, Jakarta – Stellen die verlangen naar nakomelingen moeten zeker letten op een aantal factoren die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Aan de mannelijke kant is de belangrijkste vruchtbaarheidsfactor de kwaliteit van het sperma.
Verschillende medische problemen kunnen bijdragen aan mannelijke vruchtbaarheidsproblemen, zoals problemen met de hypothalamus of hypofyse die testosteron kunnen beïnvloeden om sperma te produceren. Ziekte en leeftijd hebben ook invloed op de beweeglijkheid van het sperma.
Lees ook: Wees voorzichtig, dit zijn 5 effecten van te vaak masturberen op mannen
Kenmerken van gezond sperma
Om een eicel te bereiken en te bevruchten, moet sperma door de baarmoederhals, baarmoeder en eileiders van een vrouw kronkelen en zwemmen. Sperma dat talrijk en gezond is, maakt het natuurlijk gemakkelijker voor hen om het ei te bereiken.
Houd er rekening mee dat wanneer een man ejaculeert, niet alleen sperma maar ook sperma naar buiten komt. Wat met het blote oog te zien is, is sperma. Dit water is een beschermende vloeistof en voedsel voor sperma. Sperma kan niet leven zonder sperma.
Sperma kan worden beschouwd als een voertuig voor sperma om het ei te bereiken, dus bevruchting vindt plaats. We kunnen de kenmerken achterhalen van gezond sperma dat ook gezond sperma kan bevatten. Dit zijn de kenmerken van gezond sperma:
1. Hoeveelheid sperma
Kenmerkend voor gezond sperma is de hoeveelheid die vrijkomt wanneer een man ejaculeert. Normaal sperma bedraagt minimaal 2-5 milliliter, wat overeenkomt met één theelepel per zaadlozing.
Te weinig sperma in het ejaculaat kan het voor een partner moeilijker maken om zwanger te worden, omdat er minder sperma beschikbaar is om een eicel te bevruchten.
2. Vorm van sperma
spermatozoa Normaal heeft een ovale kop en lange staart die samenwerken om te bewegen om het ei te bereiken. Hoe meer zaadcellen een normale vorm en structuur hebben, hoe groter de kans dat ze vruchtbaar zijn. De vorm van het sperma kan met het blote oog moeilijk te zien zijn. De vorm van normaal sperma is echter gemakkelijk waar te nemen door zijn textuur.
Een gezonde spermatextuur zal aanvoelen als een gel. Als het sperma echter eenmaal is verwijderd, begint het binnen vijf tot veertig minuten vloeibaar te worden.
3. Geur van sperma
Naast de textuur is gezond sperma ook te herkennen aan het aroma. Gezond sperma heeft een geur, zoals chloor of chloor. Sperma dat naar vis ruikt, duidt in feite op een lage spermakwaliteit, het kan zelfs een symptoom zijn van een infectie van de mannelijke geslachtsorganen of urinewegen.
4. Spermasmaak
Gezond sperma is ook te herkennen aan de smaak. Normaal sperma heeft een zoete of bittere smaak die licht zuur is, afhankelijk van wat de man consumeert. Sperma met andere smaken is een teken van slechte kwaliteit en ongezond.
Mannen die natuurlijke suiker consumeren, hebben de neiging om een zoete smaak van sperma te produceren. Terwijl het sperma bitter is, meestal omdat mannen dierlijke producten consumeren.
Lees ook: Moet hetzelfde zijn als beide, dit is de impact als de man zijn vrouw dwingt om geslachtsgemeenschap te hebben
Hoe gezond sperma te produceren?
Hier zijn enkele tips om de spermakwaliteit te verbeteren of de spermagezondheid te behouden. Eenvoudige stappen die kunnen worden genomen, zijn onder meer:
1. Behoud het ideale lichaamsgewicht
Overgewicht wordt meestal veroorzaakt door een ongezond voedingspatroon. Dit komt omdat voedsel ook de kwaliteit van sperma en sperma kan beïnvloeden. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat een toename van de body mass index (BMI) kan leiden tot een afname van het aantal zaadcellen en de beweging.
2. Pas een gezond dieet toe
Zoals hierboven vermeld, bepaalt wat we consumeren de conditie van ons lichaam. Te veel consumptie van vet voedsel kan de kwaliteit van het sperma beïnvloeden. Daarom is het beter om de consumptie van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten te verhogen om de gezondheid van het sperma te helpen verbeteren.
3. Beperk seksuele partners
Mannen die graag van partner wisselen, lopen een hoog risico om besmet te raken met seksueel overdraagbare aandoeningen. Seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals chlamydia en gonorroe, kunnen bij mannen onvruchtbaarheid veroorzaken.
Om jezelf te beschermen, moet je het aantal seksuele partners beperken en elke keer dat je seks hebt een condoom gebruiken. Het zou beter zijn om een monogame relatie aan te gaan met een niet-geïnfecteerde partner.
Als u lijdt aan een van de soorten seksueel overdraagbare aandoeningen, dient u onmiddellijk contact op te nemen met een arts zodat hij onmiddellijk kan worden behandeld. U kunt via de applicatie direct een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis . Makkelijk toch? Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
4. Omgaan met stress
Stress is een psychische aandoening die het werk van onze lichaamssystemen kan beïnvloeden, inclusief de kwaliteit van het sperma. Stress kan de seksuele functie verminderen en interfereren met de hormonen die nodig zijn om sperma te produceren. Daarom is stressmanagement belangrijk om een gezond lichaam te behouden.
5. Train regelmatig
Sport is een ondersteunende activiteit om op gewicht te blijven en ons lichaam op te frissen. Matige fysieke activiteit kan de niveaus van antioxidante enzymen verhogen die de kwaliteit van het sperma kunnen beschermen en verbeteren.
Lees ook: Blijkbaar kunnen intieme relaties lichaamscalorieën verbranden
6. Vermijd slechte gewoonten
Roken is een van de slechte gewoonten die veel mannen hebben. In feite heeft roken de neiging om het aantal zaadcellen te beïnvloeden. Naast roken kan overmatig alcoholgebruik ook leiden tot verminderde testosteronproductie, impotentie en verminderde spermaproductie.
