, Jakarta - Olijfolie is bij Indonesiërs al heel bekend. Sommigen gebruiken het om te koken. Anderen passen zelfs olijfolie toeover het hele lichaam om de huid glad te maken. Het gebruik van olijfolie is echter niet alleen op deze twee manieren.
Het drinken van olijfolie blijkt ook gezondheidsvoordelen te bieden in de vorm van aanmaak van antioxidanten die het lichaam nodig heeft. Als aan de antioxidanten wordt voldaan, zal je lichaam natuurlijk fitter zijn dan normaal. Overweeg eerst enkele voordelen van olijfolie, zodat u elke dag kunt beginnen met drinkenhet volgende:
1.Borstkanker voorkomen
Voordelen van olijfolieDe eerste is het voorkomen van borstkanker. Een studie gepubliceerd in JAMA Internal Medicine toonde aan dat vrouwen die het mediterrane dieet volgden, dat bekend staat om het consumeren van extra olijfolie, een lager risico hadden op het ontwikkelen van borstkanker. Daarnaast is dit dieet ook nuttig om het verouderingsproces van de huid te vertragen en het risico op besmetting te verkleinen hartinfarct.
2.Vermindert het risico op een hartaanval
Volgens MUFA kunnen de voordelen van olijfolie ook het risico op verschillende hartaandoeningen verminderen. Je kunt de voordelen meer voelen als je het eet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen. U hoeft geen grote hoeveelheden olijfolie te consumeren om de voordelen ervan te ervaren. Volgens recente bevindingen kan het consumeren van twee eetlepels olijfolie het risico op een hartaanval verminderen.
3.Afslankend lichaam
De voordelen van olijfolie, indien regelmatig geconsumeerd, zijn ook in staat om het lichaam af te slanken. De voordelen van olijfolie zijn goed nieuws voor degenen onder u die overgewicht beginnen te krijgen. Dit punt gaat ook over hartaandoeningen die gewoonlijk worden geassocieerd met overgewicht. Daarom moet u olijfolie toevoegen aan uw dagelijkse consumptielijst.
4.Vlotte Spijsvertering
Hoewel er niet veel grootschalige onderzoeken zijn die het bewijzen, hebben verschillende kleinschalige onderzoeken aangetoond dat olijfolie de spijsvertering daadwerkelijk kan verbeteren als je het consumeert. Dus een ander alternatief voor het eten van vezelrijk voedsel, toch?
5.Gezond lichaam tijdens het vasten
Olijfolie bevat omega 9 en oliezuur vetzuren. Olijfolie consumerenHet is aangetoond dat het tijdens suhoor het goede cholesterol verhoogt en het slechte cholesterol verlaagt. Olijfolie is ook rijk aan antioxidanten, dus het consumeren van olijfolie bij zonsopgang zal je lichaam gezond en fit maken tijdens het vasten.
Regels voor het consumeren van olijfolie bij Suhoor
Er zijn twee soorten olijfolie, de meest gebruikte soorten zijn olijfolie (VOO) en extra vierge olie (EVOO). Extra vierge olijfolie is van de hoogste kwaliteit, omdat het de meeste natuurlijke mineralen en vitamines bevat. De beste manier om olijfolie te consumeren bij suhooris om het op een salade te gieten of het rauw te drinken tot 2 eetlepels.
Kom op, probeer voortaan regelmatig olijfolie te consumeren. Het is bewezen dat de voordelen goed zijn voor de gezondheid, vooral om uw uithoudingsvermogen tijdens de vastenmaand te vergroten. Vraag de experts rechtstreeks via de applicatie voor gezondheidstips met andere natuurlijke ingrediënten alleen maar. U kunt communiceren met duizenden artsen die stand-by staan 24/7 om GRATIS vragen te beantwoorden? U kunt ook medicijnen kopen via smartphone met service Apotheekbezorging. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
LEES OOK: Olijfolie is krachtig om van depressie af te komen
