Jakarta - Piepende ademhaling is een onderscheidend geluid zoals een luid fluitend geluid dat wordt gehoord wanneer een persoon inademt of uitademt. Dit gebeurt wanneer lucht door vernauwde luchtwegen stroomt. Deze vernauwing kan worden veroorzaakt door slijmafscheidingen (dikke en plakkerige vloeistof) die vastzitten in de luchtwegen of door vernauwing van de luchtwegspieren.
Oorzaken van piepende ademhaling variëren, waaronder astma, chronische obstructieve longziekte (COPD), infectie, allergische reactie of fysieke blokkade zoals een tumor of een vreemd lichaam dat is ingeademd. Meestal komt piepende ademhaling plotseling op. Welnu, als het piepen dat je ervaart je begint te storen, kun je het piepen overwinnen met de volgende tips:
1. Gebruik etherische oliën
Essentiële oliën, zoals eucalyptusolie, kunnen worden gebruikt om de herhaling van piepende ademhaling te verminderen. Je kunt het gebruiken door de essentiële olie die je lekker vindt gedurende 15-20 minuten op je borst te smeren en het vervolgens af te vegen met een doek. Als u niet gevoelig bent voor bepaalde geuren, kunt u piepende ademhaling verminderen door 2-3 druppels etherische olie in een bak met heet water te mengen. Ga op natuurlijke wijze boven het water zitten met je ogen dicht zonder het water aan te raken, bedek je hoofd dan met een handdoek zodat alle stoom in de luchtwegen komt.
2. Neem een warm bad
Naast dat u beter slaapt, kan een warm bad ook piepende ademhaling verminderen die de slaap verstoort. Voordat u een warm bad neemt, kunt u 30 minuten een warme handdoek op uw borst leggen. Dit wordt gedaan om de luchtwegen vrij te maken, zodat u gemakkelijker kunt ademen.
3. Gebruik warme vloeistoffen
Consumptie van warme vloeistoffen kan een gecomprimeerde luchtweg kalmeren. Sommige warme vloeistoffen die u kunt gebruiken om piepende ademhaling te behandelen, zijn:
- Warm water. Dit kan helpen om slijm in de keel te verwijderen en te voorkomen dat er zich slijm in de luchtwegen vormt. Je kunt ook kruidnagel of zout door het warme water mengen.
- Warme soep of pap. Bij piepende ademhaling is het beter om warme soep of pap te eten en geen vast voedsel.
- Hete kruidenthee. Dit kan een ontstoken of gewonde luchtweg helpen verlichten en kalmeren.
4. Blijf uit de buurt van sterke geuren Voor gezonde mensen zullen geuren de ademhaling niet belemmeren. Maar voor mensen van wie de luchtwegen verstoord zijn, kunnen sterke geuren ervoor zorgen dat de luchtwegen vernauwen en piepen verergeren. Daarom moet u bij piepende ademhaling sterke geuren vermijden, zoals sterk geurende verf, parfums, zeep en shampoo. 5. Vermijd sigarettenrook Roken kan ademhalingsproblemen veroorzaken, waaronder piepende ademhaling. Daarom, als u voelt dat uw piepende ademhaling verergert na het inhaleren van sigarettenrook, moet u passief roken vermijden. 6. Adem langzaam Als piepende ademhaling optreedt, moet u leren hoe u uw ademhaling kunt vertragen. Dit wordt gedaan om te voorkomen dat de longen gaan hyperventileren en om piepende ademhaling te verlichten. In medische zin is hyperventilatie het snel en oppervlakkig in- en uitademen dat piepende ademhaling kan veroorzaken of verergeren. Daarom moet je een paar minuten de tijd nemen om je te concentreren op langzaam ademen door je neus om van piepende ademhaling af te komen. Als uw piepende ademhaling geen bekende oorzaak heeft, herhaaldelijk optreedt en het u moeilijk maakt om te ademen, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen. U kunt profiteren van de functies Neem contact op met dokter in app om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten en Spraak-/videogesprek . Dus kom op downloaden app nu ook in de App Store en Google Play.
