Jakarta - Dieet voor mensen met maagzuur is niet makkelijk, maar ook niet onmogelijk. Zelfs als ze een beetje laat eten, moeten ze de symptomen van maagzuur voelen, waardoor de maag pijnlijk aanvoelt. Dus, is er een dieetvoeding voor mensen met maagzuur die ze veilig kunnen consumeren? Het antwoord is: die is er. Hier zijn een aantal dieetvoeding voor mensen met maagzuur.
Lees ook: Redenen voor Apple om af te vallen
1. Mager vlees en vis
De eerste dieetvoeding voor mensen met maagzuur is mager visvlees. Het eiwit in de twee voedingsmiddelen is een voedingsstof die mensen met maagzuur nodig hebben tijdens een dieet. Beide zijn in staat om de werklast van de maagorganen te verlichten. Sommige aanbevolen vissen zijn zalm, tonijn, sardines en kabeljauw.
Het lage vetgehalte, maar het hoge eiwitgehalte in deze vissen is in staat om de vorming van cellen in het lichaam op gang te brengen en is zeer geschikt voor consumptie door mensen met een gevoelige maag. Niet alleen dat, patiënten worden ook geadviseerd om magere kip of rundvlees te consumeren. Eiwitten zijn ook veilig voor mensen met maagzuur die op dieet willen.
2. Fruit met een laag zuurgehalte
Naast groenten is fruit goed voedsel voor de vorming van energie en verhoogt het de stofwisseling in het lichaam. Als dieetvoeding voor mensen met maagzuur moeten ze het eten van voedingsmiddelen met een hoge zuurgraad, zoals citroenen, sinaasappels en tomaten, vermijden. Vitamine C zelf is een goed voedsel dat wordt geconsumeerd om het immuunsysteem te behouden. Bij overmatig gebruik kunnen de symptomen van maagzuur echter op elk moment terugkeren.
Naast fruit met een hoge zuurgraad, wordt patiënten ook geadviseerd om fruit met een hoog gasgehalte te vermijden. Deze vruchten omvatten jackfruit, kedondong en Ambon-banaan. Als je wanhopig bent om het te eten, kan het maagzuur onmiddellijk stijgen.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om af te vallen, afgezien van dieet en lichaamsbeweging
3. Groenten met een laag zuurgehalte
Niet alle groenten zijn voedsel voor mensen met maagzuur, je weet wel . Dit blijkt uit groenten die gas bevatten en een hoog zuurgehalte. Beide soorten groenten kunnen de opkomst van maagzuur veroorzaken. Sommige soorten groenten die veilig zijn voor consumptie, namelijk asperges, sperziebonen, selderij en broccoli.
4. Kruiden
Kruidenplanten zijn een van de dieetvoedingen voor mensen met maagzuur die veilig zijn voor consumptie. Deze kruidenplanten, waaronder gember, zijn in staat de honger onder controle te houden en het proces van het verbranden van lichaamsvet te versnellen. Bovendien kunnen patiënten aloë vera ook rauw of verwerkt tot sap consumeren. Om ervoor te zorgen dat het slijm verdwijnt en de smaak niet bitter is, wordt u geadviseerd het een nacht te laten weken voordat u het consumeert.
5. Voedingsmiddelen met het juiste koolhydraatgehalte
Gebrek aan koolhydraten kan het lichaam zwak maken. In plaats van dun te zijn, kun je zelfs flauwvallen als de koolhydraten in het lichaam niet voldoende zijn. Het dieet wordt gedaan met een combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten als belangrijkste energiebron. Als je aarzelt om witte rijst als bron van koolhydraten te eten, kun je deze vervangen door havermout, volkorenbrood of bruine rijst.
Lees ook: Snel gewichtsverlies, ontdek het eerste gebrek aan koolhydratendieet
Dat zijn een aantal dieetvoedingen voor mensen met maagzuur. Als u de genoemde soorten voedsel heeft gegeten, maar de symptomen van maagzuur niet verdwijnen, bespreek dit dan onmiddellijk met de arts op de aanvraag , Ja. Stijgend maagzuur zal het dieet dat je doet enorm belemmeren. In plaats van dun te zijn, zul je juist aankomen door de honger die maar blijft komen.
