maar er zijn ook veel mensen die vaak trek hebben in vlees. Dit bleek een noodsignaal te zijn dat het lichaam ijzertekort heeft. Om deze aandoening te verbeteren, wordt u aangeraden eieren en noten te eten.
Dat is de reden waarom je ineens trek kunt krijgen in iets te eten. Je moet eraan wennen om elke dag gezond voedsel te eten, zodat het lichaam geen gebrek aan voedingsstoffen heeft (Lees ook: Voor een gezonder leven, dit zijn 4 belangrijke voedingsstoffen voor vrouwen). Als u gezondheidsproblemen heeft, praat dan rechtstreeks met uw arts via de applicatie . Dus om de supplementen en vitamines te kopen die je nodig hebt, hoef je niet naar de apotheek, gebruik gewoon de app . Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
