Jakarta – Lage bloeddruk, ook wel hypotensie genoemd, is een aandoening die niet lichtvaardig moet worden opgevat. Een persoon ervaart hypotensie als hij een bloeddruk heeft van 90/60 mmHg of lager dan dat aantal. Er zijn veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat een persoon een lage bloeddruk ervaart, variërend van uitdroging, gebrek aan voeding tot medische geschiedenis.
Ernstige hypotensie en niet onmiddellijk behandeld, zelfs opgeroepen, kan het leven van de patiënt bedreigen. Daarom moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan als u symptomen van lage bloeddruk ervaart, zodat onmiddellijk medische hulp kan worden gegeven. Hypotensie, ook bekend als lage bloeddruk, wordt gekenmerkt door symptomen zoals duizeligheid, licht in het hoofd of donker zicht, vermoeidheid, zwakte, misselijkheid, flauwvallen, koud zweet, onregelmatige ademhaling, uitdroging en snelle hartkloppingen.
Lees ook: Lage of hoge bloeddruk, wat is gevaarlijker?
Voedsel voor mensen met een laag bloedgehalte
Lage bloeddruk wordt gekenmerkt door verschillende symptomen, variërend van duizeligheid, vermoeidheid, zwakte, misselijkheid tot uitdroging en snelle hartkloppingen. Als u een van de bovenstaande symptomen voelt, moet u de activiteit onmiddellijk stopzetten en een tijdje rusten. Als de symptomen verergeren, moet u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan voor onderzoek.
Er zijn verschillende tips die u thuis kunt doen als eerste hulp als u symptomen van lage bloeddruk ervaart, waaronder:
- Voldoende vochtinname van minimaal 2 liter per dag en meer bij diarree, braken of koorts.
- Zorg voor voldoende rust en als je te lang staat, ga dan direct zitten of liggen, want te lang staan kan ook een lage bloeddruk veroorzaken.
Lees ook: Ken het verschil tussen hypotensie en bloedarmoede
Bovendien kan het overwinnen van lage bloedaandoeningen ook worden gedaan door bepaalde voedingsmiddelen te consumeren. Hier zijn 4 voedingsmiddelen en dranken voor lage bloeddruk:
- Voedingsmiddelen die veel natrium of zout bevatten, zoals sardines, kaas en spek. Zout kan helpen de bloeddruk te verhogen en klachten te verminderen.
- Cafeïnehoudende dranken zoals koffie en thee kunnen de bloeddruk helpen verhogen. Je moet het echter ook niet overdrijven, omdat het hartkloppingen kan veroorzaken.
- Voedingsmiddelen die foliumzuur bevatten, zoals bananen, avocado's, broccoli en spinazie, kunnen ook helpen de bloeddruk te verhogen.
- Voedingsmiddelen die veel vitamine B12 bevatten, zoals zalm, tonijn, zalm, krab, schaaldieren, rundvlees, kip, melk en eieren. Een gebrek aan vitamine B12 kan bloedarmoede veroorzaken, wat kan leiden tot een lage bloeddruk.
Naast het nuttigen van voedsel en dranken voor lage bloeddruk, zijn er enkele tips die kunnen worden gedaan om de symptomen van lage bloeddruk te overwinnen. Zoals langzaam bewegen als je van houding wilt veranderen van liggend naar zittend en van zittend naar staand. Snelle en plotselinge veranderingen in houding kunnen een bloeddrukdaling veroorzaken.
Neem een slaaphouding aan met een hogere hoofdhouding door een hoofdkussen toe te voegen, vermijd lang in een houding te blijven zitten, bijvoorbeeld te lang staan of te lang stilzitten, vermijd baden of weken in warm water omdat warm water kan uitzetten bloedvaten resulterend in bloed met een lagere druk, evenals regelmatige lichaamsbeweging om de bloedstroom te helpen verbeteren en het hart te versterken.
Lees ook: Ken 8 oorzaken van lage bloeddruk en hoe u deze kunt overwinnen?
Meer weten over eten en drinken bij lage bloeddruk? Vraag het de dokter in de app alleen maar! U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie in de App Store en Google Play!
