, Jakarta - Vertigo is over het algemeen een symptoom van de ziekte. Het optreden van duizeligheid kan het gevolg zijn van infectie, oorsmeer of het vrijkomen van calciumcarbonaatdeeltjes, ontsteking, verminderde functie, een zwakke immuunrespons, verhoogde druk in het binnenoor of andere medische aandoeningen.
Het reguleren van eetpatronen en het vermijden van voedsel dat duizeligheid veroorzaakt, is een manier om duizeligheidssymptomen onder controle te houden. Het beheren van een dieet reguleert niet alleen de vochtbalans in het binnenoor, maar biedt ook antioxidanten. Voedingsmiddelen die een ontstekingsremmend effect op het lichaam hebben, helpen de onderliggende aandoening van duizeligheid te behandelen.
Lees ook: Deze duizeligheidstherapie die u thuis kunt doen!
Te vermijden voedingsmiddelen bij duizeligheid
Houd er rekening mee dat niet alle soorten ziekten die duizeligheid veroorzaken, verband houden met voedsel. Beperkingen op het soort voedsel als duizeligheidsbeperkingen zijn alleen in bepaalde gevallen van toepassing. In algemene gevallen van duizeligheid moeten deze voedingsmiddelen worden vermeden door mensen met:
- Cafeïne
Dranken zoals koffie, thee, chocolade en energiedrankjes en frisdranken verhogen het rinkelende gevoel in de oren. Het vermijden van cafeïne-inname wordt aanbevolen voor alle vertigo-gerelateerde aandoeningen.
- Natrium zout
Deze kruiden zijn de belangrijkste boosdoener bij het verergeren van duizeligheid. Het consumeren van zout veroorzaakt overmatige waterretentie in het lichaam en beïnvloedt de vochtbalans en druk.
Een teveel aan zout in de voeding verstoort het evenwichtsmechanisme van het binnenoor. Vermijd natriumrijke voedingsmiddelen zoals chips, kaas, popcorn, augurken, sojasaus en ingeblikt voedsel.
Lees ook: Hoe de oorzaak van duizeligheid te behandelen en te herkennen?
- Alcohol
Van alcoholische dranken is bekend dat ze duizeligheid, evenwicht en misselijkheid verergeren als een persoon vatbaar is voor duizeligheid. Alcohol heeft een negatief effect op de schadelijke stofwisseling in het binnenoor en de hersenen. Deze dranken verergeren ook duizeligheid door het volume en de samenstelling van de vloeistof in het binnenoor te veranderen.
- Zoet eten
Het eten van voedsel met een hoog suikergehalte kan fluctuaties in het vochtvolume in het oor veroorzaken, wat resulteert in een toename van duizeligheidssymptomen.
Kies complexe suikers uit noten, zaden, aardappelen en groenten om fluctuaties tot een minimum te beperken. Vermijd ondertussen tafelsuiker, bruine suiker, honing, ahornsiroop en glucosestroop.
- Voedingsmiddelen die tyramine bevatten
Tyramine is een aminozuur dat migraine en andere aandoeningen veroorzaakt die duizeligheid en duizeligheid veroorzaken. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die tyramine bevatten, namelijk:
- Rode wijn;
- Kippenlever;
- zuur vlees;
- zure room;
- Yoghurt;
- Chocolade;
- Banaan;
- citrus vruchten;
- Kaas;
- Pindakaas.
Lees ook: Oorzaken van duizeligheid die u moet weten
Hoe duizeligheid te voorkomen?
Sommige triggers voor duizeligheidssymptomen worden verergerd door stress. Het beheersen van stress is niet alleen belangrijk om duizeligheid te voorkomen, maar ook voor de algehele gezondheid. Daarnaast kunt u verschillende methoden proberen, zoals:
- Goed gehydrateerd. Sommige oorzaken van duizeligheid houden verband met uitdroging.
- Genoeg slaap. Gebrek aan slaap veroorzaakt duizeligheidssymptomen. Probeer 's nachts minimaal zeven tot acht uur te slapen.
- Eet gezond en vol voedsel. Eet meer groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten. Vermijd trigger-voedingsmiddelen die duizeligheidssymptomen kunnen verergeren.
- Sport. Het kan moeilijk zijn om te oefenen als u duizelig bent. Maar je kunt ook eenvoudige oefeningen doen, zoals wandelen.
Als de duizeligheidsstoornis die u ervaart te ernstig is om deze te kunnen dragen, en eventuele preventieve maatregelen niet voldoende helpen, moet u onmiddellijk contact opnemen met een arts via de applicatie .
Het is mogelijk dat de arts een onmiddellijk onderzoek aanbeveelt, zodat de diagnose nauwkeuriger is. U kunt het juiste en dichtstbijzijnde ziekenhuis vinden via de applicatie . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie direct!
