Gezondheid

Langdurige stress, hoe beïnvloedt het het lichaam?

Jakarta – Stress is een veel voorkomende klacht die veel mensen voelen, vooral in stressvolle situaties. Sommige mensen kunnen mogelijk omgaan met de ervaren stress. Maar voor anderen kan stress langdurig en terugkerend zijn. Daarom wordt aanbevolen dat u leert hoe u stress kunt beheersen, zodat het geen negatieve invloed heeft op de gezondheid.

Lees ook: Deze 5 tekenen van fysieke stress kunnen de gezondheid verstoren

Negatieve impact van stress op de gezondheid

Stress is de reactie van het lichaam op veranderingen in de omgeving, hetzij in de vorm van fysieke, mentale of emotionele reacties. Deze reactie staat bekend als " vechten of vluchten " waardoor de hartslag stijgt, sneller ademt, spieren worden gespannen en de bloeddruk stijgt. Dus, hoe beïnvloedt stress de conditie van het lichaam? Hier is het antwoord.

1. Centraal zenuwstelsel en endocrien

Het centrale zenuwstelsel is in de eerste plaats verantwoordelijk voor het reageren op stress, vanaf het moment dat stress voor het eerst optreedt totdat het weggaat. Naast het genereren van een reactie " vechten of vluchten ", geeft het centrale zenuwstelsel orders vanuit de hypothalamus naar de bijnieren om de hormonen adrenaline en cortisol vrij te maken.

Wanneer cortisol en adrenaline vrijkomen, produceert de lever meer suiker in het bloed (glucose) om het lichaam van energie te voorzien. Als het lichaam alle extra energie opgebruikt, neemt het lichaam de glucose weer op. Voor degenen die vatbaar zijn voor diabetes type 2, kan glucose niet allemaal worden opgenomen, zodat de niveaus stijgen.

De afgifte van de hormonen adrenaline en cortisol veroorzaakt een verhoogde hartslag, snellere ademhaling en verwijding van bloedvaten in de armen en benen. Wat als de stress begint af te nemen? Het centrale zenuwstelsel beveelt het lichaam om terug te keren naar normale omstandigheden.

Lees ook: 4 manieren om je geestelijke gezondheid te behouden, zelfs als je gestrest bent

2. Op het ademhalingssysteem

Bij stress wordt de ademhaling sneller omdat het lichaam zuurstof door het lichaam moet laten circuleren. Voor mensen met astma en emfyseem kan deze aandoening ernstigere problemen veroorzaken.

3. Op het cardiovasculaire systeem

Naast het sneller laten kloppen van het hart, kan langdurige stress ervoor zorgen dat de bloedvaten die naar de grote spieren en het hart leiden, verwijden. Dit veroorzaakt een verhoging van de bloeddruk en het bloedvolume dat door het lichaam wordt gepompt. Als gevolg hiervan kan langdurige stress het risico op hypertensie, hartaanval en diabetes verhogen hartinfarct .

4. Op het spijsverteringsstelsel

Stress kan ervoor zorgen dat iemand last krijgt van brandend maagzuur, zure oprispingen, misselijkheid, braken en maagpijn. Stress beïnvloedt ook de beweging van voedsel in de darmen, waardoor het risico op diarree en constipatie toeneemt.

5. Op het skeletspierstelsel

Bij chronische stress, oftewel op de lange termijn optredend, hebben de spieren niet veel tijd om te ontspannen. Als gevolg hiervan kunnen deze gespannen spieren hoofdpijn, rugpijn en pijn in het hele lichaam veroorzaken.

6. Op het voortplantingssysteem

Mannen produceren meer testosteron tijdens stress. Deze aandoening kan op korte termijn het seksuele verlangen vergroten. Als het lang aanhoudt, beginnen de mannelijke testosteronniveaus te dalen, wat de spermaproductie verstoort, wat het risico op erectiestoornissen of impotentie kan vergroten. Hoe zit het met vrouwen? Langdurige stress kan de menstruatiecyclus beïnvloeden.

7. Op het immuunsysteem

Langdurige stress stimuleert het lichaam om cortisol (stresshormoon) aan te maken, wat de afgifte van histamine en de ontstekingsreactie om lichaamsvreemde stoffen te bestrijden kan remmen. Als gevolg hiervan is iemand die chronisch gestrest is vatbaar voor infectieziekten (zoals griep) en maakt wonden moeilijk te genezen.

Lees ook: Tips om stress in korte tijd te verlichten

Dat is de langetermijnimpact van stress op het lichaam. Heeft u klachten van langdurige stress, schroom dan niet om een ​​specialist te raadplegen. U kunt nu direct een afspraak maken bij een psycholoog of psychiater zonder hier in de rij te hoeven staan ​​bij het ziekenhuis van uw keuze. Jij kan downloaden sollicitatie om vragen en antwoorden te vergemakkelijken met de Ask Doctor-functie.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found