, Jakarta – De meeste getrouwde stellen willen snel kinderen. Als je snel zwanger wilt worden, is een van de sleutels dat zowel mannen als vrouwen een verscheidenheid aan goede voedingsstoffen moeten consumeren, zoals vitamines en mineralen. Welnu, een type vitamine waarvan wordt aangenomen dat het gunstig is voor de vruchtbaarheid, is vitamine E. Tot nu toe staat vitamine E beter bekend als een goede voedingsstof voor de schoonheid van de huid. Maar blijkbaar is vitamine E ook nuttig voor de vruchtbaarheid, weet je.
Van vitamine E wordt aangenomen dat het goede voordelen biedt voor de vruchtbaarheid vanwege zijn functie die de prestaties van veel organen van het lichaam kan ondersteunen. Daarnaast bevat deze stof ook antioxidanten die nuttig zijn om cellen te vertragen tegen beschadiging. De voordelen van vitamine E voor de vruchtbaarheid moeten echter nog verder worden onderzocht.
1. Maak de wanden van de baarmoeder van een vrouw dikker
De dunne baarmoederwand is een probleem dat sommige vrouwen ervaren en dat het bevruchtingsproces kan belemmeren. Welnu, volgens een studie uitgevoerd door een team van experts uit Turkije, kunnen vitamine E-supplementen de verdikking van de baarmoederwand veroorzaken, zodat het het probleem van vrouwelijke vruchtbaarheid kan overwinnen. De voordelen van vitamine E worden ook ondersteund door onderzoek dat is gerapporteerd door een team van experts uit Japan. In het onderzoek gaven experts vitamine E-inname aan vrouwen met een baarmoederwanddikte van minder dan acht millimeter. Als gevolg hiervan nam de dikte van de baarmoederwand van de vrouw geleidelijk toe.
Het hebben van een ideale dikte van de baarmoederwand is belangrijk voor een zwangerschap. Dit komt omdat het embryo stevig aan de baarmoederwand moet worden vastgemaakt om zich tot een foetus te kunnen ontwikkelen. Als de baarmoederwand te dun is, zal het embryo zich moeilijk in de baarmoeder kunnen ontwikkelen tot een foetus.
Het antioxidantgehalte in vitamine E is ook in staat om het vrouwelijke voortplantingssysteem te beschermen tegen vrije radicalen of celbeschadiging die dunner worden van de baarmoederwand kan veroorzaken.
Bovendien werkt vitamine E ook als een natuurlijk antistollingsmiddel, omdat het kan helpen bij het dunner worden van bloedstolsels in het bekken- en baarmoedergebied van vrouwen. Zo wordt de bloedcirculatie in de baarmoeder soepel. Een soepele bloedcirculatie kan helpen de dikte van de baarmoederwand te vergroten.
2. Het overwinnen van mannelijke vruchtbaarheidsproblemen
Het is niet alleen nuttig voor het overwinnen van vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen, maar men denkt dat vitamine E ook in staat is om vruchtbaarheidsproblemen bij mannen te overwinnen. Dit is te danken aan het antioxidantgehalte in vitamine E, dat nuttig is voor het verbeteren van de kwaliteit van sperma dat is beschadigd door vrije radicalen. Een studie toont ook aan dat de inname van voedingsstoffen, zoals selenium, vitamine E en vitamine C, de kwaliteit en beweging van sperma kan verbeteren.
Naast het verbeteren van mannelijke vruchtbaarheidsproblemen, kan de combinatie van vitamine E en selenium ook de mannelijke vruchtbaarheid verhogen. Dit is bewezen door een onderzoek waaruit bleek dat maar liefst 10,8 procent van de respondenten die deze twee voedingsstoffen consumeerden erin slaagde zwanger te worden.
Tips voor het consumeren van vitamine E voor vruchtbaarheid
Dus als je snel zwanger wilt worden, verhoog dan je vitamine E-consumptie. Probeer echter vitamine E uit natuurlijke bronnen te halen, zoals eidooiers, tofu, zonnebloemolie, amandelen, spinazie, pompoen, mango, en avocado.
Als u vitamine E-supplementen wilt slikken, overleg dan eerst met uw arts. Vermijd het willekeurig innemen van vitamine E-supplementen zonder toezicht van een arts. Dit komt omdat sommige supplementen ingrediënten kunnen bevatten die niet worden aanbevolen voor mensen die proberen zwanger te worden.
Ook wordt geadviseerd niet te veel vitamine E in te nemen. De reden dat vitamine E te veel wordt geconsumeerd, kan vergiftiging veroorzaken. Slechte effecten die u zult ervaren zijn diarree, maagkrampen, misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn, huiduitslag, blauwe plekken en bloedingen. Neem daarom vitamine E-supplementen volgens de aanbevolen dosering. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine E is 22,4 IE (vanaf 14 jaar).
Koop vitamine E-supplementen bij alleen maar. U hoeft niet de deur uit, bestel gewoon via de applicatie en uw supplementbestelling wordt binnen een uur geleverd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
Lees ook:
- 5 voordelen van vitamine E voor de gezondheid
- 7 slechte effecten van een teveel aan vitamine E
- 6 voedingsmiddelen die de vruchtbaarheid verhogen
