, Jakarta - Sommige mensen denken dat het verbranden van calorieën niet leuk is. Je moet buiten rennen in de hitte of binnenshuis sporten, wat saai is. In feite verbranden activiteiten calorieën niet alleen door alleen te sporten. Sommige dagelijkse activiteiten kunnen ook uw calorieën verbranden. Hier zijn enkele manieren om calorieën te verbranden die u zelf thuis kunt proberen:
1. Lach vaak
Een van de eerste manieren om calorieën te verbranden is door te lachen. In het lichaam van een persoon bevinden zich stresshormonen, waaronder cortisol. Deze verbindingen spelen een rol bij het stimuleren van een persoon om te eten, het verlagen van de stofwisseling na het eten en het opslaan van vet. Bij het lachen wordt het effect van cortisol op het lichaam geminimaliseerd. Het proces van het verbranden van calorieën zal toenemen met de toename van de hartslag bij het lachen van 10-20 procent. Met een toename van de hartslag van een persoon, zal het metabolisme van het lichaam toenemen. Dit betekent dat het lichaam calorieën gaat verbranden na het lachen.
2. Drink koud water
Een manier om vervolgens calorieën te verbranden, is door koud water te drinken. Veel mensen denken dat het drinken van koud water vetophoping kan bevorderen, dus velen verbieden het drinken van koud water tijdens een dieet om af te vallen. Maar in feite kan het drinken van koud water het lichaam helpen om calorieën te verbranden. Als je koud water drinkt, zal je lichaam je stofwisseling verhogen om warmte te produceren, zodat de temperatuur op peil blijft, zodat het lichaam meer calorieën zal verbranden.
3. Kauwgom
Een van de volgende manieren om calorieën te verbranden is door kauwgom te kauwen. Kauwgom kan het verzadigingsgevoel verhogen, waardoor de calorie-inname uit voedsel wordt verminderd. Dit is bewezen in een studie uitgevoerd door de Universiteit van Rhode Island, Verenigde Staten. Uit het onderzoek bleek dat mensen die kauwgom kauwden, tijdens de lunch minder calorieën consumeerden en niet meer aten bij de volgende maaltijd. Zorg er echter voor dat de kauwgom die u kiest suikervrij is.
4. Bloeddonatie
Een manier om vervolgens calorieën te verbranden is door bloed te doneren. Bij het doneren van bloed zal het aantal door het lichaam verbrande calorieën toenemen. Na het bloeddonatieproces heeft het lichaam energie nodig om nieuwe eiwitten, rode bloedcellen en andere bloedbestanddelen te vormen om het verloren bloed te vervangen, zodat het lichaam meer calorieën gaat verbranden.
5. Winkelen
Een manier om vervolgens calorieën te verbranden, is winkelen. Bij het winkelen , De meeste vrouwen realiseren zich niet dat ze eigenlijk licht aan het trainen zijn. Probeer eens te tellen hoeveel stappen je maakt tijdens het winkelen? Elk van deze stappen verbrandt zeker calorieën in het lichaam, vooral als je snel loopt en trappen oploopt tijdens het winkelen. Dit is een leuke manier om calorieën te verbranden, vooral voor vrouwen.
Dat zijn enkele manieren om calorieën te verbranden die je meteen thuis kunt proberen. Het is een goed idee om te blijven sporten om uw gezondheid te behouden en uw lichaam fit te maken. Om uw lichaam in vorm te houden, is het een goed idee om regelmatig de gezondheid van uw lichaam te controleren. Als je andere vragen hebt over het verbranden van calorieën, aarzel dan niet om de dokter te vragen . U kunt profiteren van de functies Neem contact op met dokter in app via chatten, en Spraak-/videogesprek om de dokter te vragen . Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
Lees ook:
- 6 sporten die de meeste calorieën verbranden
- 4 Effectieve cardio-oefeningen om af te vallen
- Tips om een langdurig ideaal gewicht te behouden
