, Jakarta – Naast kookingrediënten wordt gember vaak gebruikt als drank om het lichaam op te warmen, vooral bij koud weer. Bovendien blijkt dat deze ene kruidenplant ook kan helpen bij het overwinnen van spierpijn, weet je. Waarom kan gember pijn verminderen? Lees voor meer details de uitleg en het bewijs hieronder!
Gember is heel gemakkelijk te vinden omdat het bijna altijd beschikbaar is als bereiding in de thuiskeuken. Sommige soorten voedsel zullen inderdaad lekkerder smaken als ze worden gekookt met extra gemberingrediënten. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat gember een natuurlijke ontstekingsremmer kan zijn. Vanwege zijn eigenschappen kan gember pijn en zwelling helpen verminderen.
Lees ook: Spierpijn die niet geneest, kan een symptoom zijn van deze 6 ziekten
Gember gebruiken om spierpijn te verminderen
Van gember wordt gezegd dat het natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen heeft, dus het kan helpen pijn en zwelling te verminderen. Er werd een onderzoek uitgevoerd met de nadruk op het kennen van het effect van gember op het verlichten van spierpijn. Hierdoor kan regelmatige consumptie van gember inderdaad helpen bij het overwinnen van spierpijn, ook bij mensen met reuma.
Een studie uitgevoerd door dr. Krishna C. Srivastava van de Universiteit van Odense, Denemarken door regelmatig gembertherapie te geven aan mensen met reumatische aandoeningen. Gember werd drie maanden lang elke dag gegeven. Uit deze onderzoeken is bewezen dat gember aanzienlijke voordelen biedt bij het verminderen van stijfheid, zwelling en pijn in de gewrichten. Uit deze studie is zelfs bekend dat gember krachtiger is in vergelijking met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Niet alleen dat, deze specerij kan ook de vorming van ontstekingsstoffen blokkeren prostaglandinen en leukotriënen . Gember heeft ook een antioxiderende werking die ontstekingen en zuurgraad in de vloeistof in de gewrichten kan afbreken. Zo worden de gewrichten gezonder en wordt spierpijn vermeden.
Lees ook: Niet alleen verwarmend, dit zijn nog 6 andere voordelen van gember
Met een reeks ingrediënten en voordelen die gember heeft, kun je deze ene plant gebruiken om problemen te overwinnen, zoals spierpijn, gewrichtspijn en zwelling. Omdat het een natuurlijk ingrediënt is, is gember over het algemeen veilig om elke dag te gebruiken of te consumeren. Als de spierpijn echter niet verbetert of erger wordt, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan om erachter te komen wat de oorzaak is.
Om de gezondheidsvoordelen van gember te krijgen, kun je het direct consumeren door erop te kauwen. Natuurlijk moet de gember daarvoor eerst worden geschild, schoongemaakt en gekookt. Meestal is deze manier van gember consumeren echter niet erg populair omdat de smaak ervoor kan zorgen dat iedereen het opgeeft of niet meer wil eten.
Om dit te omzeilen, kun je gember op andere manieren verwerken om het aangenamer te maken. Probeer gember wedang of gewoon gember gekookt water te maken. Het maken is ook heel gemakkelijk, je hoeft alleen maar voldoende gember en water te bereiden. Was de gember en rasp hem, doe hem in een bak en meng hem met 2 kopjes water. Kook het mengsel tot het water kookt en drink het dan terwijl het nog warm is. Als je de smaak nog steeds niet lekker vindt, kun je proberen honing aan het gembergekookte water toe te voegen.
Lees ook: Dit is het verschil tussen de voordelen van rode gember en witte gember
Lees meer over spierpijn en verschillende manieren om ermee om te gaan door een arts te raadplegen via de app . U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
