, Jakarta - Voor degenen onder u die brandend maagzuur hebben, wordt u aangemoedigd om aandacht te besteden aan het voedsel dat u consumeert. De reden is dat bepaalde soorten voedsel uw ziektetoestand kunnen verergeren.
Bananen zijn een van de vruchten waarvan bekend is dat ze gezond zijn, omdat ze verschillende voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor het lichaam. Zijn bananen echter veilig voor mensen met zweren om te consumeren? Kom op, vind het antwoord hier.
Lees ook: Klopt het dat de consumptie van bananen bij het ontbijt een slechte invloed heeft?
Bananen zijn veilig voor mensen met maagpijn om te consumeren
volgens American College of Gastroenterology (ACG), zweren worden niet veroorzaakt door voedsel, maar zure en gekruide voedingsmiddelen kunnen de symptomen van maagzweren verergeren.
Bananen zijn vruchten met een laag zuurgehalte, dus ze zijn veilig voor consumptie door mensen met maagzweren en zijn een betere keuze dan zure vruchten, zoals sinaasappels of sinaasappels. pompelmoes .
Toch worden bananen ook niet altijd als de beste voedselkeuze beschouwd. Harvard TH Chan School of Public Health merkt op dat bananen vaak de schuld krijgen van gewichtstoename, indigestie en constipatie. Gezondheidsexperts zijn het er echter nog steeds over eens dat bananen een gezond voedingsmiddel zijn dat veel belangrijke voedingsstoffen bevat.
Daarom geeft Andrew L Rubman, ND, een natuurgeneeskundige en arts van de Southbury Clinic for Traditional Medicine in Southbury, Connecticut, tips om fruit met een laag zuurgehalte, zoals bananen, peren of appels, te eten in kleine porties van ongeveer 10 15 minuten voor het eten. Dit helpt de maag zich klaar te maken om voedsel te verteren en kan symptomen van indigestie verminderen.
Lees ook: Wanneer maagaanvallen, hier zijn dingen die u kunt doen
Voordelen van bananen voor maagpijn
Niet alleen veilig voor consumptie, bananen bieden ook voordelen voor mensen met brandend maagzuur.
Starten vanaf pagina Mayo Kliniek Maagzuur is een open zweer in de maag of het vroege deel van de dunne darm die meestal wordt veroorzaakt door een infectie door bacteriën Helicobacter pylori (H.pylori) of langdurig gebruik van aspirine of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's).
Welnu, volgens onderzoek dat jaren geleden is uitgevoerd, kan een vezelrijk dieet het risico op maagzweren verminderen. Bijvoorbeeld een recensie gepubliceerd in een medisch tijdschrift Canadese huisarts zocht in 2004 in de medische literatuur naar studies over de invloed van voeding op de meest voorkomende soorten zweren. Uit de review bleek dat een dieet met veel fruit en groenten de kans op het ontwikkelen van zweren aan de twaalfvingerige darm verminderde.
Een andere studie met bijna 50.000 mannen gepubliceerd in American Journal of Epidemiology in 1997 bleek dat mannen die een dieet volgden dat rijk was aan vezels uit fruit en groenten, een 45 procent lager risico hadden op het ontwikkelen van zweren aan de twaalfvingerige darm.
Welnu, volgens voedingsgegevens van Harvard School of Public Health , een rijpe banaan bevat 3 gram vezels. Een van de oplosbare vezels in bananen is pectine, dat helpt de maaginhoud door het spijsverteringskanaal te verplaatsen. Dit is goed omdat voedsel dat te lang in de maag blijft, zuur kan produceren.
Bananen zijn ook goed voor mensen met zure reflux, omdat deze zuurarme vrucht de geïrriteerde binnenkant van de slokdarm bedekt, waardoor ongemak wordt verminderd.
Het maakt dus niet uit voor degenen onder u die brandend maagzuur hebben of u bananen wilt eten. De vrucht met een zoete smaak is eigenlijk rijk aan verschillende belangrijke voedingsstoffen, zoals vitamine B6, vezels, kalium, magnesium en vitamine C, en biedt dus veel gezondheidsvoordelen. Enkele van de gezondheidsvoordelen van bananen zijn het behouden van een gezond hart, een gezonde spijsvertering en het behouden van een gezond gewicht.
Lees ook: Heb je maag? Vermijd 10 voedingsmiddelen die het kunnen veroorzaken
Als u brandend maagzuur heeft, kunt u de arts verder vragen over welke voedingsmiddelen u moet vermijden, zodat uw toestand niet verslechtert. U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie direct.
