, Jakarta – In principe zijn er verschillende soorten drinkwater die geconsumeerd kunnen worden. Van kraanwater, mineraal, isotoon, tot alkalisch. De vraag is, kent u het verschil tussen deze soorten drinkwater? Niet weinig mensen vergissen zich over de verschillende soorten drinkwater. Denk bijvoorbeeld dat water of kraanwater en mineraalwater hetzelfde type drinkwater zijn. De twee zijn echter duidelijk verschillend.
Onthoud dat het lichaam afhankelijk is van water om zijn organen optimaal te laten werken. De reden, ongeveer 60 procent van ons lichaam bestaat uit vloeistoffen. In feite bestaat 75 procent van het menselijk brein uit water. Daarom, als het lichaam geen vocht heeft of uitgedroogd is, zullen de fysieke vermogens van een persoon worden verstoord.
De vraag is, welke soorten drinkwater kunnen worden geconsumeerd? Welnu, hier zijn enkele soorten water die u moet kennen.
Lees ook: Het belang van het vullen van lichaamsvloeistoffen voor de gezondheid
Maak kennis met de soorten drinkwater
Er zijn verschillende soorten drinkwater die geconsumeerd kunnen worden, namelijk:
1. Kraanwater
Kraanwater is water dat door leidingen stroomt en via de kraan naar buiten stroomt. Vanuit de bron gezien wordt kraanwater meestal verkregen uit rivieren, meren of putten. Welnu, voordat het veilig en geschikt is voor consumptie, doorloopt kraanwater meestal vele filterprocessen, zodat het mineraalgehalte wordt verminderd.
Soms kan kraanwater bacteriën of parasieten van menselijk of dierlijk afval bevatten. Wees voorzichtig, dit kan ziekte veroorzaken als dit water niet goed wordt gekookt voordat het wordt gedronken. In sommige gevallen kan kraanwater ook chemicaliën bevatten van ongefilterd industrieel afval.
2. Mineraalwater
Mineraalwater wordt gewonnen uit bronnen of waterbronnen in mineraalrijke gebieden. Dit type drinkwater is rijk aan mineralen zoals magnesium, calcium, natrium en selenium. Mineraalwater heeft gezondheidsvoordelen, omdat het mineralen levert die het lichaam niet zelf kan maken.
Mineraalwater helpt ook om het spijsverteringsstelsel in stand te houden en veel mensen geven de voorkeur aan de smaak ervan boven kraanwater. Mineraalwater heeft een pH of zuurgraad tussen 6-8,5. Ondertussen heeft kraanwater meestal een pH tussen 5-7,5.
Lees ook: Het is niet altijd 2 liter, dit is de hoeveelheid water die je lichaam nodig heeft
3. Isotoon
Isotoon is een ander type drinkwater dat u kunt consumeren. Dit isotone water wordt over het algemeen door veel mensen geconsumeerd tijdens het sporten. Het doel is om lichaamsvloeistoffen die verloren zijn gegaan door zweet te vervangen, omdat isotone dranken snel door het lichaam worden opgenomen. Deze drank heeft dezelfde druk als de lichaamscellen in eenheden van osmolariteit (aantal opgeloste deeltjes in oplossing).
Isotone dranken bevatten koolhydraten en mineralen die het lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld natriumchloride, calciumfosfaat, calciumlactaat en magnesium. Welnu, osmolariteit is hetzelfde als bloed. Daarom wordt deze drank sneller door het lichaam opgenomen.
U mag dit type drinkwater echter niet overmatig consumeren. Isotone dranken kunnen de gezondheid van tanden en maag aantasten. Isotonisch bevat meestal citroenzuur. Welnu, alle zuren hebben erosieve eigenschappen en tasten de tanden en maag aan.
4. Koolzuurhoudend water
Naast de drie bovenstaande dingen zijn er ook andere soorten drinkwater die moeten worden begrepen, namelijk koolzuurhoudend water of koolzuurhoudend water bruisend water. Bruisend water is koolzuurhoudend water dat belletjes kooldioxidegas bevat. Maar wat betreft het hydrateren van het lichaam, bruisend water niet zo goed als mineraalwater.
Onthoud, niet allemaal bruisend water hetzelfde gemaakt, dus je moet de ingrediënten lezen voordat je het koopt of drinkt.
Lees ook: Het belang van het handhaven van lichaamsvloeistoffen tijdens koorts
5. Alkalisch
Alkalisch water heeft een hogere pH-waarde dan gewoon kraanwater en bevat alkalische en negatieve mineralen oxidatiereductiepotentieel
(ORP). Van alkalisch water wordt aangenomen dat het in staat is om zuren in het lichaam te neutraliseren, het verouderingsproces te vertragen of kanker te voorkomen.
Aangenomen wordt dat deze voordelen te wijten zijn aan het hogere pH-gehalte van alkalisch water. Er moet echter worden benadrukt dat hier weinig wetenschappelijk bewijs voor is.
Dit type drinkwater is veilig voor consumptie. In sommige gevallen kan het echter de zuurgraad van de maag verminderen, waardoor het minder goed in staat is om schadelijke bacteriën te doden. Overmatige consumptie kan ook metabole alkalose veroorzaken, die symptomen zoals misselijkheid en braken veroorzaakt.
Meer weten over de soorten drinkwater die goed zijn voor het lichaam? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie . Als u gezondheidsproblemen heeft, kunt u ook contact opnemen met het ziekenhuis van uw keuze. Maak eerder een afspraak met de dokter in de app U hoeft dus niet in de rij te wachten bij aankomst in het ziekenhuis.
