Jakarta - Menstruatie is vaak een probleem waar de meeste vrouwen last van hebben. De reden is dat niet alle vrouwen een normale menstruatie ondergaan, zoals een soepele menstruatie en zonder noemenswaardige problemen, zoals maagkrampen tot misselijkheid en braken. Sommige vrouwen geven zelfs toe dat menstruatie vaak een plaag is, omdat de pijn activiteiten kan verstoren.
Bij uitgestelde menstruatie wordt gedacht dat hormonale factoren de belangrijkste oorzaak zijn. Verschillende redenen, zoals stress, te veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging, kunnen echter ook de menstruatie beïnvloeden.
Menstrueel gladmakend voedsel
Sommige vrouwen besluiten medicijnen te nemen zodat de menstruatie op tijd kan komen. U hoeft echter niet altijd op medicijnen te vertrouwen. Er zijn verschillende gezonde voedingsmiddelen die kunnen helpen om je menstruatie op gang te brengen. Iets?
- Amandelnoot
Amandelen en walnoten zijn de juiste snack als je een vlotte menstruatie wilt krijgen zonder vervelende symptomen achteraf. Bladzijde NDTV-eten onthuld, beide soorten bonen zijn rijk aan vezels en eiwitten die goed zijn voor de menstruatie en de vruchtbaarheid verhogen.
Lees ook: Onregelmatige menstruatie, wat te doen?
- Kurkuma
Dit kruideningrediënt is inderdaad zeer rijk aan voordelen. Behalve dat het een smaakstof en smaakversterker is, werkt kurkuma ook als een stimulator van de bloedstroom in de baarmoeder en het bekkengebied. Het krampstillend effect helpt de baarmoeder uit te zetten, wat een teken is van menstruatie. Het consumeren van kurkuma met heet water of melk kan helpen om de menstruatie op gang te brengen.
- Ananas
Ananas is een vrucht die het enzym bromelaïne bevat, waarvan wordt aangenomen dat het oestrogeen en andere hormonen beïnvloedt. Studies gepubliceerd in Tijdschrift van de Pakistaanse Medische Vereniging toont aan dat bromelaïne ontstekingen helpt verminderen. Dit betekent dat ananas helpt bij het bestrijden van de oorzaken van gemiste menstruaties als gevolg van een ontsteking of ontsteking.
Lees ook: Vrouwen moeten weten, dit zijn 2 soorten menstruatiestoornissen
- Vitamine C
Vitamine C, of ascorbinezuur, kan de menstruatie helpen opwekken. Van vitamine C wordt gedacht dat het de oestrogeenspiegels kan verhogen en de progesteronspiegels kan verlagen. Hierdoor zal de baarmoeder samentrekken en de menstruatie veroorzaken.
U kunt uw vitamine C-inname krijgen van verschillende soorten fruit, zoals sinaasappels, citroenen of bessen. Je kunt ook groenten eten zoals broccoli, spinazie en tomaten. Als u ervoor kiest om supplementen te nemen, pas dan op dat u niet te veel gebruikt, omdat dit tot gevaarlijke bijwerkingen kan leiden.
- Peterselie Thee
Gemeld van gezondheidslijn, Peterselie heeft een hoog gehalte aan vitamine C en apiol, die de samentrekkingen van de baarmoeder kunnen stimuleren. Apiol kan echter een negatief effect hebben op zwangere en zogende vrouwen en nierproblemen hebben, dus het gebruik ervan wordt niet aanbevolen.
Lees ook: Menstruatiecyclus abnormaal, wanneer moet je naar een dokter?
Een niet vloeiende menstruatie kan vervelend en ongemakkelijk zijn. De maag voelt opgeblazen en vol aan, dus activiteit is niet optimaal. Als u zich al ongemakkelijk voelt met de vertraging in de menstruatie en het wordt niet geholpen door de consumptie van deze voedingsmiddelen, dan is het tijd om uw gezondheidstoestand te controleren.
Als u geen tijd heeft gehad om naar het ziekenhuis te gaan, kunt u de arts vragen welke behandelingsmaatregelen u kunt nemen om de menstruatie weer soepel te laten verlopen. Gebruik gewoon de app , dus je kunt chatten altijd bij de dokter zonder dat u de deur uit hoeft. Sollicitatie U kunt het ook gebruiken om het u gemakkelijker te maken wanneer u naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gaat.
