Gezondheid

Hoe een moeilijk HOOFDSTUK tijdens de zwangerschap te overwinnen?

, Jakarta - Constipatie is een van de meest voorkomende symptomen waar veel vrouwen over klagen tijdens de zwangerschap. Sommige vrouwen zullen het in de vroege stadia van de zwangerschap ervaren, maar er zijn ook vrouwen die het helemaal niet ervaren.

Constipatie is een term voor een aandoening waarbij een persoon buikpijn of ongemak ervaart. De frequentie van ontlasting werd verminderd, vergezeld van harde ontlasting. Obstipatie kan op enig moment tijdens de zwangerschap voorkomen bij ongeveer de helft van alle zwangere vrouwen.

Lees ook: Moet u laxeermiddelen gebruiken tijdens constipatie?

Wat veroorzaakt constipatie tijdens de zwangerschap?

Constipatie kan optreden als bijwerking van de verhoging van het hormoon progesteron tijdens de zwangerschap. Dit hormoon zorgt voor ontspanning van de spieren van het lichaam, inclusief de darmen. Hierdoor bewegen de darmen langzaam waardoor ook de spijsvertering langzamer gaat. Deze aandoening veroorzaakt uiteindelijk constipatie.

Bovendien, wanneer voedsel langzaam beweegt, zorgt dit ervoor dat de hoeveelheid water die door de darmen wordt opgenomen, toeneemt. Daarom wordt de ontlasting hard en wordt deze dichter en moeilijker te passeren.

Consumptie van vitamines vol ijzer en mineralen kan ook constipatie en harde ontlasting veroorzaken. Niet alleen dat, de druk van de baarmoeder die blijft optreden naarmate de foetus groeit, kan ook de darmen onder druk zetten. Als gevolg hiervan is het moeilijker voor voedsel om door de darmen te bewegen.

Constipatie kan ongemak veroorzaken tijdens de zwangerschap. Als u zich angstig voelt, ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis. Maak een afspraak met een arts via de app om praktischer te zijn en de door de arts opgedragen behandeling uit te voeren.

Lees ook: Constipatie kan een symptoom zijn van deze 2 ziekten

Trucs om constipatie tijdens de zwangerschap te overwinnen

Bovendien zijn er stappen om constipatie te overwinnen die u thuis kunt doen. Starten vanaf Medisch nieuws vandaag , manieren die kunnen worden gedaan, namelijk:

  • Vezelverbruik. U kunt meer vezelrijk voedsel eten, zoals fruit, groenten en volle granen. Dit verhoogt de hoeveelheid ontlasting en helpt de darmen een boost te geven. Volwassenen moeten dagelijks tussen de 28 en 34 gram vezels eten.

  • Drink meer vloeistoffen. Drinkwater is ook heel belangrijk, zodat de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren is. Als u merkt dat water niet helpt, kunt u proberen heldere soepen, thee en natuurlijk aangezuurde vruchten- of groentesappen aan uw dieet toe te voegen.

  • Verhoog de activiteit. Actief zijn helpt ook de ontlasting door de darmen te verplaatsen. Regelmatige lichaamsbeweging, met toestemming van uw arts, kan constipatie helpen verlichten. Als sporten geen prioriteit is of moeilijk te doen is, probeer dan elke dag een ontspannen wandeling te maken.

  • Consumptie van probiotica. Miljoenen gezonde bacteriën leven in de darmen en helpen deze goed te functioneren. Probiotica helpen ook om darmbacteriën aan te vullen met gezonde stammen die een persoon aanmoedigen om normale, regelmatige stoelgang te hebben. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan probiotica zijn yoghurt en kimchi.

  • Beperk de calciuminname. Te veel calcium kan ook constipatie veroorzaken en wordt het meest aangetroffen in zuivelproducten. Beperk dus de inname van melk of kaas om de symptomen van constipatie tijdens de zwangerschap niet verder te verergeren.

Lees ook: Symptomen van inflammatoire darmziekte

Het juiste moment om naar de dokter te gaan

Het is erg belangrijk voor zwangere vrouwen om met hun arts te praten voordat ze medicijnen gebruiken, inclusief laxeermiddelen of andere medicijnen tegen constipatie.

Ze worden ook geadviseerd om onmiddellijk een arts te raadplegen als er aanvullende symptomen zijn zoals misselijkheid, buikpijn, braken, constipatie die langer dan 1-2 weken aanhoudt, bloeding uit het rectum, geen effect, zelfs niet na inname van laxeermiddelen.

Verwijzing:

Amerikaanse Zwangerschapsvereniging. Betreden in 2020. Zwangerschap en constipatie

Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Veilige remedies voor constipatie tijdens de zwangerschap

Medisch nieuws vandaag. Ontvangen 2020. Constipatie en zwangerschap: wat u moet weten